O zagrożeniach późnego obiadu

Film: Co się dzieje, jeśli jeść w nocy? Zagrożenia obiadokolacja

nocnych naszego organizmu odbywa się nie tylko w mózgu. Bierze również znaczną część narządów trawiennych. Pracują w nocy, gdy całkowity relaks upstage procesy sympatycznie kontrolowane i dominującą rolę odgrywa przywspółczulnego układu nerwowego, w pełni sił.

Obfity obiad zawierające dużo tłuszczu i białka, może początkowo spowodować nieoczekiwane uczucie zmęczenia. Jednak jej skutki w większości przypadków jest niespokojny, zły sen i marzenia są takie same. Przez „przetwarzanie” organów takich noc staje się „horror noc”, zwłaszcza jeśli odbiór jest obfite jedzenie spada na późnych godzin wieczornych.

Najlepsze jedzenie jest taki, który zawiera głównie łatwo strawne węglowodany. Nie zaleca się jeść po 20 godzinach. Pomoże to ciało w stan absolutnego spoczynku, aby uniknąć konieczności czynienia z dużym produktu konsumenckiego masowej. Jednakże, jeśli regularnie spać bardzo późno, jest mało prawdopodobne, aby oddać się małą przekąskę nawet po 20 godzinach, a nie tylko przeciążone, ale także „dudnienie” głód jest złym brzuch spanie towarzysz. Nawet jeśli ścisła dieta Odchudzanie wieczór należy podać żołądek trochę więcej „pracy”, tak, że pozwolił, aby uzyskać dobry sen. Siedząc na ścisła dieta, Trzeba wiedzieć, jak schudnąć, tak aby nie powodować szkody dla organizmu i svomu całą noc, aby nie cierpieć z powodu głodu.

Video: zwilża nauczyciela o szkodliwości jedzenia w nocy

Mit korzystny „kołysze gardło” alkoholu dla wielu z nas jest to wygodny pretekst do nocy „miss” jeden lub dwa dodatkowe szkła. Jednak w rzeczywistości, podjęte w alkoholu wieczorem często prowadzi do znacznego procesu zaburzenia snu. Nadmierne spożywanie alkoholu podczas kolacji może doprowadzić do spowolnienia i zakłóceń fazy snu. Duże dawki alkoholu podjęte późnym wieczorem tłumić głęboki sen. Wartość snu jako czynnik rekreacji w tym przypadku jest znacznie zmniejszona. Choć skutki obfitych spożycia alkoholu w ciągu kilku godzin „wygładzone”, jednak osoba często budzi się i zasypia w przerwach tylko przez krótki czas. W rezultacie, czuje się przytłoczony, gdy przychodzi czas wstawać.