Pyszne i zdrowe zupy dla karmiących matek

Noworodek jest całkowicie zależne od matki, zwłaszcza w części egzystencji, która przychodzi do jego mocy. Korzystnej dla dziecka karmienie piersią. Ale jej przydatność jest określana przez właściwości diety matki, która opiera się zupy. Ważne jest, aby wybrać spośród nich receptur i różnorodności produktów tych, które nie zaszkodzi dziecku. Więc jakie są zupy może być matką pielęgniarstwo? Ze wszystkimi ograniczeniami wyboru jest wystarczająco szeroki.

Co wolno dietetycy zupy

Skład i ilość mleka matki zależy przede wszystkim od tego, co kobieta spożywa. Jej dieta powinna być taka, aby utrzymać laktację aż do 6-9 miesięcy po urodzeniu. Jest to optymalny okres, w którym dziecko tworząc trwałą odporność, prawidłowy rozwój układu pokarmowego będzie potrzeba mleka. Do jego produkcji wymaga cieczy w ilości nie mniejszej niż 2,5 litra na dobę.

Zupy powinna być znaczna jej część, ponieważ zawierają więcej składników odżywczych i mają komponenty. Ponadto pomagają one prawidłowo działać, a układ trawienny matki, ponieważ kobiety po porodzie są często nękane zaparcia.

Przepisy najbardziej prosty i ciekawy zupy dla karmiących matek:

Wybierając podstawę do zupy, nie można zapominać o pozostałych składnikach. Może to być:

• chudego mięsa, która może być pocięta na kawałki lub mielone w młynie;
• Filety rybne;
• ogórki, ziemniaki, marchew, dynia, cukinia, kalafior, szpinak;
• ryż, grykę, makaron.

Wszystko zaprojektowane, aby jeść młode matki powinny być świeże i najlepszej jakości. Gotować własne zupę proponowanych produktów, konieczne jest, aby śledzić reakcję dziecka. Nawet na odpowiednio dobrane składniki mogą być nietolerancyjny, bo zbyt mało organizm jest inny.

Przy wyborze przepis, należy zwrócić uwagę na sposób, w jaki jej elementy są przygotowane. Jeśli trzeba smażyć, to lepiej odłożyć przygotowanie tego dania w czasie, gdy dziecko będzie więcej niż 5 miesięcy.

Z tego, co produkty zupa powinna być opuszczony

Wśród smacznych i zdrowych składników dla ukochanych i popularnych zup są te, które na etapie karmienia piersią zranić kobiety i dzieci. Dlatego też, w trosce o jego zdrowie warto się o nich zapomnieć, mimo obfitości witamin i minerałów. To jest niemożliwe podczas laktacji mieć zupy z następujących produktów:

• Kapusta. Roślinny ma zbyt dużo błonnik nawet gotowane. mleko z piersi, ponieważ będzie on uzyskać właściwości, działania niepożądane na jelitach niemowląt. Dlatego, kapuśniak i barszcz, spożywane matka spowodować jego kolkę i płacze.
• Podroby. To zbyt tłuste i niezdrowe jedzenie nie są użyteczne, ani dziecko, ani matka. Ponadto, w większości receptur podroby palone. Mleczna piersi, ponieważ mogą one powodować zgagę.
• Burak. To warzywo jest niepożądana ze względu na fakt, że może on powodować wzdęcia u dziecka, a także alergia.
• Rośliny strączkowe. Grochu, fasoli i soczewicy zupy sprowokować dziecko wzdęcia. Reakcja organizmie matki może być podobna, co nie sprzyja laktacji.
• Cebula, czosnek i ostre przyprawy. Produkty te nie powinny być podawane dzieciom i długo w potrzebie karmienia piersią. Ale u niemowląt one powodować ból w jelitach, nawet uderzanie go z mlekiem matki.

Zupa grzybowa: tak czy nie?

Zmęczony wielu ograniczeń żywności z powodu ciąży, kobiety często pytają dietetyków, czy to zupa grzybowa opieki matki. Po tym wszystkim, jest to unikalny produkt zawiera błonnik, białko roślinne, witaminy. Ponadto, grzyby rzadko powoduje alergii, nie zawiera dużo kalorii, co pozwala kobiecie która niedawno rodziła w celu stabilizacji wagi.

Mimo to, zupy, i inne potrawy z tego produktu mogą ulec zmianie na gorsze składu mleka kobiecego. Mogą one powodować niestrawność dziecka, zawarte w białku roślinnym grzyby jest zbyt ciężki do strawienia.

Zupa grzybowa z karmienia piersią może sobie pozwolić, aby jeść, czy to jest gotowane z grzybami i boczniaków uprawianych w szklarni. Ale większość z nich powinno być inne składniki. Nie jest konieczne stosowanie wieczorny posiłek, a trzeba będzie śledzić reakcję dziecka. Jeśli nie stać się bardziej nerwowe, nie ma problemów z krzesłem, matka może czasami być ponownie rozpieszczona. Ale nie zbyt często, w przeciwnym razie negatywną reakcję u niemowlęcia powstać prędzej czy później.

Nietrywialne recepty dla karmiących mam

Większość kobiet, oczywiście, wiem, jak gotować zupy. Ta tradycyjna żywność, niezależnie od tego, czy dziecko jest w domu, czy nie. Ale aby smaczne, przydatne i oryginalne pierwszy kurs, nie jest przeciwwskazane w zakresie pielęgniarstwa, konieczne jest, aby nauczyć i stosować nowe przepisy:

• Krem z brokułów. Kalafior gotowany w słonej wodzie przez 20 minut (400 g do 600 ml ciekłego roślinnego). W innym garnku ugotować rosół z piersi kurczaka lub wołowiny. Gotowe brokuły sproszkowany w blenderze na puree. Następnie, w usuwaniu z drugiego gotowy bulionu mięsnego Mówiąc masy warzywną, gotowano przez 4 minuty. Kurczaka lub wołowiny pokroić w kostkę i umieścić w garnku z zupą puree. Płyta może być oddany do użytku świeżej pietruszki. Zupa wytwarza się bez mięsa. Ale wtedy każda część jego lepsze wypełnienie z kwaśną śmietaną. A można improwizować dodając ziemniaki podczas gotowania lub marchew.
• Krem z dyni. Warzyw (500 g), pieczono przez 1 godzinę w temperaturze 180 ° C w piecu nagrzanym. Podczas gdy przygotowywał, 15 minut, pół cebuli sałatka saute, dodać olej roślinny. Dyni rozdrobniono w mieszalniku, dodano do 200 ml śmietanki gulaszu tankowania i ogrzewano zamiast próby wrzenia. Już w płytkę zupa krem ​​solą i posypać startym serem.
• zupa szpinak. Za to będą musiały: 1 marchew, 3 ziemniaki, jajko, jeden i pół litra wody. 300 g masła świeżego szpinak pripuskayut z łyżką i niewielkiej ilości wody 4 - 5 minut. Oddzielnie zgasić starte marchewki pokrojone w kostkę ziemniaki i. Następnie połączyć wszystkie składniki, które dają wrzenia. W osobnej misce ubij jajka, co łyżkę do lejka zupy, wlać go tam, i ogrzewanie do „bulgotanie”, wyłącz ogień. Posypać posiekaną kopru.
• Cukinia zupa z kopru włoskiego. 1,5 L wody i gotowanej brzeczki piersi kurczaka. Gdy był gotowany w patelni gulaszu 10 minut z 2 łyżek kwaśnej śmietany 2 świeżego korzenia kopru włoskiego i 1 średnich rozmiarach cukinii, wszystkie kostkę. Kurczak usuwa się z brzeczki, cięte paski i powrócić do tego samego. Jest on umieszczony, a pozostałe składniki, ugotowane kolejne 7 minut, dodając trochę czasu przed zamknięciem garść pietruszki.
• Zupa z gryki. Do tego jest konieczne brzeczkę otrzymuje się z 500 g wołowiny i 2 litrów wody. Mięso wstępnie moczone przez 30 minut, gotowane, zastępując ciecz 2 godziny. Na swoim końcu wołowiny usunięto i umieścić do bulionu 3 plasterki ziemniaków i rozdrobnione kostki marchwi i przemyto 100 g gryki. Gotować wszystko po gotowaniu przez 20 minut, daje napar, umieścić go w zupie pokrojonymi kawałkami mięsa. będzie smakować lepiej, jeśli posypać potrawę przed jedzeniem zielenie.

Przydatne dla pierwszych kursów nie wymagają skomplikowanych produktów, wręcz przeciwnie, powinny być one proste i znajome, nic egzotyczne. Różnorodność zup receptur pozwalają czasami nie męczy się bardziej gotowania główne posiłki dla reszty rodziny.