Absolutorium dzień na ogórkach lub w dół z wielkim brzuchem!

Absolutorium dni na ogórkach jest uważany najlepszym rozwiązaniem, gdy trzeba usunąć kilka centymetrów w brzuchu. Z tego powodu fani takiego mono-diety dostaje większe z każdym rokiem.

Dlaczego ogórek?

Ogórki w 96% wody i zajmują pierwsze miejsce na jego zawartość w kompozycji, wśród innych upraw cieczy roślinnych. Ale nie tylko woda bogata w tego warzywa. Zawiera także:

• Potas - prowadzi się pod normalnym ciśnieniem krwi, pobudza usuwanie nadmiaru płynu i aktywnie uczestniczyć w mięśniu serca;
• jod - ma korzystny wpływ na gruczoł tarczowy i poprawia jej funkcji;
• siarka - jeżeli jego deficyt pogarszająca zęby, włosy i płytkę paznokcia;
• w ogórki zawierają błonnik, który dba o naszych jelit i zapewnia zdrową mikroflorę.

Niskokaloryczne ogórek sprawia że jest to niezastąpiony produkt w walce z nadwagą. To doskonale oczyszcza organizm i dlatego dietetycy zalecają ćwiczenia dzień ogórka regularnie raz w tygodniu. Plus, to roślinny stymuluje metabolizm wody sól, poprawiając tym samym przemianę materii.

Ponadto, obecne na ogórkach witamin z grupy B, jak i A, C i PP, minerały żelaza, wapnia, miedzi, cynku, manganu. Ten szczególny skład chemiczny sprawia, że ​​dzień na czczo ogórków jeden z najbardziej przydatne i skuteczne. W tym produkcie optymalna ilość nagromadzonych substancji, które przyczyniają się do lekko oczyścić ciało szkodliwych związków jak ponieważ zgromadzonego tłuszczu.



dzień ogórka będą szczególnie przydatne po zakończeniu długofalowy diety, jako warunek stopniowy powrót do zwykłej diety. Ponadto, taka manipulacja mono pomoże utrzymać wagę ciała na poziomie optymalnym i nie pozwolono na powrót odrzucone kg.

Wskazówka! Pamiętaj, że uratować ciężar, który był u szczytu procesie odchudzania jest niemożliwe. W każdym razie, około 15% utraconych kilogramów będzie odzyskać i to jest normalne normy fizjologicznej. Po długich dietach opartych na wycofanie cieczy, korpus jest zawsze bardzo szybko wypełnia swoje wady. Dzień ogórek pomoże utrzymać zdrową wagę w przyszłości!

dzień opcje ogórka

Czczo dni mogą być budowane tylko na niektórych ogórki, a ich połączenie z niektórymi innymi produktami dietetycznymi. Ale jeśli wybierzesz opcję twardego, w tym przypadku należy pamiętać, że głód będzie występować dość szybko.

Wynika to z faktu, że ogórki są długo w żołądku, a jak wiadomo, podrażnienie błon zapewnia uczucie sytości. Ogórek szybko opuszcza żołądek i głód znowu daje o sobie znać.

tylko ogórki

Przez cały ten obchodzenia tego dnia trzeba jeść tylko świeże ogórki. zajmie około 1,5-2 kg warzyw, które podzielono na 6 porcji. Nie powinno korzystnie bez soli i bez zgarniania skórkę.

Wskazówka! Z tego powodu, na przykład mono-diet za najbardziej odpowiedni młode ogórki z wrażliwy!

Jeśli nie sól w ogóle w jakikolwiek sposób, to w skrajnych przypadkach, mała ilość jest dozwolone, ale nie więcej niż 1 g na cały dzień. W ten sposób, każda część z ogórków może być więcej soli kryształy smak.

Jeśli chodzi o wodę, a następnie w ciągu dnia ogórka z oczywistych względów, nie jest to niemal niezbędne. Jeść, jeśli chcesz, możesz, ale wystarczająco, aby rozładować głównego produktu - ogórki mają silne działanie moczopędne.

Wskazówka! O czym świadczą liczne opinie, uczucie głodu na ten monodiede dość bolesne i stale dąży. W związku z tym, w odstępie 2-3 godzin, może być zbyt długi. Dla niektórych pomóc sobie, to może go wyciąć i zjeść jeden ogórek co 30 minut!

z mięsem

Jeżeli jesteś pewien, że nie może sobie poradzić z silnym poczuciem głodu, zalecamy, aby zwrócić uwagę na następnej opcji - Ogórek i mięsa na czczo dzień. Wszelkie mięso tutaj, oczywiście, nie będzie działać. Wybierz pożądany ptaków, takich jak kurczaka lub indyka i królika, wołowiny lub cielęciny. W tym przypadku, mięso spożywane gotowane, smaży się, albo nie duszony odpowiednie. Teraz jesteś gotowy:

• dzień trzeba 800 g i 150 g ogórka gotowane mięsa;
• podziału każdego składnika na 3 porcje;
• Jemy produkty na raz, na przykład 1 Reception - ogórek, 2 Reception - mięso, 3 Reception - ogórki, itp ...

z jogurtem

Ogórek i rozładowania Kefir dni - jest to kolejny sposób, aby schudnąć i równolegle do „przywrócenia porządku” w organizmie. Takie wyładowania pomaga zwiększyć przemianę prowadzi do normalnego funkcjonowania jelit, jak i wątrobie i nerkach. Wygląda to następująco:

• 1,5 kg ogórków należy wziąć 1 l 1% jogurtu tłuszczu;
• dana ilość produktów, jest podzielona na 6 etapów;
• Jemy co 2 h.

Można to zrobić w inny sposób, na przykład, posiekane ogórka z nożem i doprawić je z jogurtem. W ten sposób światło sałatki.

Wskazówka! Zamiast jogurtu jest całkiem możliwe, aby korzystać z kwaśną śmietaną. Również Sałatka może dodać kilka gałązek świeżych ziół i sezonu go z łyżeczką soku z cytryny!

Wody pitnej, biodra bulion i zielonej herbaty są również możliwe w nieograniczonych ilościach. Przez cały ten dzień cały organizm dostanie 675 kalorii, a ty nie będzie cierpieć z powodu ciągłego uczucia głodu. Samooczyszczające następuje płynnie i dość skutecznie, a następnego dnia rano na pewno doświadczyć pozytywnego rezultatu - uczucie lekkości i kompletny brak obrzęku.

Jak zapisać wynik?

Ogórek uprawiania dzień na czczo do utraty wagi jest bardzo ważne, aby powrócić do normalnej diety. Mimo wszystko, jeśli po rozładunku zacząć jeść normalnie, nie można po prostu pożegnać się osiągnąć, ale również spowodować uszkodzenie zdrowia.

Chodzi o to, że w trakcie postępowania z dnia organizm otrzymuje niewielką ilość kalorii i czuje to jest całkiem normalne. Ale gdy następnego dnia będzie miał dużo więcej, na przykład, 1800 kalorii (co jest normalne dla normalnej diety), a nawet więcej, wzrost kalorii w tym przypadku jest dość znaczna. Ale jednocześnie zwiększając poziom podstawowej przemiany materii nie dzieje i wszystko, że tak powiem, zbędny wygodnie rozmieszczone na swoich zwykłych miejscach uprzednio przez tkankę tłuszczową.

Ale jeśli po absolutorium dnia, aby utrzymać się w rękach, a następnie zapisać wynik jest całkiem możliwe. Powrót do normalnej diety powinno być stopniowe: najpierw wprowadzić białka, a następnie powolne węglowodany, itd Tak więc jest to konieczne i do serwowania. Spróbuj zrobić tak, aby rosły one stopniowo - od optymalnych porcji 1000 kcal. W tym przypadku, ciało będzie niewielki wzrost zawartości tłuszczu i kalorii w tym samym czasie będzie miał czasu, aby spalić wszystkie nadmiar.

Przeciwwskazania

Absolutorium dzień na ogórkach, mimo swoich zalet, ma pewne przeciwwskazania. nie zaleca się ćwiczyć pod adresem:

• choroba nerek w postaci przewlekłej;
• choroba wrzodowa;
• zapalenie błony śluzowej żołądka;
• zwiększona lub zmniejszona kwasowość.

W takich sytuacjach przed odbyciem dni ogórek na czczo, należy skonsultować się ze specjalistą. W przeciwnym razie istnieje ryzyko pogorszyć istniejącą chorobę.

Jak widać, metody obchodzenia się z dnia na ogórkach jest dość dużo, więc można wybrać dietę dla każdego. Jesteśmy przekonani, że sobie z głodu - jeść tylko ogórki, wątpliwości - łączyć je z innymi produktami. A jeżeli rozładunek odbywa się wszystkich zasad, w wyniku, to na pewno, aby uzyskać wynik pozytywny. Najważniejsze - taki mono-dieta jest przystępne, przydatne i ma opcje. Bądź zdrowy i piękny!