Chronią przed anemią, wyświetla cholesterol! Czerwony ryż jest bardziej przydatna zboże nie będzie nic!

Czerwony ryż ma niezwykłą koloru wynikającego z obecności naturalnego barwnika roślinnego. I przeżył dzięki temu, że trawa nie jest polerowana, to znaczy, że powłoka nie jest usuwany. Podobnie jak wszystkie czerwone żywności, liczba ta jest silnym przeciwutleniaczem, który pozwala mu chronić komórki naszego ciała z wewnętrznego i zewnętrznego narażenia toksycznego. Ale to nie jest jedyna pozytywna jakość tej uprawy.

Czerwony ryż gotowania jest bardzo przydatna, ponieważ po obróbce cieplnej jest krucha i nie trzeba używać żadnej specjalnej technologii. jego czas przygotowania w porównaniu z tradycyjnymi zagrożeniami biały kont i nieco większych ilościach do około 35 minut. Ten produkt jest idealny do sałatek i ozdabia.

Wskazówka! W procesie wytwarzania czerwonych ryż uwalnia barwnik barwi wodę. Ale nie martw się o oryginalnym kolorze danie - nie jest szczególnie ograniczona.

Ten zbóż można dodawać do zup, jest w doskonałym zdrowiu „przewodami” gulasz, warzyw i grzybów. Jak czerwony ryż mogą być rozpatrywane na następnym zdjęciu.

Skład i wartości odżywczej

Ten produkt jest bogaty w witaminy z grupy B - B1, B2, B3 i B6. Zawiera ona w tym minerałów, potasu, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza i jodu. Ponadto, ryż czerwony bogaty w podstawowe aminokwasy dla organizmu ludzkiego. I wszystkie te substancje są bardzo cenne i pozwalają działać normalnie wszystkie narządy i układy.

Czerwony ryż jest pożywne i niezwykle użyteczne. Jego wartość odżywcza na 100 g produktu:

• Białko - 75g;
• węglowodany - 68 g;
• FAT - 3 g;
• Wartość energii około 370 kcal.

W ten sposób kaloryczna czerwony ryżu będą się różnić w zależności od sposobu wytwarzania i może wynosić od 330 do 410 kcal na 100 g

Wpływ na organizm

Jednym z niemieckiej wspólnoty wyznawców prawidłowego odżywiania nie jest tak dawno temu opublikowano 10 podstawowych zasad, które powinny być prowadzone w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia i przedłużyć młodość organizmu. W czołówce są te kanony - jedzenie powinno być zróżnicowane, ale dieta musi koniecznie być wzbogacony produktów zbożowych, w szczególności - całe ziarna. I czerwony ryż jest idealny pod tymi zasadami. Więc, zobaczmy, jakie jest jego zastosowanie i czy jest w stanie spowodować, że organizm żadnej szkody.

Przydatne właściwości

Czerwony ryż utrzymuje niesamowite korzyści, które zostały przyznane mu przez naturę. A jego wartość będzie wyglądał następująco:

• Włókno umożliwia prawidłowy skład mikroflory jelitowej, poprawia trawienie i ułatwia usuwanie cholesterolu;
• Pigment Red - profilaktyce miażdżycy blyashek-
  
  Czerwony ryż można zrobić listę produktów, które pomogą zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka
• witaminy z grupy B monitorować stan paznokci, skóry i włosów;
• minerały pomagają nasze ciała nie stracić, ale tylko zwiększyć swoje funkcje ochronne i odporne na wiele chorób;
• magnez eliminuje migreny, poprawia ogólną astmę, daje napięcie mięśni, pomaga radzić sobie ze stresem, obniża ciśnienie krwi i zapobiega ryzyko zawału serca;
• magnez, wapń wzmacnia tkanki kostnej, a także jest zapobieganie osteoporoza i zapalenie stawów;
• sole potasowe ułatwia usuwanie stawów, zmniejszenie zapalenia w niej;
• To zapobiega rozwojowi niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Ważne! Czerwony ryż, w przeciwieństwie do innych zbóż nie zawiera glutenu, który nie został uwzględniony w wykazie składników odżywczych dla naszego organizmu.

Dania z czerwonego ryżu są dość pożywne, a co najważniejsze, nie przeciążać jelita. Aminokwasy, które wchodzą w skład produktu, są podobne do mięsa, które mogą częściowo zastępować mięso czerwone z ryżu.

Zalecenie! Czerwony ryż, jest matowy, jest idealnym miejscem dla osób cierpiących na cukrzycę, gdyż ze względu na niski indeks glikemiczny przyczynia się do normalizacji poziomu cukru we krwi.

Czy jest jakaś krzywda?

Jak widać, czerwony ryż ma ogromną liczbę przydatnych właściwościach. A jeśli istnieją przeciwwskazania? Co jest najbardziej zaskakujące, produkt ten jest całkowicie pozbawiony nich.

Najważniejsze - aby jeść posiłki czerwonego ryżu z umiarem, zwłaszcza jeśli dopiero zamiar wprowadzić go w swojej diecie. W przeciwnym razie może to powodować wzdęcia.