Feysbilding: punkt twarzy.

Na początku artykułu FEYSBILDING >>>

Teraz nauczyłem się trzymać głowę (ćwiczenia dla prawidłowej postawy) i wiedzieć, jak pracować mięśnie wokół ucha (jak poruszając uszami). Przy tych założeniach, można rozpocząć ćwiczenia ukierunkowane mięśnie twarzy.

Zasada najprostszych: Pierwsze trzy tygodnie, należy postępować według następujących opisów poszczególnych ćwiczeń. Po które tworzą własny program części twarzy, które chcesz podciągnąć. Poniższy artykuł zawiera szczegółowy opis wykonywania precyzyjnych ilustracje pokazujący jak znaleźć punkt Ciśnienie:

1. Feysbilding: od stanowiska do wszystkich ćwiczeń.
2. Feysbilding: Podstawowe ćwiczenia na lifting.
3. Feysbilding: Ćwiczenia na zmarszczki wokół oczu.
4. Feysbilding: Formacja osoby.
5. Feysbilding: Jak usunąć fałdy nosowo-wargowe?
6. Feysbilding: Piękne usta.
7. Feysbilding: owalu twarzy.
8. Feysbilding: podbródek ćwiczenia.
9. Feysbilding policzkach.
10. Feysbilding: Ćwiczenia na ustach.
11. Feysbilding: dolna powieka.
12. Feysbilding: Ćwiczenia na zmarszczki na czole.
13. Feysbilding: Ćwiczenia dla oczu.
14. Feysbilding: Wygładzanie czoło.

Większość z tych punktów leżą na skrzyżowaniach, a konsekwencje mięśni. Oznacza to, że w miejscach, gdzie górne warstwy mięśni przecinają kłamstwo głębiej, aw miejscach, gdzie mięsień podłużny zbieżny z krzyżem. Jest to największe miejsce siły mięśniowej, tu szkolenia w celu zaostrzenie najszybszą i najbardziej spójny efekt. Jest możliwe, że po pierwszej sesji, twoja twarz będzie wyglądać bardziej gładka, otwarty, świeża i elastyczna.

Połóż palec na odpowiednim punkcie mięśnia i wysyłanie łagodnych impulsów w rytm naciskając bicie serca. W dniu około dwóch minut do ćwiczeń, i tak trzy tygodnie.

W tym czasie będzie czuł każdy mięsień zdrowe - nawet po stu latach snu. Wyjątki już powiedziałem, osoby z urazami głowy, zaburzenia nerwowe lub zaburzenia wrażliwy-mechanicznych może mieć problemów z uruchomieniem cienkie mięśnie twarzy. Cierpliwość i dyscyplina i pomóc im osiągnąć lub przynajmniej spowolnić koło czasu.

Wideo: Feysbilding zintegrowane podejście do twarzy korekty

Czytaj następujące wyjaśnienie, w jaki sposób te ćwiczenia są wykonywane bezpośrednio przed przystąpieniem do ćwiczeń z punktami na twarzy:

Tworzenie nastroju przed treningiem:

"Kwiat lotosu otwiera się na słońcu" - to wspaniałe ćwiczenie na stres i pozbyć się wszystkich nieprzyjemnych myśli. Pomóc psychicznie, które można stworzyć piękny obraz. Na przykład, lotosu, jak przemieszcza się wzdłuż gładkiej yl macierzystych i wody, bezpośrednio i celowo ma tendencję do powierzchni wody. Na wschodzie jej kwiat otwiera się i rozciąga się do nieba.

Może chcesz jakiś inny sposób - bez względu na to, co można narysować obraz siebie: to zrobić na żywo, słuchać szelestu liści palmowych na wietrze, poczuć ciepło słoneczne. Jak to się stało na ten pomysł, tym bardziej będzie się zakorzenić w swoim umyśle. Za każdym razem usiąść do prowadzenia ćwiczeń trenować mięśnie twarzy, obraz ten pojawi się przed okiem umysłu i ułatwienia podróży i relaksu.

Program szkolenia:

Ogłosił trzy tygodnie intensywnego szkolenia. Podczas tego krótkiego czasu można wziąć zegar biologiczny z powrotem przez lata. Jeśli jesteś zdyscyplinowany, będzie wymagane wyniki.

Łącznie 13 ćwiczeń, z których każdy będzie potrzebować około dwie minuty - Razem liczyć na pół godziny treningu osobę dziennie.

Postępuj zgodnie z liftingu programu przez co najmniej pięć dni w tygodniu. Jeśli siedzisz przed dużym lustrem, wpływ poszczególnych ćwiczeń będą widoczne natychmiast. Wspaniała motywacja wytrzymać trzy tygodnie intensywnego treningu!

Etap 1 - punktów aktywacji na powierzchni:

Najpierw trzeba aktywować mięśnie punktu przecięcia palców, wysyłając delikatne naciśnięcie rozpędu. Nie ciągnąć, przeć i mocno naciskać. Wystarczy nacisnąć palcem.

Wideo: Eugene Baglyk Feysbilding twarz bez zmarszczek 11 marca 2016

Jeśli twoje same mięśnie reagują dobrze, a tylko dla określonej kombinacji punktów nie chce odpowiedzieć na aktywację - spróbuj za pomocą lodu. Wyjąć z zamrażarki kostki lodu umieścić na warstwie emulsji nawilżającej twarz i narysować sześcian linii mięśni, które chcesz aktywować. Mięśnie przekroczeniu punktu spadek z zimnym prądem, a dowiesz się, gdzie najpierw nałożyć palcami, a po drugie, czy mięśnie są bez zarzutu.

Etap 2 - stymulacja punktów na powierzchni:

Jeśli mięsień jest aktywny sama, naciśnij go opuszkiem palca. Zwiększy to działanie: aktywowany mięśnie będą mieli do pokonania niewielki opór, lekko nacisnąć palcem odgrywa rolę hantle.

Krok 3 - Ćwiczenia mięśni twarzy:

Jak przydatności, można stopniowo zwiększać odporność, tworząc mięśni słaby w kierunku przeciwnym do wysiłku. Jeżeli punkt przecięcia mięśni w policzek jest podniesiona, można pociągnąć go w dół palca. Uwaga: mówimy o jednym lub dwóch milimetrów, zamiast ciągnąć skórę! Być może już próbował "aerobik do twarzy" i wiją dzikie miny. Prawdopodobnie wtedy w lustrze swoją twarz wygląda jeszcze bardziej rozczochrany niż kiedykolwiek wcześniej - bo nieco ponad zacisnąć mięśnie i być może, że dodano nowe zmarszczki. Naturalny wyciąg - bezpośredni kontrast do tych barbarzyńskich metod: im bardziej dokładnie zajmiemy się drobnych mięśni szyi i twarzy, tym lepiej!

Film: Jak dokręcić twarz. Joga twarzy

Krok 4 - automatyzm ćwiczenie:

Zostały nabyte umiejętności. Teraz aktywna, stymulowana i przeszkolony mięśnie same podejmują tę pracę nad sobą. Trzymać na nie uwagę podczas korzystania z mięśni, jak zwykle. Niech ćwiczenia stają się uciążliwe zwyczaj, który jest tak naturalną częścią codziennej rutyny, jak jedzenie, ubieranie się, mycie zębów. Pamiętaj - mięśnie, które nie korzystają, nie zatrudniają, nie mają zastosowania, są szybko rozkładane ponownie! Jeśli to się stanie, po prostu zacząć od nowa.

Trochę o palcach. Długie, zakrzywione pazury mogą zakłócać a nawet powodować ból. Kobieta z bardzo długich lub sztucznych paznokci po prostu użyć dowolnego dogodnego część palca. Spróbuj jak twoja ręka jest najwygodniej przeprowadzić aktywację i postępować w następujący sposób.

Kiedy mięśnie są aktywowane i stymulowane, ustawienie palca przestaje być w porządku pracy.

<<< Назад ...  Далее >>>

<<< В начало статьи ФЕЙСБИЛДИНГ