po.ottitres.ru

Na jakość i czas trwania snu

Wideo: Słuchaj muzyki na sen, relaks oglądanie filmów w jakości HD, muzyki, video - Manani



W tym artykule:

Film: Na wpływem jakości snu na wydajność naszego życia | MS Norbekov

Prawie dwie trzecie wszystkich ludzi cierpi z powodu braku snu.

Mówiąc o bezsenności należy wspomnieć nie tylko czas trwania snu, ale także jego jakość, postrzeganie snu i zrozumienia, ile snu i ile snu trzeba naprawdę.

Słabe snu może być przyczyną wypadków, niższą produktywność i może pogorszyć swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Ludzie, którzy cierpią na bezsenność mają zwiększone ryzyko depresji, zaburzeń immunologicznych oraz pojawienie się stanu obojętnego. Mimo, że można leczyć bezsenność jest jednym z najbardziej niezbadane postaci chorób ośrodkowego układu nerwowego.

Na normalny wzorzec snu opisanej w artykule:struktura snu

Bezsenność jest w wielu odmianach.

Osoby cierpiące na bezsenność, nie mogą spać albo mają zaburzenia snu. Ci ludzie obudzić się w środku nocy lub wcześnie rano, nie czuje się wypoczęty.

Bezsenność może być spowodowane niekorzystnymi zjawiskami lub stres emocjonalny (szczególnie wewnętrzny gniew lub lęk), nadużywanie pewnych substancji, takich jak alkohol, naruszenia „zegara biologicznego”, czynników zewnętrznych, takich jak hałas lub niezwykły temperatury, a nawet obciążenia fizycznego bezpośrednio przed przed snem. Po usunięciu bodźca, stan pacjentów z bezsennością poprawiła w ciągu kilku dni.

Prawie wszyscy cierpią z powodu braku snu w pewnym momencie w ich życiu. Chociaż kilka dni złego snu nie zaszkodzi ci, długotrwały brak snu może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Niektórzy ludzie mogą dostać się do błędnego koła, w którym brak snu jest przyczyną problemów z zasypianiem, a to prowadzi do długotrwałej chroniczną bezsenność. Ponadto, przewlekła bezsenność można mówić o istnieniu innych problemów zdrowotnych, w tym depresji, raka lub przewlekłego bólu. Może to być związane z użyciem leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, wysokie ciśnienie krwi i poziom hormonów, wszystko to przeszkadza w normalnym śnie. W Międzynarodowej Klasyfikacji Zaburzeń Snu zawiera ponad 84 unikalnych schorzeń, począwszy od typowych warunków, takich jak bezsenność i bezdech senny, wykończeniowych z rzadkimi zespołami takimi jak narkolepsji.

Dowiedz się więcej o niebezpieczeństwach zmiany snu i czuwania, patrz artykuł: Jet leg - realne zagrożenie dla zdrowia!


Jakość snu ma wpływ na jakość życia.

Mimo przewlekłej bezsenności, czy somatycznych lub psychicznych, ludzie cierpią mniej niż krótkoterminowych zaburzeń snu, jego negatywny wpływ jest bardziej poważna. Osoby cierpiące na bezsenność, które stały się niepełnosprawne w codziennym życiu z powodu naruszenia koncentracji, zapominanie, brak energii, senność, drażliwość, a za udowodnione, mają obniżoną próg bólu. Stale nevysypayuschiesya ludzie wydają się być mniej wydajne w pracy, mniej pacjentów z innymi, bardziej podatne na wypadki.

Kto jest najbardziej podatne na bezsenność?

  • Kobiety są bardziej podatne na bezsenność niż mężczyźni, zły sen jest zwykle związane z menstruacją, menopauzy lub ciąży.
  • starzenia się człowieka zmienia także cykl snu.
  • Podatne na bezsenność pacjentów z depresją kliniczną.

Video: Odpowiedzi na listy o jakości snu (4,7)

Aby uzyskać więcej informacji na temat zmian w organizmie w okresie menopauzy (menopauza) zapoznania się z artykułem: klimakterium

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjent cierpi na zaburzenia snu. Istnieje wiele metod leczenia tej choroby, od trybu korekcji dnia, przed powołaniem specjalnych preparatów, jeśli to konieczne.
Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
Środków zaradczych ludowej bezsenność.Środków zaradczych ludowej bezsenność.
Śpiewające misy tybetańskie - słuchać w Internecie.Śpiewające misy tybetańskie - słuchać w Internecie.
Zioła na bezsennośćZioła na bezsenność
Jak pozbyć się bezsenności?Jak pozbyć się bezsenności?
Dobry sen.Dobry sen.
Jakie są przyczyny bezsenności u kobiet: w jaki sposób można tego uniknąć?Jakie są przyczyny bezsenności u kobiet: w jaki sposób można tego uniknąć?
Wpływ dziurawca, głóg wpływ na organizmWpływ dziurawca, głóg wpływ na organizm
Najgorszy koszmar - bezsenność, albo jak go wygrać!Najgorszy koszmar - bezsenność, albo jak go wygrać!
Psychologiczne i psychiczne zdrowie - co jest ważniejsze?Psychologiczne i psychiczne zdrowie - co jest ważniejsze?
Nie trać nerwów na drobiazgi - to prowadzi do bezsennych nocy!Nie trać nerwów na drobiazgi - to prowadzi do bezsennych nocy!
» » Na jakość i czas trwania snu

po.ottitres.ru
Choroba Analizuje Diagnostyka Medycyna Surowce Sprzęt Zdrowie Ciąża i poród Etnonauki Odpowiedzi na pytania Miscellanea