Jak pozbyć się tłuszczu, pozostawiając mięśnie?

Uwolnić organizm z nadmiaru tłuszczu i utrzymać mięśnie w tym samym czasie - kamień filozoficzny kulturystyki. Bardzo wielu, którzy podjąć specjalne środki w celu zwiększenia masy mięśniowej w offseason zdają sobie sprawę, że problem jest znacznie bardziej skomplikowana niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Film: Jak zrobić prasę kostki przez 25 dni, a jednocześnie budować mięśnie? Mój system - detal

Proces ten jest często nazywany sportowców „suszenie”. W tym okresie do normalnego planu treningowego dodać sercowo-load, zmniejszyć ilość podejść zasilania i przyspiesza korzystanie z rozwijanym i super-zestawy. Jeśli chodzi o jedzenie - kalorie dieta zmniejszone poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów. Odżywiania w sporcie, z reguły izolowania białka i oczywiście, kwasy BCAA. Tajny jest to, że złożone z aminokwasów, które obejmują leucynę, izoleucynę i walinę; - mają bezpośredni pozytywny wpływ na mięśnie szkieletowe. Efekt ten pozwala rozwijać i utrzymać strukturę mięśni. Problem polega na tym, że te aminokwasy, ciało nie może się rozwijać na własną rękę. Powinny one pochodzić z pożywienia.

Izoleucyny. Możemy powiedzieć tego paliwa na poziomie komórkowym. To komórki aminokwasowe określa zasilanie, przy czym przemiana materii zachodzi z dużą wydajnością.

Walina. Wśród pięciu najbardziej niezbędnych aminokwasów dla szerszej społeczności i działalności człowieka. Utrzymuje równowagę serotoniny, co z kolei zapewnia mniejsze zmęczenie sportowca podczas treningu.

Leucyny. To ułatwia powstawanie białka w organizmie człowieka, niezbędnym aminokwasem, który zawsze jest stosowany w leczeniu różnych wątroby i niedokrwistości.

Film: Jak straciłem 30 kg. Ćwiczenia dla utraty wagi lub, jak stać się ulga

Jak zrobić BCAA:

- Oprócz estetycznego wpływu na postać sportowca, są one wykorzystywane w celu zachowania mięśnie przed uszkodzeniem.
- Proces przemiany materii - lub prościej przemiany materii - działa bardziej efektywnie poprzez dostarczenie wszystkich niezbędnych mięśni ludzkich, dla ich wzrostu i rozwoju.
- kwasy BCAA przyczynić się do wytworzenia dodatkowej energii skierowanej do powstawania innych ważnych ciała ludzkiego aminokwasów.

Wideo: Potężny ładunek pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha

Jednak ich głównym nieruchomość nadal pozostaje palenie nadmiar tłuszczu na rzecz masy mięśniowej. Warto zauważyć, że w tym suplementu dla sportowców, badania zostały przeprowadzone w celu wykazania jego skuteczności.

Najbardziej wydajne działanie tego dodatku będą mieć na mięśniu jeśli nie zużywa więcej niż 30 minut przed treningiem. Pomoże to utrzymać mięśnie przed zniszczeniem, który zawsze występuje podczas wysiłku fizycznego.

Jeśli wziąć BCAA po treningu, będą przyczyniać się do rozwoju białka i insuliny - katalizatorów, które pomagają pochłaniają największą ilość substancji odżywczych przez organizm. Co więcej - tym razem odbiór ma działanie anaboliczne, czasami tak niezbędne po treningu.