Jak schudnąć na diecie do pomarańczy i jajka bez szkody dla zdrowia?

Video: diety jajka i pomarańcze

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby schudnąć jest uważany na diecie pomarańczy i jaj. Poniższe zalecenia zostaną sporządzone i menu, więc każdy będzie mógł spróbować tej metody do walki z otyłością.

Jest to łatwe i proste jest, aby schudnąć, aby skorzystać z tej metody jako diety, 2 jajka i pomarańczy, które są głównymi produktami. Dieta składająca się z pomarańczy i jaj, niedawno zaczęły zdobywać popularność wśród postanowił schudnąć. Nic dziwnego. Orange jest najbardziej użyteczne owoce. Zawiera dużo witamin. Pomarańczowy zawiera potas, magnez, wapń i fosfor. Ponadto, jest bogaty w mikroelementy. Dla tych, którzy chcą schudnąć, pomarańczowy prawdziwy znaleźć. W nim dużo błonnika i mało kalorii. Pomarańczowe kalorie sok trochę więcej. Ale jeśli nie jest on ze sklepu i świeże, to figura będą mieć żadnego wpływu. Ale skórka pomarańczowa zawiera 97 kcal. Dlatego, dietetyków, to nie zaleca się go używać. Na szczycie, pomarańczowy pomaga pozbyć się z organizmu toksyn. Ze względu na obrzęk tkanek, osoba doświadcza uczucia sytości, który trwa około czterech godzin.

Jajka nie mniej przydatny produkt. W nim dużo składników odżywczych. Najbardziej przydatne z nich - białko białka. Wiele osób uważa, że ​​jest to głównie białko. W rzeczywistości tak nie jest. Wiadomym jest, że 100 gramów jaja zawiera 16 g białek, w przeciwieństwie do białka, w których zaledwie 11 gramów. Dzięki wysokiej wartości odżywczej metabolizmu białek jest znacznie szybsze. jaj kurzych zawiera dużą ilość potasu, wapnia i fosforu. A także witaminy A, C i E. Jaja o pomoc śniadania czujesz pełny dłużej niż zwykle. Dzieje się tak ze względu na białka o wysokiej jakości.

Dieta z pomarańczy i jaj może przynieść bardzo dobre rezultaty. Ale tylko wtedy, gdy Dieter będzie przestrzegać wszystkich zasad. Nie możemy pozwolić na silną wysiłku fizycznego. Wystarczająco lekkie ćwiczenia rano lub chodzenie do pracy. Obciążenie rezystancyjne człowiek zaczyna odczuwać głód. Dieta jest przeznaczona na 3 tygodnie:

Wideo: Pomarańczowe korzyści

Pierwszy, najbardziej trudne, ale nie zapominaj, że to dieta. Rankiem jajku i pomarańczy tworzą pełne śniadanie. Na ogół, dzienna dieta składa się tylko z dwóch jaj, 1 kg pomarańczy. Trzeba jeść 1 jajko i pomarańczowy na śniadanie. To samo na obiad. przekąska i kolacja popołudnie powinno nastąpić bez jaj. Na pół godziny przed posiłkiem należy wypić szklankę wody i tyle godzinę po jedzeniu. Woda pitna nie jest zalecany w czasie posiłku. Drugi tydzień będzie łatwiejsze, ponieważ można dodać owsiankę śniadanie bez soli. Najlepiej jest korzystać z gryki. Jak wiecie, jest to kolejny produkt, który pozwala schudnąć bez szkody dla zdrowia.

Trzeci tydzień dodać warzywa i owoce. Ale w żadnym wypadku nie może jeść banany, winogrona i ziemniaki. Wody trzeba pić co najmniej dwa litry dziennie. Lepiej, jeśli zostanie on oczyszczony. Herbata i kawa nie są dozwolone podczas diety.

Przed rozpoczęciem diety, trzeba dostroić się psychicznie. Orange i jaja mogą powodować poważne alergie. Byłby to dobry pomysł, aby skonsultować się z alergologa. Dieta jest przeciwwskazane, jeśli istnieje predyspozycja do wszelkiego rodzaju alergii pokarmowej. Ponadto, nie siedzieć na takiej diety dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Lepiej jest wybrać inną dietę dla osób z problemami układu pokarmowego. W przewlekłych chorób narządów wewnętrznych, rozpocząć dietę dopiero po zatwierdzeniu przez lekarza prowadzącego. Nie można pić alkoholu i tytoniu podczas odchudzania.

Z zastrzeżeniem wszelkich zasad diety, nie tylko może stracić do 7 kilogramów w tydzień, ale także znacznie zredukować cellulit. Jeśli cellulit jest w początkowym stadium, jest możliwe, aby całkowicie pozbyć się go. Oczywiście, taka dieta jest dość trudne, ale wynik jest bardzo skuteczne. Z zastrzeżeniem każdej diety, najważniejsze, aby mieć chęć i przekonanie, że wszystko wyjdzie. W przyszłości można użyć dni postu w jajach i pomarańczy, aby zachować formę.

Oczywiście, wiele będzie bardzo trudne, aby trzymać się tego sposobu odżywiania się, gdzie jest to konieczne, aby zmienić nawyki żywieniowe drastycznie. Ale należy wziąć pod uwagę, bo to wszystko odbywa się bez powodu, a by stać się szczupły i połysk formy rysunku. Do tego można zrezygnować dużo. Jeśli zdecydowanie dostosować się do takiego posunięcia, stoisko żywność, która oferuje dietę, nie działa. Konieczne jest każdy dzień, aby spędzić trochę szkolenia na fakt, że szczupła figura warto iść na taką ofiarę. W tym przypadku, wszystko wyjdzie, a wkrótce będzie to możliwe nie rozpoznają siebie w lustrze.

Utrzymanie bardzo proste zasady, a jedzenie jest bardzo użyteczny i jednocześnie smaczne produkty mogą znacznie poprawić kształt swojego ciała i stać się właścicielem szczupłej figury.