Oleje i zioła do walki z bezsennością

Bezsenność lub zaburzenia snu, asomniya - problem, który, według statystyk, dotyka ogromnej liczby ludzi. Dzięki naszej szybkiej rytm życia i złym środowisku nie jest wcale zaskakujące.

Jest możliwe, aby poradzić sobie z chorobą tradycyjnych leków iw ten sposób leczenia - najbardziej przyjemny i najmniej szkodliwy dla zdrowia ludzkiego.

opis

Zaburzenia snu istnieje tak wiele - od mniej istotne, nie zagrażające zdrowiu ludzi, dzięki czemu może stanowić realne zagrożenie dla życia. Z pewnością każdy przynajmniej raz w życiu do czynienia z faktem, że nie mógł spać, więc słowo „bezsenność” jest znany wszystkim. Stwierdzono, że problemy ze snem u kobiet są znacznie częściej niż silny połowa ludzkości. Poza bezsenność, najczęstsze zaburzenia snu, takie jak mówienie przez sen, chrapanie nieco rzadziej przestać oddychać, chodzenie we śnie.

Zatem, bezsenność - choroba występuje najczęściej u ludzi. Wiąże się to przede wszystkim z faktu, że dana osoba nie może spać spokojnie. Konsekwencje w tym przypadku najbardziej, że nie jest przecząca: zwiększona drażliwość, zmniejszona aktywność fizyczną i psychiczną, i innych.

Istnieją trzy główne etapy bezsenność:

• naruszenie zasypianie;
• problemy z utrzymaniem snu;
• Ostateczna przebudzenie.

przyczyny

Bezsenność może być objawem wielu chorób. Przyczyny jego powstania jako niezależny choroby wahał - takie naruszenie trybu i problemów psychologicznych i chorób narządów wewnętrznych, takich jak serce lub wątrobę, a także odbieranie wielu ulubionej kawy, stosowanie różnych leków, przejadanie (w niektórych przypadkach - niedożywienie) i wykorzystania napojów alkoholowych.

Na przykład, zaburzeń snu u młodzieży dzisiaj dość powszechne, a wszystko to wina sposobu życia, który prowadzi dziecko. W roku szkolnym musiał wstać wcześnie, aby złapać pierwszą lekcję, ale z początkiem wakacji odbiega trybu jako nastolatki kochać trochę dłuższy spacer lub późno w nocy, aby siedzieć przy komputerze, i, oczywiście, o wczesny wzrost w ustalonym trybie nie jest już wykluczone.

Bezsenność w czasie ciąży - to zjawisko powszechne, ale powodem tego - zmiany hormonalne w organizmie kobiety. Asomniya szczególnie rozpowszechnione we wczesnych stadiach, a w ostatnim trymestrze ciąży. W pierwszym przypadku, jest to jeden z pierwszych objawów ciąży i jest ściśle związana z faktem, że ciało kobiety przechodzi znaczące zmiany hormonalne w tym okresie. W drugim przypadku, kobieta odczuwa pewien dyskomfort z powodu wzrostu masy ciała i płodu, a także ważnej roli odgrywanej przez dużą liczbę stresu doświadczają matki oczekującej w okresie prenatalnym, takie jak strach przed porodem. Dlatego niepokój i problemy ze snem przed urodzeniem - tradycyjny zjawisko, które nie powinno być powodem do obaw.

U noworodków, jak i niemowląt, zaburzenia snu występują, ponieważ dziecko nie jest już utworzona i centralny układ nerwowy jest na etapie tworzenia się i dojrzewania.

W dojrzałych kobiet występuje bezsenność w okresie menopauzy. W tym przypadku może on służyć ekspresji zewnętrznej stan emocjonalny kobiety - niezadowolenie z własnego życia, w rodzinie, społeczeństwie i tak dalej ..

Naukowcy oddzielnie przeznaczyć bezsenność z alkoholizmem, przed miesiączką i po porodzie, kiedy kobiece ciało jest w stanie ogromnego stresu i przebudowany według reżimu dziecka.

Objawy choroby

Bezsenność często jest objawem choroby, a nie niezależna choroba. Jest to związane z dezorientacji ciała: słabo wentylowanym pomieszczeniu, częste stresu długotrwałego bólu, choroby zakaźne - wszystko to w końcu jest postrzegany przez wzgórza (główna część międzymózgowia), jako negatywnej informacji o stanie człowieka.

Wzgórza wzrokowego w ludzkich funkcji organizmu jak komputer, który monitoruje ogólny stan .. wystąpieniem zapalenia, temperaturę ciała, itd, ale zbiera informacje o czynniki zewnętrzne: temperatura otoczenia, czas, obecność wiatru itp Poetomu-. tak ważne jest, aby szybko leczyć, na przykład, przeziębienia, a nie uruchomić choroby, unikać stresu. Po tym wszystkim, może to być sygnał do rozwoju poważnych chorób, z powodu których komplikacje, na przykład, może mieć kłopoty ze snem u dziecka i jak dziecko jest szczególnie pożądane, ponieważ organizm jest w fazie wzrostu.

Objawy bezsenności wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na sferze emocjonalnej: rozdrażnienie, nerwowość, i innych. Wynikiem tego jest pogorszenie stosunków z rodziną, współpracownikami i innych ludzi wokół nich. Zewnętrzne oznaki zaburzenia snu mogą być uważane za słabość, obniżenie nastroju, suchość w jamie ustnej i zaczerwienienie twardówki, a podkrążone oczy.

profilaktyka

Istnieje niepisane zasady, których należy przestrzegać, aby pozbyć się bezsenności i jej zapobiegania:

Wideo: Olejki eteryczne - lekarstwo na bezsenność

1. Spacer wieczorem promuje dobry, zdrowy sen.
2. Muszę powiedzieć „Nie!” The stresu fizycznego i psychicznego na co najmniej godzinę przed snem.
3. Stworzyć optymalne warunki dla snu: wygodne łóżko, czyste i świeże powietrze w pomieszczeniu, itp ...
4. Sen nie powinien być niespokojny lub przerywany, więc trzeba zostawić nierozwiązane problemy w godzinach porannych.
5. Ustaw tryb dzień: iść do łóżka w tym samym czasie i nie później niż 23:00.
6. Nie przejadać i nie pić stymulując układ nerwowy żywności i napojów: alkoholu, kawy, mocnej herbaty.

tradycyjne leki

Obecnie w leczeniu bezsenności ziół został opracowany oraz w przemyśle farmaceutycznym - Tabletki z tym zaburzeniem są obecnie produkowane na bazie naturalnej, ale leczenie środków ludowej - nadal są znacznie bardziej atrakcyjne i opłacalne sposób radzenia sobie z chorobą, ponieważ naturalne środki są bardziej miękkie, a będziesz wiedzieć dokładnie, które podejmują.

Większość dobrych środki na bezsenność - to co dała nam matka natura, środki folk mogą i powinny być stosowane, jeżeli, na przykład, mają bezsenność w czasie ciąży, itd ...

zioła

Istnieje kilka sposobów na to, jak radzić sobie z bezsennością, a jako całość ma uspokajający wpływ na organizm z ziołami:

• nasion kopru (50 g). która wrzała w niskiej temperaturze przez 20 minut i miesza się z portem lub Cahors. Nalegaj godzinę w cieple i zużywają 50-60 gramów. przed snem.
• Głóg 40 gramów. kwiatostanów lub 20 ° C. Owoc napełniono 200 ml wrzącej wody i podawać w ciągu pół godziny. Spożywane jako herbata. Ten przepis jest dobry na bezsenność w czasie ciąży.
• Bylicy: 5 gr. Płyta napełniono 200 ml wrzącej wody. Jeść jedną czwartą szklanki cztery razy dziennie.
• Można przygotować saszetkę z ziołami: wziąć dziurawiec, majeranek, mięta, tymianek i szyszek chmielu, umieścić je w woreczkach i umieścić pod poduszką podczas snu.

olejki eteryczne

Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie z bezsennością w domu, olejki eteryczne będzie nieoceniona pomoc. Wielu ludzi myśli o jak najlepszy sposób przez tę chorobę. Olejki eteryczne są zalecane do leczenia, i spać, oni osłabić, wygnać złe myśli:

• lawenda;
• pomarańczowy;
• świerk;
• miętowy;
• mandarynka;
• jaśmin;
• cedr;
• sandałowe;
• róż;
• bazylia;
• waleriana;
• rozmaryn;
• Melissa.

Mogą być stosowane na różne sposoby:

• Masaż bezsenność wykorzystaniem olejków eterycznych: olej bazowy należy, na przykład, oliwa lub olej migdałowy, szybkość 3-5 kropli na 10 ml zasady. Konieczne jest przeprowadzenie procedury masażu na kilka dni do powstania stabilnego wyniku.
• Wanny zaburzeń snu: kapać do wody 6 kropli olejków eterycznych, wymieszać i kąpać się nie więcej niż 15 minut.
• Stosowanie olejków eterycznych w aromalampe: jeden kurs obiektów fumigacji przez palnik olejowy wymaga trzech kropli olejku. proces fumigacji powinien średnio 20 minut.

Wideo: Bezsenność. zaburzenia snu. Przyczyny i walka bezsenność. Środek uspokajający.

W leczeniu bezsenności u kobiet w ciąży należy być ostrożnym, ponieważ nie wszystkie olejki eteryczne mogą być używane w tej pozycji. Lepiej jest negocjować sprawę z lekarzem. Ale jeśli zdecydujesz się skorzystać z tej funkcji, konieczne jest zmniejszenie stężenia dwóch kropli.