Czczo dzień na warzywa: wybrać najsmaczniejsze produkt

Korzyści z warzyw dla organizmu człowieka jest niezaprzeczalna. Te naturalne produkty spożywcze zawierają niezbędne witaminy, minerały i inne elementy, które sprawiają, że narządy i układy, aby funkcjonować poprawnie. Ponadto regularne spożywanie warzyw mieć pozytywny wpływ na samopoczucie, a na skórze. Z tych powodów, dietetycy radzą, aby nie tylko uwzględnić je w swojej codziennej diecie, ale raz w tygodniu do przeprowadzenia dzień wylotową na warzywa. Ale tak wielu z nich, jakie warzywa wybrać?

Zastosowanie jednodniowej wegetarianizmu

Na początek przyjrzyjmy się, co spowodowało ogromną popularność dzień absolutorium w sprawie warzyw.

• Po pierwsze, warzywa - są źródłem błonnika, który pomaga naszym wnętrzności, aby dobrze pracować i wyjść z toksyn przewodu pokarmowego.
• Po drugie, sok z warzyw są same w większości akumulacji substancji biologicznie czynnej, co znacznie polepsza procesy przemiany materii, jak i zapewniając działanie moczopędne i choleretic.
• Po trzecie, dietetyczne dania warzywne są niezwykle łatwe w przygotowaniu.
• Po czwarte, błonnik pokarmowy występuje w warzywach w wystarczającej ilości, dają poczucie sytości, a tym samym poście dniową przepustkę jest bardzo proste.

Zatem praktykowanie dzień warzywny na czczo na bieżąco, nie tylko mogą szybko przynieść postać wraca do normy, ale także oczyścić organizm z nagromadzonych szkodliwych substancji. A także w celu uzyskania maksymalnych korzyści, pożądane jest, aby produkować gotować lub piec, a jeśli to możliwe używać surowe.

Wskazówka! dzień na czczo roślinny może być zalecane, jeśli masz problemy ze stawami i chorób układu moczowo-płciowego. Jednak w tych przypadkach dieta może przydzielić i regulować tylko specjalista!

dzień opcje roślinne

W niniejszym obsługi w ciągu dnia mogą być stosowane w postaci różnorodnych warzyw, jak również konkretnego jednego. Dzienna dieta w tym samym czasie musi być zawsze uzupełniona przez dużą ilością płynów. Może to być proste oczyszczonej wody, napojów gazowanych, herbatę bez cukru i ziół.

Jak dla głównego produktu w dniu wypisu, tutaj można wybrać samemu. My z kolei sugerujemy rozważyć trzy najczęściej spotykane opcje.

dzień dyni

Cukinia - jest to doskonały produkt dietetyczny, które okazują się bardzo smaczne. Jego pieczone, duszone, smażone, marynowane, konserwy, i dodaje do zup. Więc dlaczego nie zorganizować czczo dzień w pubach?

Istotą jednodniowej diety squash służy całkiem przyzwoite porcje produktu głównego. I sposób jej wytwarzania w każdym nowym posiłkiem mogą być różne, wszystko zależy od preferencji smakowych.

Tak więc, w celu przeprowadzenia na dzień rozładowania puby trzeba około 1,5-2 kg świeżego produktu. Jednocześnie nabyć najlepsze młode owoce z ciemną skórą, którzy nasiona nie zostały jeszcze w pełni dojrzały - oni sprawiają najsmaczniejsze zupy i warzywa takie mogą być wykorzystywane do przygotowania witaminy sałatka z minimalnej obróbce cieplnej.

Wideo: Absolutorium dzień na twaróg. Odchudzająca twaróg bez głodu

Zalecenie! Skórki z warzyw, nie jest pożądane, aby usunąć przed gotowaniem, jak to jest w Koncentruje się ona największą część cennych substancji!

Podczas postu może być używany dzień cukinia:

• duszone;
• pieczony z ziół;
• zup, ziemniaki;
• surowy (kratki a klejony z niewielką ilością oleju roślinnego).

Jak widać, na czczo dzień puby mogą być bardzo pożywne i ciekawe. Przez praktykowanie takiego mono-diety raz w tygodniu, na pewno będziesz czuć lekkość w całym ciele i zauważysz poprawę zdrowia.

Ważne! Cukinia, i, odpowiednio, i na czczo dni, w oparciu na nich, są przeciwwskazane u wrzód żołądka, zapalenie żołądka, choroby nerki, w których wyjście jest uszkodzony potasu!

dzień kapusta

Jeśli chcesz przeprowadzić dni rozładowania na kapuście, to w tym przypadku dostaniesz do wyboru - w ciągu dnia, można korzystać absolutnie każdy rodzaj warzyw. Bez względu na to, jaki będzie kapusty - kapusta, brukselka, kapusta włoska, kolor, kalafior czy brokuły - rozładować, trzeba będzie 1,5 kg świeżego produktu. Jeśli chodzi o sposób jej przygotowania, a potem, jak w przypadku cukinii, tutaj zdecydować - kapusta mogą być gotowane, duszone i świeże. Gotowania produktu podstawowego wybranej metody, podzielić na 4-5 równe porcje i zjeść w ciągu dnia.

Próbkę menu czczo dni na kapuście będzie wyglądał następująco:

• na śniadanie - pieczone lub duszone kapustę, można z jabłkami;
• Obiad - zupa z kapusty, która oprócz głównego produktu jest dozwolone, aby dodać kilka marchew, buraki, cebulę i tomatov-
  

  Zalecenie! Ziemniaków i innych warzyw bogatych w skrobię, powinno być zaniechane!

• po południu - świeżej posiekanej kapusty z zieleni i doprawiona sokiem z cytryny;
• na obiad - gotowana kapusta.

Nie zapomnij, aby pić dużo płynów.

Wideo: Wybór suszarki do owoców i warzyw - wszystko bude dobre - numer 625 - 29/06/15

Ważne! Czczo dni kapusty ma przeciwwskazań, które obejmują: wrzodziejące zapalenie jelit i żołądka, krwawienie z żołądka i jelit, choroby tarczycy, jak również zdolność do biegunki!

dzień marchew

Gryzienia marchewki dla wielu kobiet Utrata wagi jest niemal obowiązkowy rytuał - to jest często spożywane podczas lekkich przekąsek, jak i na kolację. Więc, być może, aby zastosować ten zwyczaj do obchodzenia dnia? Po marchewki mono-dieta jest bardzo pomocny i bardzo proste.

Wideo: Fitness Przepisy jabłka zapiekane z serem. dzień na czczo

1. Przede wszystkim marchewki jest źródłem karotenu, który jest niezbędny dla naszego wzroku.
   

   Wskazówka! Dla lepszej absorpcji marchwi karoten powinna być spożywana w małej ilości tłuszczu roślinnego lub zwierzęcego, takie jak olej słonecznikowy lub kwaśną śmietaną!

2. Ten roślinny zatęża się dużą część witamin z grupy B, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Dlatego jeść marchewkę, można nie tylko pozbyć się obsesyjnego uczucia głodu, ale także, aby się uspokoić.
3. Marchew często bardzo użyteczne do przeziębienia i tendencję do oskrzeli, pobudza odkrztuszanie oraz działanie przeciwzapalne.
4. W niskich temperaturach, produkt ten jest w stanie zadbać o skórę. Kiedy jego zastosowanie znacznie poprawia twarze kolorów, są stany zapalne oraz eliminuje łuszczenie.

Czczo dzień na marchew posiadaniu schematu:

• w ciągu dnia może być używany nieograniczoną liczbę ovoscha-
  

  Wskazówka! W skórze młodej marchwi zawiera rekordową liczbę przydatnych elementów, tak wczesne warzywa nie mogą być czyszczone, ale tylko dokładnie umyć przed użyciem!

  Wideo: MARATHON ODCHUDZANIE NA LOT / dzień rozładowania

• pić dużo płynów, ale bez gazu i cukru;
• Jeśli potroić rozładunek zimie, potem o tej porze roku, pożądane jest, aby gotować marchew, gotowane na parze lub duszone, zwłaszcza ze skłonnością do niestrawności.

Ważne! Podobnie jak inne, dzień marchew na czczo ma pewne przeciwwskazania. Praktyce jest zabronione dla żołądka, wrzód trawienny, zapalenie jelita grubego, a także chorób wątroby i dróg żółciowych. W obecności cukrzycy zaleca się uzgodnić menu ze specjalistą!

Przez cały dzień na mono-dieta warzywa są bardzo jasne i proste: wystarczy wybrać główny składnik i użyć go w ciągu dnia. Jeśli takie poważne ograniczenia w menu nie dla ciebie, to jest dopuszczalne przeprowadzenie dzień Salad - zdefiniować dla siebie kilka warzyw i sprawia im chłodnego lub ciepłego sałatki. Pozostaje tylko dzielić zakończeniu danie w kilku porcjach. Jednak i tu istnieją pewne zasady: jedna sztuka nie powinna przekraczać 300 g, a następnie wypełnij sałatka może być łyżka oleju roślinnego, soku z cytryny lub niskotłuszczowego jogurtu. To jest to!