Czczo dzień na wodzie lub jak schudnąć w ciągu dnia

Czczo dzień na wodzie - to krótkoterminowy mono-dieta zero kalorii. Jest to dość trudne, ale przynosi bardzo dobre rezultaty. Przez cały ten dzień nie jest intensywny oczyszczająca organizm z toksyn, a komórki i tkanki otrzymują środki na szybkiej regeneracji.

szkolenie

dzień picia uchwycone po wspaniałej uczty. Uważa się, że w tym czasie nasz organizm potrzebuje rozładunku i odpoczynku. Do pewnego stopnia jest to prawda, ale nie w przypadku głodzenia wody. Po jedzeniu organizm musi „uspokoić” stopniowo. Dlatego lepiej jest dzień do picia na czczo ćwiczyć w dowolnym innym czasie, ale nie zapominaj, że wskazane jest, aby przygotować się do niego.

Tak więc, jeśli masz zaplanowane na jutro rozładunek, powinno być dzisiaj:

• wzbogacić swoje menu lekkostrawne żywności;
• porzucić tłustych i produkty mleczne;
• ograniczyć lub usunąć całkowicie z diety jaj i wszystkich rodzajów mięsa;
• na stole mogą występować w postaci płatków zbożowych z owoców i warzyw, ale bez soli i masła.

Wskazówka! Wieczorem, w przeddzień dnia na czczo, pożądane jest, aby wypić szkła wywaru suszonych śliwek, który oczyszcza i przygotowania jelita!

Biorąc pod uwagę te zalecenia, będziesz mógł łatwiej poruszać picia dzień na czczo.

dzień opcje do picia

tylko woda

Istotą postępowania z dnia na samej wodzie jest w następujący sposób:

• w dniu trzeba będzie około dwóch litrów czystej wody pitnej, nie wrzącą, najlepiej jest używać filtrowane lub mineralne gazy-no
  

  
  

  
  

  Wskazówka! Wszelkie napoje gazowane - bezpośredni sposób cellulit!

• Temperatura wody może być w ogóle - zimno, ciepło lub na gorąco, ale w trakcie ogrzewania do wrzenia, nie jest konieczne, aby doprowadzić;
• niezgoda płyn płyn, więc herbata, kawa i inne napoje są zakazane - tylko woda!

W tej ostatniej kwestii, to odgrywa rolę nie tyle utraty wagi, jak oczyszczenie ciała, jak to będzie tylko w pełni uzależnione od wykorzystania czystej wody.

Praktykujących dni postu na wodzie nie jest zalecane częściej niż raz na dziesięć dni. Następnego dnia, po jednodniowej głodówki nie powinien „gang” na żywność.

Woda z cytryną

Istnieje przekonanie, dziennie na czczo wody z cytryną jest bardziej wydajny pod względem utraty wagi. Ale zanim się rozpocznie, wskazane jest, aby dowiedzieć się wszystkie funkcje:

• sok z cytryny, a stosunek wody jest ustalana indywidualnie - kilka kropli z dwoma łyżeczkami na 200 ml wody;
• dzienna szybkość napoju - przynajmniej dwa litry;
• zakwaszonej wody może zwiększać apetyt i tym samym odporne na taki rozładowania jest nieco bardziej skomplikowana;
• Kwas obecny w soku z cytryny, łagodzić szkliwo i zmniejszyć negatywne działanie po każdym dodaniu zakwaszonej wody należy płukać.

Co należy pamiętać?

Podczas picia w ciągu dnia trzeba odpocząć i nie przeciążać organizmu.

Wskazówka! Wielu młodych pań, które chcą uzyskać dobre rezultaty w walce z otyłością, często łączą ćwiczenia i post dni. Ale to jest fałszywa droga, jak wynika z organizmu przeżywa wiele stresu, a procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu. I okazuje się, że aby pozbyć się zbędnych funtów, dziewczyny przyczynił się tylko do ich akumulacji!

wyniki

Czczo dzień na wodzie jest w stanie przynieść następujące wyniki:

• komórki i tkanki organizmu zaczynają bardziej aktywnie wchłonąć witamin, minerałów i innych składników odżywczych, plus ogół wzrost komórek jest znacząco wzmocnione;
• regeneracji uszkodzonej tkanki następuje w trybie przyspieszonym, proces przywracania i odnowienie ich przebiega bardziej również dzięki szybkiej produkcji zdrowych komórkach białka;
• skóra zyskuje zdrowy wygląd - go wyleczyć trądzik, trądzik i trądzik, łagodzi stany zapalne, a linie i zmarszczki stają się mniej zametnymi-
  
  Po wypiciu dzień znacznie poprawia cerę, a skóra staje się świeższe
• jest intensywne oczyszczanie toksyny, toksyny i innych szkodliwych substancji, które mogą gromadzić się w narządach i systemów wewnętrznego korpusu;
• ile można stracić, jeśli praktyka czczo dzień na wodzie - od 1 do 2 kg dziennie, ale nawet ten przedział jest przybliżona, gdyż każdy organizm na mono-diecie reaguje na swój sposób iw efekcie, ktoś straci mniej lub bardziej ,

Należy zauważyć, że wiele czynników wpływa na wynik. Ten metabolizm i skłonność do przybierania na wadze, a tempo procesów metabolicznych, i, oczywiście, przestrzegania wszystkich powyższych zasad. Jednak szczególną uwagę należy zwrócić na jego menu go przed i bezpośrednio po wypiciu dzień.

Takie czczo dni zaleca się ćwiczyć, nawet dla tych, którzy aktywnie uczestniczą w zajęciach sportowych. Pomimo sztywnego menu i zdolności, aby zawsze zachować się w najlepszej formie, na czczo dni będzie daleko od zbędne. Faktem jest, że większość ćwiczeń dieta oparta na produktach białkowych, z których niektóre mają sztuczne pochodzenie. Zatem, regularne oczyszczanie sportowców ciała jest konieczne. Plus taki czczo krótkoterminowy pozwoli trochę „odpocząć” z przewodu pokarmowego.

Przeciwwskazania

Każdy dzień rozładowania, co byłoby korzystne może to przynieść, to ma wiele przeciwwskazań. I picia dzień nie jest wyjątkiem. Praktyce nie powinno być w takich przypadkach:

• dla nerek i serca, zarówno przewlekłych jak i ostrych postaci;
• niedociśnienie i skłonność do niej;
• częste zawroty głowy;
• chroniczne zmęczenie i osłabienie;
• podczas miesiączki;
• w czasie ciąży i laktacji;
• po każdej choroby, kiedy organizm nie miał czasu na regenerację;
• w okresie dojrzewania i osób starszych.

Ale nawet to nie jest zalecane w przypadku braku bezpośrednich przeciwwskazań do założenia własnej rozładowania dzień na wodzie. Wstępne należy skonsultować się ze specjalistą.



W ogóle, ćwiczyć picia dni wygodniejsze w weekendy. Więc można spędzić trochę czasu w ciszy i nie czuć pewien dyskomfort. Wszelkie spotkań biznesowych i innych ważnych wydarzeniach lepiej nie planować. Staraj się trzymać go w bliskim kontakcie z wodą, nie tylko czasochłonne, ale również wykonywanie uzdatniania wody. Jeśli jest lato, to możemy iść do plaży, w zimnych porach roku, pożądane jest, aby wybrać się do sauny lub po prostu zanurzyć się w ciepłej kąpieli.