Odmładzanie - jedno ćwiczenie!

Wydaje się niewiarygodne, ale tylko z jednego prostego ćwiczenia można pozbyć się zmarszczek i siwych włosów! Facial odmłodzenie jest odzwierciedleniem procesów zachodzących w organizmie jako całości. To ćwiczenie doprowadzi do odmłodzenia całego ciała! Więc co to jest wspaniałe ćwiczenie dla odmłodzenia?

To ćwiczenie jest nam znane od dzieciństwa. A w tym samym czasie, to jest jedna z 3 pozycjach, jogini wykorzystywane do odmłodzenia. Znamy go pod nazwą "brzozowy",

Na czym opiera się odmładzający efekt tego ćwiczenia?

Odmładzanie - punkt widzenia jogi.
Odmładzanie - z naukowego punktu widzenia.

Odmładzanie - punkt widzenia jogi:

W literaturze na temat jogi, można dowiedzieć się o Soma czakry, która znajduje się w górnej części czoła. Tak, to czakram emanuje tzw księżycowy nektar, która przepływa przez ciało powoli w formie przepływu energii w okolicy splotu słonecznego.

Nektar jest uważana za źródło młodości i zdrowia, to płynie do czakry splotu słonecznego w dzielnicy Manipur, który jest czakra ognia. Jest to najbardziej ognisty chakra Manipur, spala nektar, który automatycznie prowadzi do starzenia się.

Aby zapobiec czakry Manipura palić nektar nieśmiertelności, po prostu trzeba wziąć pozycji odwróconej, czyli obrócić ciało w pozycji pionowej i nektar nie wchodzi w splot słoneczny. Nektar zaczyna płynąć w innym kierunku, lub akumuluje się w głowę, w wyniku odmłodzenie i rozwoju niezwykłych zdolnościach, najbardziej znany z których - jasnowidzenie i jasnosłyszenia.

Film: Jak wyeliminować niedoskonałości w systemie Norbekova

W celu osiągnięcia odmłodzenie w ten sposób, joga zaleca następujące asany (pozycje):

Przedni na łopatkach z podniesionymi nogami (lub "brzozowy")
dnem
handstand.

Największy efekt osiąga się poprzez realizację tych wszystkich asan, ale stanąć na głowie może powodować niepożądane skutki uboczne, jeśli jest źle wykonać. W zasadzie, jest to wystarczające, aby wykonać najprostsze z tych asan - brzoza. Istnieją 2 sposoby jego realizacji:

Sarvangasana

Odmładzanie: Sarvangasana.

Viparita-karani

Odmładzanie: Viparita-karani.

Wykonywanie Sarvangasanu, należy zapewnić, że nie ma ciężkie obciążenie kręgosłupa szyjnego. W przeciwnym razie, może spowodować poważne obrażenia. Urazy tego typu są najbardziej podatne na dobrze wyszkolonych rekrutów, który zwodzi pozorną łatwość tej asany.

Viparita-karani, w tym sensie jest o wiele bezpieczniejsze.

Po jednym z tych asan powinna poruszać nogami za głowę, a następnie delikatnie w dół na plecach, kręg po kręgu. Następnie należy koniecznie opierać na wznak (na podłodze lub innym twardym i płaskiej powierzchni).

Oto co piszą o Viparita-karani w klasycznych rozpraw:

Praktyka Viparita-karani Mudra utrzymuje ciało młode. Skóra nie blakną i nie stają się siwe włosy w czasie. Zmarszczki i siwe włosy znikają w ciągu sześciu miesięcy. I stopniowo przyciemnić włosy, nawet w tych, którzy są już prawie całkowicie odwrócił szary.

Jeśli chodzi o czas trwania jest w pozycji odwróconej, w celu osiągnięcia pożądanego efektu (odmłodzenie całe ciało pozbyć się zmarszczek i szare) różnych źródeł różnić. W niektórych rozprawach twierdzi ona, że konieczne jest, aby pozostać w tej pozycji przez co najmniej 30 minut, podczas gdy inni twierdzą, że to wystarczy 8 minut dziennie.

Ale w jednej skupiającej wszystkie źródła: Należy zacząć od 1-2 minut, stopniowo zwiększając czas trwania ćwiczeń (można dobyvlyat do 30 sekund dziennie).

Odmładzanie - z naukowego punktu widzenia:

Odwrócony ciało odciąża od układu krążenia ze względu na konieczność pokonania siły ciężkości na przejściu krwi w dolnej części ciała. Krew przepływa do narządów jamy brzusznej i górnej części ciała, a w szczególności - do głowy i szyi. naczyń krwionośnych nóg reszta mózg otrzymuje dodatkowy dopływ krwi, gruczoł tarczycy obficie płukano świeżą krew.

Wideo: odmłodzenie twarzy bez operacji - efekt w ciągu 14 dni!

Poza tym ćwiczenia eliminuje zaparcia, niestrawność, niedokrwistość, apetyt i zwiększa ogólną witalność organizmu. Viparita-karani pomaga neutralizować i niszczyć toksyny w organizmie.

Cóż, nie zaszkodzi zauważy poprawę mięśni górnej części ciała i elastyczność kręgosłupa, pod warunkiem, że ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie niemal wszystkich narządów ciała.

Ćwiczenia dla odmłodzenia - przeciwwskazań i ograniczeń:

Można zrobić ćwiczenie codziennie, w godzinach porannych. Śniadanie zanim nie jest to konieczne, ale można wypić szklankę soku.
To ćwiczenie jest nie do pogodzenia z alkoholem - efekt takiej praktyki może być tylko negatywna.
Z tego samego powodu, że od alkoholu, pożądane jest, aby wyeliminować wszystkie śmieci i fast-food: najbardziej szkodliwe produkty i mięsa.
Jednocześnie, należy jeść prawo i możliwość zwiększenia ilości spożywanego pokarmu (jeśli nie aspirują do schudnąć).
Kobiety nie powinny wykonywać tego ćwiczenia w czasie ciąży lub menstruacji.
Podczas ćwiczenia, zrelaksować się i zamknij oczy. Jeśli nie jesteś w stanie zrelaksować się w tej pozycji, to albo robisz coś złego (jeszcze raz na obraz, który pokazuje prawidłową pozycję ciała w Viparita-karani) lub zbyt szybko zwiększa czas trwania. Wykonać każde ćwiczenie tylko do dyskomfortu i wkrótce zauważysz, że możesz być w tej pozycji przez dłuższy czas bez jakiegokolwiek dyskomfortu.
Pacjenci mogą pozostać Sarvangasane nie więcej niż 1 minutę i Viparta-karani - do 5 minut.

Inne ćwiczenia na odmłodzenie twarzy i ciała: