Bezsenność: Przyczyny, jak walczyć i pozbyć, środki muzyka, folk, pigułki?

To straszne, gdy ręka zegar, otstukivaya sekund w ciszy nocy, nieubłaganie zbliża się początek rano i sen, jak mówią, w każdym oku. Większość zdrowych młodych dorosłych (u dzieci i młodzieży o swoich problemach), zjawisko bezsenności, jeszcze nieznane, tak młody wiek i traktuje ją z pewną ironią. Jednocześnie, mieszka wraz z rodziną starszych lub osób starszych, wiele z nich ma zaburzenia snu obserwowany z zewnątrz. chodzenie w nocy, wygaszany poszkodowany w świetle pokoju, próbuje włączyć telewizor lub słuchać muzyki (może to pomoże?) i wielu innych środków.

Atak ten pojawia się, na pierwszy rzut oka, znikąd, więc często jest to związane z wiekiem oraz u osób w wieku, jak wiadomo, wszystko zaczyna się psuć. Tymczasem bezsenność, jak to nazywa bezsenność, uznawane choroby medyczną, która ma swoje własne powody, aby dowiedzieć się, kto może być bardzo problematyczne w innych przypadkach (Primary Ince). Nie ma zbyt wiele nadziei na wyleczenie - jest to skomplikowane, długie i czasami nieskuteczna „podsiewu” raz na tablecie, „skok” do nich nie jest tak łatwo.

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu są różne: ktoś ciężko zasnąć, ktoś podobny do wzrostu tortury rano, a niektóre kilka razy w nocy chodzić po domu, twierdząc, że cierpi na bezsenność i nazywając siebie ze smutkiem „wariat”. Chociaż mówią, że każdy ma swój własny czas spokojny sen, ale ludzie, którzy mogą spać w nocy z rzędu, są zagrożone, też mam zaburzenie snu później.

Aby nie przegapić pierwsze oznaki choroby i może podjąć pewne działania, aby pomóc w regulowaniu przemienności aktywnej pracy i wysokim stopniu złośliwości i odłączyć się od świata zewnętrznego, rekreacji, trzeba zwrócić uwagę na pierwsze objawy zaburzeń snu:

1. Kłopoty z zasypianiem: wszystko wydaje się w porządku, uspokoić układ nerwowy, wszystkie przypadki są codziennie, łóżko z miękkim środkiem, ciepłym kocem, poduszką cool. Tymczasem lekki sen nie włącza do głębokiego nurkowania w świat przyjemnych snów rozpocząć wyszukiwanie wygodną, ​​staje się gorący, a następnie zimno, a następnie wspiąć się wszelkiego rodzaju myśli w głowie - ten sen jako pędów ręcznych;
2. Śpi i budzi się w krótkim czasie, a nawet niewytłumaczalny strach koszmarem - re-jawy, jak i ja nie spać w ogóle. Jednak polowanie przerwa, a marzeniem każdego rodzaju nie znowu: to samo poszukiwanie wygodnej pozycji, tym samym „psychiczny”, a tym samym wynik końcowy - osłabienie, drażliwość i zmęczenie;
3. Albo to: spałem, spałem kilka godzin 2-3-4, co nie jest wystarczające dla dobrego wypoczynku, a następnie torturuje brak snu, a nawet czytać książki, słuchać muzyki, choć - zasnąć ponownie nie zawsze działa i wstać do pracy.

Powyższe objawy okresowo pojawiają się na początku, jednak jeśli tak się dzieje co drugi dzień przez miesiąc, potem diagnoza Ince nie jest daleko, plus jeszcze utworzony i objawy zaburzeń neurologicznych:

Wideo: Jak pozbyć się środków zaradczych ludowej bezsenność?

• Przeżywa stały dyskomfort w nocy, nie mogąc pozbyć się bezsenności własnej (szkoły lub pracy nie można cofnąć, ale dokładnie zaspanie z lekami), osoba zmienia swoje zachowanie w ciągu dnia: system nerwowy jest wstrząśnięte, sukces w pracy jest mniej, jest drażliwość, frustracja , złe samopoczucie;
• Przewlekła bezsenność stawia piętno na zdolność psychicznego pacjenta, w dniu, kiedy chce się spać, więc aktywność myślenie jest zakłócony, uwaga i koncentracja zmniejsza się, zapamiętywania (studenci) podana jest z trudnością, która prowadzi do osiągnięcia i aktywności zawodowej spadać, wymagające „wzrok” w obiegu ;
• Długotrwały brak snu może prowadzić do depresji, chociaż jest to często trudne do ustalenia, co było pierwsze, co jest wtórne: Depresja stała się przyczyną bezsenności lub bezsenności tak nosił się człowiek, który stracił całe zainteresowanie życiem.

Próbując pozbyć się bezsenności, pożądane podążać ścieżką najmniejszego oporu i od razu zakupić tablet, zmuszając organizm zasnąć. Często są one uzależniające, istnieje zależność oraz konieczność zwiększenia dawki.

Bezsenność, jak każda choroba, wymaga określenia przyczyn, które czasami pomaga zwalczyć bezsenność z wydarzeń specjalnych lub środków ludowej, cofania człowiek traci zdolność do zasnąć we własnym zakresie. Ogólnie rzecz biorąc, problem musi być badane, więc jest to bardzo wskazane, aby skupić się na jego przyczyn.

Dlaczego warto iść spać?

Wszystkie procesy w organizmie są pod kontrolą centralnego układu nerwowego, sen cierpi na jakiekolwiek odchylenia od normalnej aktywności ośrodkowego układu nerwowego, bezsenność, a więc jest tak wiele powodów:

Wideo: Bezsenność - środki folk

1. naprężenia, prowadzi osoba na każdym kroku i odpowiedzi do nich, które w dużej mierze zależy od psycho (wszystko jedno „równolegle”, drugi bierze żadnych kar do serca).
2. niewygodne warunki o udzieleniu absolutorium za noc: z hałasem-DIN (w akademiku, w pociągu, w budynku mieszkalnym z cienkimi ścianami i skandalicznych sąsiadów), lekka (do snu potrzebują ciemności), głośną muzykę, zmysłowy ogrzewaną lub odwrotnie, zimny pokój, nieznanym otoczeniu z dala z „ukochanej szopka”.
3. zmiana harmonogramu pracować lub studiować (na nocne zmiany, przygotowanie do egzaminów kierujących), które naruszają zwykły rytm życia.
4. Zmiana stref klimatycznych i czasowych (Szybkie przejście z zimy do lata, od nocy do dnia, od obszarów nizinnych w górach) - adaptacja czasami występuje długa i bolesna, a wpływy z zaburzeniami snu.
5. Stosowanie preparatów farmaceutycznych, stymulują ośrodkowy układ nerwowy.
6. Habit szczelnie kolacja przed snem. Wyposażanie alkoholu posiłków, picia mocnej kawy lub herbaty z czekolady, trudno oczekiwać szybkiej bezproblemowy sen. Nic dobrego nie można oczekiwać, a wiele z ulubionym cola.
7. Taniec serial, W szczególności odpowiedniej treści, zmuszając wczuć i martwić, programów telewizyjnych, wymagając choć odległe, ale udział, gry komputerowe i po prostu pracować z monitorem i klawiaturą może doprowadzić do stanu zwanego ciężką bezsenność. Osoby te wykorzystywane, aby przejść do innych środków uspokajających jako konkretnego powodu, aby nie spać w nocy nie widać (nic nie boli, działa dobrze, życie osobiste nie przeszkadza).
8. choroby tarczycy (Jak w przypadku podwyższenia i obniżenia jego zdolności funkcjonalnych).
9. Nie dają żadnego bólu uśpienia (Brzuch, głowa, plecy, ramiona, szyja, uszy, niechaj nic!).
10. Pojawiających się w nocy zespołach: kurcze nóg, Zespół niespokojnych nóg, zatrzymanie oddychania (bezdech).
11. Patologiczny stan układu oddechowego (Astmę nie może spać z powodu strachu przed atakiem, u pacjentów z przewlekłą obturacyjną kaszel nie);
12. Choroby przewodu pokarmowego (Dyskomfort w żołądku i jelitach, nawet bez bólu nie predysponują do przyjemnego zanurzenia się we śnie).
13. Wiele chorób leżą w kompetencji neurologa (Choroba Parkinsona, skutki urazu mózgu, osteochondroza szyi i inne części kręgosłupa wysokie ciśnienie, przeniesione udarów) A kardiolog (wady serca, niemiarowość, atak serca historia i wsp.).
14. Zaburzenia związane z kategorią psychicznego (nerwicowe i depresyjne stany towarzyszy wzrost niepokoju).
15. alkoholizm. Leżał człowiek wychodzi z binge (abstynencji) nie jest pod wpływem siły raczej silne środki nasenne.
16. palenie. Palacze ciężko zasnąć i spać słabo, w dodatku, ale także pogorszyć sytuację: jeśli nie możesz spać - iść palić, tym samym opóźniając proces snu.
17. okresy wieku: Dzieci i młodzież, menopauza, a ciąża. Rzadko osoby starsze spać spokojnie i spokojnie, a większość bezsenność to kobiety, co jest zrozumiałe: ciąża, poród, po którym kobieta, napędzany przez instynktu macierzyńskiego, tracą normalnego snu przez dłuższy czas, jeśli nie na zawsze.

Bezsenność - wczesnym objawem ciąży?

Prawie wszystkie kobiety (80%) w stanie niosąc dziecko do czynienia z zaburzeniami snu, do ciężkiej bezsenności.

• Zmiany hormonalne w organizmie w pierwszym trymestrze ciąży wytwarzania ważnej przypadku - w trzeciej;
• status społeczny i finansowy kobiet, otaczające środowisko, rozwój kariery - powodów, aby martwić się dużo, a czasami nawet więcej niż powinno być, ponieważ ciąża może być niezamierzone, nierozliczone życia osobistego, edukacji niedokończone. W tym przypadku duże znaczenie ma postać zapasy kobiet: niektóre raczej znieść każdą sytuację życiową, to lepiej spać, inni są tak dotkliwie dostrzec, co się dzieje, tracą zdolność do prawidłowego snu i odpoczynku w nocy;
• Różne objawy toksyczności. Nudności, zgaga, dyskomfort, zwiększenie lub zmniejszenie ciśnienia krwi, tachykardia i inne czynniki sprawiają, że trudno zasnąć i utrudniają odpocząć podczas snu;
• Zwiększenie masy ciała, ciężar całego ciała, obrzęk i przeprowadzenie dodatkowego obciążenia na układ krążenia i układu oddechowego;
• Wzrost wielkości macicy, która zaczyna naciskać na sąsiednie narządy, utrudniając oddychanie, krążenie krwi, i się, że zostały one kobiety - oddawanie moczu. wizyta za minutę do toalety jest prawdziwym wyzwaniem w ostatnich miesiącach ciąży. A nawet jeśli korzysta z tych wizyt było - uczucie zadowolenia nie występuje, jest to uczucie, że podróż była na próżno, ponieważ pęcherz jeszcze nie śpi;
• utrata mikroelementy (wapń, magnez) Oraz pojawienie się skurczów nocnych w związku z tym;
• Aktywność płodu podczas godzin nocnych (mieszania);
• Ból i ból w okolicy lędźwiowej.

Tak więc, główne przyczyny zaburzeń snu w czasie ciąży zmiany hormonalne uwierzyć, rosnąca podaż macicy i płodu odżywcze dla jego powstania i rozwoju.

Walczyć bezsenność przez wszystkich znanych konwencjonalnych metod zakazanych w ciąży, Problem wymaga specyficznego podejścia i nie stosowanie leków z własnej inicjatywy, ponieważ wszystko to bierze kobietę, jakoś dostaje dziecko i że „wszystko” nie może być użyteczne.

Kołyski do szkoły

Bezsenność jest dziecko w wieku do jednego roku - to duży problem dla rodziców nie może on jednak z powodu swoich obaw powiedzieć, dlaczego więc martwić, można się tylko domyślać:

1. Zaraził choroby, lub nawet w drodze;
2. Ma ból brzucha, ewentualnie matka pielęgniarstwa złamał diety lub „NO GO” przynętę;
3. Dziecko jest ząbkowanie, mówią, ból ten straszny;
4. Broń Boże chłód i bolące uszy;
5. Pogoda zmieniła;
6. Dziecko zbyt ciepło ubrany;
7. To położyć się spać w dusznym dusznym pomieszczeniu.

Że mama zastanawia się, co dziecko i dlaczego on nie śpi, on podlewa jego koper Vodicka, kąpielą w napary ziołowe, umieścić świeca daje syropy i spodziewa się, że w wieku rzeczy ulegnie zmianie

Normy snu pod względem wieku, normalny stosunek dziennego i nocnego snu u dzieci: Wykres

Nie spać jakieś dzieci, a po roku, choć zęby zostały pocięte, brzuch przyszedł na zamówienie, dziecko pokazuje gdzie boli, ale śpi źle, nawet jeśli pozornie zdrowe. Zły sen, tak źle rośnie i rozwija się, nie chcą uczyć się nowej wiedzy i umiejętności. Ponownie, znalezienie przyczyny: Pogoda? Zaduch? Choroba? Nadmiernego podniecenia? Funk? Głośne dźwięki? Jasne światło? łóżko niewygodne? i wiele więcej.