Produkty, które przyczyniają się do utraty wagi: lista użyteczne

W tym artykule chcę wam powiedzieć o żywności, które promują odchudzanie. Przygotowałem listę przydatnych produktów, które są sprawdzone i przekonał się w wyniku.

Pokarmy, które spalają tłuszcz, ale nie są pokarmy, które przyspieszają przemianę materii i mogą zmniejszyć apetyt, ze względu na niską wartość opałową. Takie produkty można uznać za dietetyczny.

białka

Białko znajduje się w ryby, mięso, jajka, ser, ser o niskiej zawartości tłuszczu z domkami. W celu zawrócenia czystego białka żywności, ciało spędza do 30% kalorii. To sugeruje, że białka przyspiesza metabolizm i pozwala spędzić dużo kalorii podczas trawienia. Mleczne i produkty mięsne zawierają substancję jak kwas linolowy, który sprzyja utracie masy ciała i zapobiega złogi tłuszczu.

Ale oprócz diety koniecznie musi być obecny białka tłuszcze i węglowodany, które nasycają organizmowi składników odżywczych, które są nieobecne w białkach. Ludzie, którzy mają przewlekłej choroby nerek i wątroby, zabrania się jeść zbyt dużo białka, więc może naprawdę załadowanie tych ciał.

Pokarmy bogate w jod

Ludzie, którzy mają problemy z tarczycy, pomaga przyspieszyć metabolizm pokarmów bogatych w jod. Tarczycy jest odpowiedzialny za wytwarzanie hormonów, które regulują metabolizm. Produkty bogate w jod są owoce morza, wodorosty morskie i inne produkty, które są wzbogacone jodem.

herbata zielona

herbata zielona dobra do picia zamiast czarnej herbaty i kawy. Regularne spożywanie zielonej herbaty przyspiesza metabolizm, zwiększając w ten sposób zużycie energii. Zawiera związki fitochemiczne, które przyczyniają się do rozpadu tłuszczu. Na dzień należy pić nie więcej niż 2 filiżanki zielonej herbaty.

grejpfrut

Wideo: Żywność spalanie tłuszczu. Top 6 produkty odchudzające.

Jak myślisz, dlaczego grejpfrut Stało się tak popularne na dietach odchudzających. Mianowicie ze względu na jego zdolność do przyspieszenia przemiany materii i przyczynia się do poprawy trawienia.

marchew

marchew zawiera kwas foliowy, który przyspiesza metabolizm, co z kolei wzmacnia układ odpornościowy i Oczyszcza organizm.

Gruszki i jabłka

Owoce te są nasycone pektyny. wywołują one poczucie nasycenia przy bardzo niskiej kaloryczności i bogate w niezbędne minerały i witaminy w organizmie.

orzeszki ziemne

Między posiłkami orzeszków jest idealny na przekąskę. Zawarte w kwasie orzeszki tłuszczowego przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu w organizmie, jak również przyspiesza przemianę ziemnych. Dzień jest wystarczająco dużo do jedzenia 10-12 nakrętki jak orzeszki ziemne tyle kalorii. Niedawno pisaliśmy o orzechy cukrzycy, Zalecane lektury.

chudego sera

Wideo: najbardziej użyteczne Weight Loss Produkty

Zawiera dużo łatwo przyswajalnego białka, to jest dobrze odżywia ciało. Jeżeli ser bicz domek z wody gazowanej, a następnie uzyskany krem ​​do posmarowania na grzance, uczyni to dobre niskokaloryczne śniadanie.

imbir

W ramach imbiru jest substancją, która wywodzi się toksyn z ciała i imbir normalizuje trawienie i reguluje metabolizm.