Herbatki ziołowe dla snu: recepty, techniki gotowania

Każda osoba miała przynajmniej raz doświadczyć na własne oczy, co jest bezsenność. Stwierdzają wprost, że nie jest to najprzyjemniejsza rzecz - czas ucieka, a sen nie spieszy się przyjść w głowie natrętne myśli o wspinać co trzeba wstać wcześnie jutro i nie będzie mógł spać. Mężczyzna leży z zamkniętymi oczami iz trudem dostać się do snu, ale efekt jest odwrotny.

Przyczyny bezsenności są najczęściej stres, żadnej opieki dziennej, wymagające pilnych rozwiązań lub drażliwość. Oczywiście, nie sposób możemy pozbyć się stresu i problemów, więc trzeba nauczyć się żyć na ich codzienne życie z nimi tak, że żadna sprawa nie może zapobiec spokojny sen. Wszakże od niego w dużej mierze zależy od wydajności, dobrego samopoczucia i zdrowia każdej osoby.

Najczęściej lekarze doradzają ci, którzy mają do czynienia z bezsennością ośrodku na działanie środków uspokajających. To jest bardzo dobre, gdy bezsenność nie jest opóźniony, a nie stać się przewlekły. W przeciwnym razie trzeba odpowiednio wybrany przez plan neurolog lub neurolog leczenia. Wiele osób próbuje uzyskać dostęp do tradycyjnej medycyny, aby rozwiązać problemy z zasypianiem, ponieważ oferuje produkty naturalne. O ile nie ma przeciwwskazań - jest całkiem kojące zioła mogą być używane.

Herbatki ziołowe dla snu

Więc jakie są zioła pomagają zasnąć? Oczywiście, te, które mają działanie uspokajające, które są uspokajająco. To zioła, takie jak waleriana, Leonurus, rumianek, majeranek, głóg, dziurawiec, lawenda, melisa, tymianek, koper. Wszystkie te zioła pomagają odpędzić ponure myśli rozpraszają uczucie niepokoju, uspokoić i odpocząć, i, w konsekwencji przynosi głęboki i spokojny sen, bez wyniszczających podjazdy godzinowych.

Jak stosować herbatki ziołowe na sen?

Ich stosowania, aby były skuteczne, należy kojące herbatki powinien być wystarczająco długi - na dwa tygodnie lub co najmniej dziesięć dni. Najlepiej jest rozpocząć stosowanie wywary i napary po południu, po obiedzie, w godzinach wieczornych do skutku recepcji była najwyższa. Ta ostatnia metoda powinna być kojące herbaty przed snem. Ale ważne jest, aby nie przesadzić - dwie szklanki wywaru dziennie byłoby wystarczające.

Przepisy kojące mikstury na dobry sen

1. Napar z waleriany

Z pewnością jednym z najbardziej skutecznych środków ludowej jest waleriana zioło. Infuzji wytwarza się w sposób następujący. 20 g suchych waleriany traw wlać kubka wrzącej wody, owinięcia i nie mniej niż godziny kwartału. Picia tego wlewu do 50 ml trzy razy dziennie, i 100 ml przed snem. W celu wywar waleriany, konieczne jest, w litrze wrzącej wody, dodać 100 g posiekanych ziół wrzenia przez pół godziny. Następnie bulion może być dodane do kąpieli wodnej. Taki środek uspokajający kąpieli muszą przy pół godziny przed snem.

2. wywar z mięty pieprzowej

Film: Jak gotować i jak zrobić kisiel z siemienia lnianego do odzysku

Mięta ma możliwość, aby uspokoić nerwy i pomóc głęboki i zdrowy sen. W tym celu zakład funkcjonował najlepiej jak to możliwe, należy pić herbatki miętowy w godzinach popołudniowych, na 100 mililitrów, po posiłku. 200 ml wrzącej wody trzeba wziąć 20-30 gramów liści mięty i kwiatów, gotować przez 5 minut.

3. Wlew Motherwort

Film: Jak pszczoła Podmore? Wywar, parzona, śmietana, Nalewka z pszczół Podmore

Motherwort do poprawy snu nie mogą korzystać ze wszystkich - z powodu jego specyficzny, ostry, gorzki smak. Jednak to narzędzie nie tylko szybko zasnąć, ale także oczyścić system nerwowy. Wlew pospolity nie trzeba robić zbyt silny - 5 g (łyżeczką) z trawy na 100 ml gorącej wody będzie wystarczająca. Picia tej pożywce powinno być przez długi czas, ale w małych porcjach, raz lub dwa razy dziennie.

4. herbaty oregano

Film: Jak przygotować wywar z owsa

Oregano trawa wielki uspokaja nerwy, ułatwia zasnąć i spać spokojnie. Od zwykłego oregano przygotować łagodne aromatyzowaną herbatę, która jest pita w małych porcjach po około 100 ml w ciągu dnia. Do wytwarzania tego środka jest wystarczający do wypełnienia 10 g oregano 50 ml gorącej wody. Ponadto, wywar z oregano można przemyć przed snem, ale dobrze jest dodać do ziół aromatycznych torebek (saszetki), które są zamontowane obok łóżka.

5. pić rumianek i miód

Rumianek może pić herbatę zamiast czarnego, warzenie świeżą porcją za każdym razem (10 g kwiatów na szklankę wrzątku). Napój można pić o dowolnej porze dnia. Dobrze dodać trochę miodu grzebień.

6. Wywar z szyszek chmielowych

szyszki chmielowe mogą być stosowane jako środki uspokajające. Do tego dobrze umyte stłuczki trzeba dodać zimnej wody, aby wytrzymać godzin kwartał, a następnie zagotować wodę, ciepło i na wolnym ogniu. Następnie szczep brzeczki i napojów około 100 mililitrów Przed snem.

7. Kojąca herbata ziołowa

Można wytworzyć zgodnie kojący kolekcji: jedna część lawenda, 2 części 3 części głogu, rumianku i 4 części tymianku. Dokładnie wymieszać, wlać 10 części wody i gotować przez niezbyt długi. Następnie domagać się w ciepłym miejscu na 30 minut. Pij jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie.

8. kojąca herbata z ziołami

Wymieszać liście i kwiaty melisa, tymianek kwiatów i owoców kopru. Mieszaninę parzona jak herbata, aby być spożywane w godzinach wieczornych, nie więcej niż dwa kieliszki za noc. Ta herbata pomoże uspokoić i dostroić się do snu.

9. Poduszka aromatyczne

Doskonały efekt wykorzystuje specjalne poduszki aromatycznych. Cały czas spać na poduszce nie trzeba go używać tylko poprawne w momencie bezsenności i jako środek zapobiegawczy 1-2 razy w miesiącu. Ta poduszka jest łatwo tworzyć własne ręce przez zszywanie zwykłą poduszkę i wypełnienie jej kojące zioła. Najbardziej popularna mieszanka szyszek chmielu z kwiatów rumianku. Można go także stosować mieszanki lawendowy i melisy w proporcji 4: 1.

10. lawendowy

Lawenda pomaga dostroić szybko zasypianie i spokojny sen. Ale gdy jest używany ważne jest, aby nie przesadzić, w przeciwnym razie Możesz odwrotny skutek. Najlepiej jest użyć olejek lawendowy. Kilka kropel tego oleju może być nakładana na czole i skroniach, można lekko posmarować ręce. I jest możliwe do kroplówki 2 krople olejku lawendowego na kawałku cukru i ssać go pod językiem.  Zobacz także: