Wszystko, co musisz wiedzieć o absolutorium w dolnej części arbuza

Według dietetyków, post dzień dla ciała powinien zorganizować co najmniej dwa razy w miesiącu. W sercu takiej jednodniowej diety jest stosowanie tylko jednego produktu. A dzisiaj porozmawiamy o tym, jak prawidłowo ćwiczyć dzień na czczo arbuza.

podstawowe zasady

Arbuz mono-diet można nazwać jednym z najbardziej przyjemne i smaczne. Często wybierany jest przez tych, którzy nie mogą się oprzeć słodkie. Ten ogromny w wielkości jagody doskonale łagodzi nasze ciało, a tym samym przyczynia się do utraty wagi.

Mogę zrobić dzień na czczo arbuza? Oczywiście, jest to możliwe! Ale nie częściej niż raz w tygodniu, i zgodnie z określonymi zasadami. Chodzi o to, że niektórzy mają mylne wyobrażenie dna arbuza i wierzę, że można korzystać z głównego produktu w nieograniczonych ilościach. Ale w rzeczywistości, ilość pulpy soczyste spożywane w ciągu dnia powinna być obliczona na następującej zasadzie: na każde 10 kg masy ciała 1 kg słodkich jagód. Jednocześnie z ich menu, które dni należy wykluczyć alkohol i inne produkty.

Jeśli dla ciebie dziennie na czczo łamie, to nie jest mniej restrykcyjna wersja, ponieważ niektóre dodatki mogą być obecne w diecie, ale o tym poniżej.

Jaki będzie wynik?

Na jeden dzień wylotowego na arbuza może wyrzucić od 1 do 1,5 kg nadwagi. Jeżeli mono- diety przedłużenia, a następnie, odpowiednio, i wymaga więcej kilogramów - 3 dni do około 2 kg. Ale najważniejsze tutaj nie przesadzić i zachować ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko szkody dla ich zdrowia.

W tym przypadku, z jednodniowym mono-diecie powinno być stopniowe, stopniowo wprowadzając pokarmy w codziennym menu. Więc można nie tylko chronić organizm przed stresem po dniu arbuza rozładowania, ale posposobstvuete konsolidacji.

Za i przeciw

dzień arbuz są dobre, ponieważ:

• Pomaga łatwo i szybko pozbyć się nadwagi;
• oczyszczono z cholesterolu oraz zwiększenie jego wzoru;
• z powodu dużej ilości płynu z organizmu są toksyny pochodzące;
• Arbuz zawiera dużo błonnika, który oczyszcza jelita;
• w tym jagoda zawiera również witaminy A, B i C, a także minerały i antyoksydanty - oni nasycić nasze ciała, zapewniając mu ochronę i prawidłowe działanie.

Jednak na czczo dni w arbuza mają nie tylko zalety, ale również pewne wady. Przede wszystkim dotyczy to przyczyn utraty wagi - kg nie opuścić z powodu pozbycia się tkanki tłuszczowej, ale tylko ze względu na utratę płynu. Ponadto, nie każdy jest w stanie spędzić cały dzień sama, arbuz, i włączenie zmniejsza efektywną stopę innych produktów spożywczych w menu. Plus, to mono-dieta ma wiele przeciwwskazań, a zatem nie zawsze rozładować dzień na korzyść arbuz, i ewentualne szkody na obecność niektórych chorób. Należą do nich:

• choroby nerek, którzy są w stanie wejść w postaci ostrej;
• kamica żółciowa.

Wskazówka! Nawet w przypadku braku tych chorób arbuz dzień jest wysoce niepożądany praktyk pomiędzy organami ścigania i stres psychiczny, jak i po tej choroby, gdy układ odpornościowy nie jest jeszcze wystarczająco dojrzała!

Najlepszy czas dla takiego rozładunku jest uważany za koniec lata lub na początku jesieni, kiedy przychodzi pora na arbuzów dojrzewania. W tym czasie, masz możliwość zakupu dojrzały produkt, który nie jest wypchany szkodliwych substancji, a tym samym chroni organizm przed potencjalnymi problemami zdrowotnymi.

Jak spędzić dzień, arbuza?

Po pierwsze, trzeba kupić główny produkt. Zrobić to wcześniej, pożądane jest, aby rano można zacząć suplement diety. Jeśli waga wynosi około 60 kg, w takim przypadku można byłoby wystarczająco shestikilogrammovoy słodkie jagody. W tym preparacie zakończyć, ponieważ produkt nie wymaga żadnej dodatkowej obróbki.

tylko arbuz

Pokrojony arbuza na akcję i cieszyć się jego smakiem. Przez cały dzień można też pić nieograniczoną ilość wody mineralnej bez gazu, zielonej herbaty i naparów ziołowych. W dodatku, jeśli jesteś przyzwyczajony do sztywnej diety dla utraty wagi, dni postu w arbuz może wydawać się zbyt proste.

Aby uczynić go bardziej wygodne, arbuz należy podzielić na równe części po raz. Na przykład, przed wami jagód, o wadze 6 kg. Z wyłączeniem masy miazgi skórka jest około 400 Musi być podzielone tak, że każde 1,5-2 godzin, jedli jedną porcję.

Wskazówka! Podczas rozładunku dnia, nasz organizm musi regularnie otrzymywać składników odżywczych. Pozwoli to uzyskać najlepsze wyniki!

dzień opcje arbuz

Ale dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do ścisłych ograniczeń dotyczących żywności, istnieją inne opcje:

• mogą być dodane do otrąb menu (3 dawki po 2 łyżek stołowych);
• dziennie można jeść 100-150 gramów chleba z mąki pszennej;
• Zużycie łączą wspomniane porcje arbuz 500 g melon.

Jednocześnie należy pamiętać, że dodatkowe produkty może być tylko jeden. Jeśli zdecydujesz otręby, są spożywane między posiłkami arbuza. W pewnym momencie jesz 2 łyżki otrąb i wypić szklankę czystej wody.

Jeśli całe ziarna chleba został wybrany, to dozwolone 150 g powinien być podzielony na porcje i je przez 30 minut przed i po upływie pół godziny po podaniu arbuza porcji.

Zalecenie! Korzystanie z chleba, pożądane jest, aby zaplanować pierwszej połowie dnia i jest oddzielona od arbuza!

Ale na czczo dni arbuza i melona pewno będzie cieszył przez wszystkich fanów melonów. Ten ostatni jest w stanie rozcieńczyć monotonii część głównego produktu, zapewni możliwość korzystania z jej niepowtarzalny smak do dnia rozładowania i nie dodaje kalorii.

Aby rozładować dni było łatwiejsze

To może pomóc sprawne dostosowanie, które powinny być wykonywane trzy dni przed rozładunkiem arbuza. W okresie przygotowawczym rano i przed obiadem, można użyć zwykłych produktów dla Ciebie. Ale z około jednej godziny w diecie powinny być obecne tylko arbuz. Jeśli jednak po południu będziesz miał silny atak głodu, podczas gdy konsumpcja mono produktu głównego może zostać przesunięty do 15.00. A następnego dnia starałem się jeść je z 12.00. Więc można spędzić dużo łatwiejsze dni arbuz na czczo.

Ponadto, pożądane jest, aby zaplanować wyjście. Pomyśl o wszystko z góry i próbować wyeliminować możliwość gwałtownych zjazdów, imprez i tak dalej. N. Choć w domu, można całkowicie kontrolować cały proces bez zbytniego dyskomfortu, ale podczas pracy lub na spacer, to będzie zrobić to na tyle trudne.