Leczenie otyłości. Tłuszcz, który spalił

Istnieją dwa problemy, który od niepamiętnych czasów niepokoju całej ludzkości „Jak schudnąć” - jeden z nich - „co jeść”, a druga Nadwaga utrudnia nam życie, znaczący wpływ na zdrowie i wiek ciała.

Nadwyżka „w rezerwie”

Nadwaga prawie zawsze powoduje zaburzenia w aktywności ciała: trudną pracę serca, krążenie krwi, duszność, zmęczenie, zmniejszona odporność na zakażenia, ryzyko wystąpienia różnych chorób. Otyłość - przedwczesne starzenie choroby: to naruszenie regulacji metabolizmu nadmierną wzmocnienia zhiroobrazovaniya.

Jak brzydki tłuszczu zewnętrznie - wiedzą wszystko. I wewnętrzne zmiany, choć nie widoczne, ale tragiczne w skutkach: pojawiają się one tłuszcz rozszerzające naczynia, cholesterol tablica, zły stan zdrowia i choroby niedokrwiennej serca ...

Nadmierne spożycie żywności szczególnie szkodliwe w tych okresach życia, kiedy zużycie energii w organizmie zmniejsza się - po 40-45 latach. Pamiętaj, że po jedzeniu, obfita uczta jest bardzo trudne do zatrzymania - zwiększa apetyt. Zwyczaj żucia przynajmniej miał szansę pójść kaprysy apetytu, nie zwracając uwagi na rzeczywistych potrzeb organizmu, zabrał nas z mocy naturalnych praw, które są podstawą prawego życia. Co robić? Ograniczaj się! Nie ma innej drogi!

W krajach rozwiniętych gospodarczo, w tym Rosji, co najmniej 30% populacji ma nadwagę. Zazwyczaj otyłość dogania nas w wieku czterdziestu pięciu lat, w podeszłym wieku i starczej wskaźnik otyłości zmniejsza się, ale nie jest to związane z regresją akumulacji tłuszczowej i zmniejszenie masy mięśniowej lub wcześniejszej śmierci osób otyłych przez choroby współistniejące.

Główną przyczyną otyłości - brak ruchu i wyrafinowanych posiłków z dużym tłuszczu. Tak więc choroba jest bardziej powszechne u osób mieszkających w dużych miastach niż na obszarach wiejskich - do pracy na obszarach wiejskich zazwyczaj wymaga dużych nakładów energii. Kochamy jeść słodkie i płacić za to - z nadwagą jest bezpośrednio związany z rozwojem nadciśnienia tętniczego, insulinozależnej cukrzycy, miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca. Ludzie tłuszczu znacznie większe ryzyko rozwoju chorób układu ruchowego, osteochondroza i giełdowego zwyrodnieniowa stawów, choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego (dyskinezja żółciowa, przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego i kamicy żółciowej), nowotworów złośliwych. Otyłość znacznie skraca żywotność: średnio 3-5 lat z niewielkim nadmiarem wadze 12-15 lat z ostrym stopniem otyłość III-IV. Prawie dwie trzecie śmierci osoby pochodzi z choroby związanej z zaburzeniami metabolizmu lipidów i otyłości.

Głód - nie jest panaceum

Jesteśmy tłuszczu, ale nic nie zostanie zrobione, aby zatrzymać ten proces, chociaż zdaje sobie sprawę, że utrata wagi będzie spowolnić progresję miażdżycy, normalizuje ciśnienie krwi, zachowaj nas od bólu w kręgosłupie&hellip- A dlaczego? Ponieważ większość ludzi w potrzebie leczenia otyłości nie może przystąpić do niego w obawie przed koniecznością dłuższego czasu spełnienia monotonnym pół-głodówka. I smutny przykład dzielnych ludzi, którzy odważyli się dobrowolnej głodówki i udało się zminimalizować woluminów, frustrujące - po uprzednim kg uzdatniania wpisywanych z prędkością huraganu. Wiadomo, że 90% pacjentów powraca do początkowej masy ciała w ciągu 6 miesięcy po leczeniu.

Wideo: Sody do utraty wagi! soda leczenie spala tłuszcz? Leczenie soda: korzyści i szkody: + 38-067-9924062

Ponieważ otyłość jest rozwijany z występowania zużycia energii na jego spożycia, oszczędzając jeden - zwiększenie aktywności fizycznej! Nawet jeśli nie jedzą zbyt dużo, ale prowadzi ona „krzesło sofa„istnienie dodatkowych kilogramów, który podałeś. Badania wykazały, że u osób z prawidłową masą ciała, ale siedzący tryb życia, śmiertelność jest dwa razy wyższa niż wśród osób z nadwagą, ale regularnie załadunku siebie fizycznie.

I o głodzie &hellip- Czasami po prostu usuwania tłuszczu z diety ze zgodą na wykorzystanie pozostałych składników pożywienia wystarczy otyłych pacjentów zaczynają tracić na wadze. Na przykład w Finlandii, zakończyła niedawno eksperyment, w którym uczestniczyli dużą część populacji. Istotą jest to, że ludzie mają drastycznie zmniejszone wykorzystanie tłuszczu mleka w diecie: mleko odtłuszczone zamiast pił, wykluczyć z diety, masła i zastąpienie go roślinności, zwiększone spożycie błonnika zawierających błonnik. Wyniki doświadczeń były wspaniałe: śmiertelność nowotworu zmniejszyła się o 40 i z powodu chorób sercowo-naczyniowych o 45%!

Szczerze mówiąc, jemy dodatkowego tłuszczu, a nie z powodu swojej miłości tak dużo, ale po prostu dlatego, że nie jest to prawda wyobrazić jej zawartość w produktach. Zawartość tłuszczu w olejach roślinnych, na przykład 20% wyższa niż masło, kiełbasa doktoranckich składa się z 25% tłuszczu. Kiedy obiecujemy sobie „jeść mniej tłuszczu”, mamy na myśli przede wszystkim tłuszcz. Ale dwie kiełbaski wieprzowe zawiera tyle tłuszczu, jak pół paczki masła! A jeśli jesz w jednym kroku masła w ilości prawie niemożliwe, wtedy szklanka kwaśnej śmietany na przekąskę do obfitym lunchu dwóch kiełbasa z makaronu - Nasza tradycja!

Schudnąć bez cierpienia

Jakie powinny być praktyczne implikacje? Bardzo proste! Po pierwsze, trzeba wiedzieć, jak dużo tłuszczu jest zawarty w tym, że on zjada. Po drugie, korzystanie z niską intensywnością, ale długo trzeba zrobić na codzień. Piękne długie spacery, jazda na nartach, jazda na rowerze i pływanie. To było w takich obciążeń jest najczęściej spożywanych tłuszczów.

I, oczywiście, dieta. Jego główne zasady - ograniczenie przyjmowania tłuszczu i węglowodanów. Większość tłuszczu powinien spaść na oleje roślinne i ryby. Sam spalin zakończeniu głodzenie nie jest to konieczne - moc musi zawierać fizjologiczny normą białka, witaminy, minerały i błonnik pokarmowy (nie mniej niż 40 g). Należy jeść co najmniej trzy razy dziennie, ale tak, że jedzenie było zdominowane przez niskotłuszczowych odmian ryb, mleka, produktów mlecznych, sera. Węglowodanów żywności są dobre, gryka, jęczmień perłowy. I nie powinniśmy dążyć do możliwie największej redukcji masy najkrótszym czasie - tak można zrujnować swoje zdrowie! Istnieje potrzeba, aby powoli, powoli, jak następuje nasycenie w ciągu około 20 minut od rozpoczęcia posiłku, i pożądane jest, w ciszy, tak że czas, aby uchwycić moment nasycenia, stop.

Otyłość lecznicze środki folk

W otyłości Jakowlew lekarz radzi: Aby zmniejszyć ciężar roślin leczniczych wykorzystywanych do aktywacji procesów metabolicznych i mają moczopędny, żółciopędny i łagodne działanie przeczyszczające.

Wideo: Elena Malysheva. Jak leczyć otyłość?

Film: Jak usunąć tłuszcz z brzucha i boków? Jak usunąć tłuszcz z brzucha i boków szybko? trzeba oddychać!