Rak piersi z ziemniaków, owoców

Kobiety, które często jedzą chleb, ziemniaki i inne warzywa korzeniowe, rosną szanse zachorowania na raka piersi o prawie 30 procent !!!

filmy: "Food and living dead": "owoc"

przekąska. Wielu z nas w środku dnia jest chęć zjeść coś słodkiego. W tym samym czasie jest senność, utrata koncentracji - z reguły dzieje się to na około 3 godz.

Jeśli miał nagłe uczucie głodu lub chęć zjeść coś słodkiego, to co jesz, aby podnieść poziom poziomów energetycznych i koncentracji? Nowe badania wykazały, że ci, którzy jedzą migdały na śniadanie, może dłużej utrzymać prawidłową wagę i pozostać dłużej syci.

Film: Co Jeśli jest wiele frytki

migdały Ma niski indeks glikemiczny żywności, która pomaga utrzymać dłużej uczucie sytości i zmniejsza poziom glukozy we krwi. Naukowcy z Purdue University w West Lafayette, USA, przeprowadził badania, aby to potwierdzić.

Zaletą niskim indeksie glikemicznym żywności że nie jest tak szybkie, aby strawić. Kluczową kwestią jest to, że śniadanie nie powinno być pominięte, a jeśli mieliśmy śniadanie na początek dnia, a reszta dnia będzie opłata energii.

Naukowcy z Instytutu w Sztokholmie, w Szwecji i University of South Carolina badał diety i zdrowia w Stanach Zjednoczonych prawie 56.000 kobiet po menopauzie do 12 lat.

Okazało się, że kobiety, które często jedzą chleb, ziemniaki i inne warzywa korzeniowe, rosną szanse zachorowania na raka piersi o prawie 30 procent. Powodem jest to, że produkty te często zawierają kadm. Jest toksyczny metalu znaleźć w nawozach rolniczych.

Najwyższy poziom kadmu w produktach roślinnych i zbóż, w tym pszenicy, ziemniaków i innych warzyw, takich jak rzepa i pasternaku.

Naukowcy donoszą, że kadm może powodować raka piersi. Jednak poziom kadmu w organizmie mogą być zmniejszone poprzez spożywanie produktów pełnoziarnistych i innych warzyw, zwłaszcza tych, które są produkowane metodami ekologicznymi.

choroba Alzheimera Jest to gorący temat w tej chwili, a statystyki pokazują, że choroba rozprzestrzeniła się i rozkłada w ciągu następnej dekady.

Naukowcy w nowym raporcie zyaavlyayut że ludzie, którzy jedzą owoce codziennie można w ten sposób chronić mózg i zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji.

jagody. Rzeczywiście, wszystkie owoce mają podobne właściwości ochronne. Należą jagody, truskawki i borówki. Jak widzieliśmy w przeszłości, jagody są dobre dla naszego zdrowia na wiele sposobów. Wszystkie owoce zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które chronią komórki mózgu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Te ostatnie są bardzo reaktywne formy tlenu, który jest toksyczny dla komórek. Oprócz tych przeciwutleniaczy mogą zmieniać sposób kontaktu komórek nerwowych w mózgu.

Zapalenie mózgu, która, jak naukowcy uważają, że powoduje uszkodzenie neuronów prowadzi do utraty kontroli silnika i zdolności poznawczych.

Omawiając owoce Truskawki odkryto substancje sposbonye poprawy jakości krwi, neutralizujące wolne rodniki, które przyspieszają starzenie i povyschayut ogólny stan fizyczny. Jednak tylko jeden truskawek nie wystarcza i musimy go jeść około 500 gramów dziennie.

Ci, którzy po tych wytycznych, zaczął dostrzegać poprawę poziomu przeciwutleniaczy we krwi po zaledwie czterech dni.

Naukowcy twierdzą, że zmiany te zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, nowotworów i cukrzycy, a także mają pozytywny wpływ na proces starzenia.

Białe owoce i warzywa mają specjalną substancję ochronną dla prewencji udaru mózgu, twierdzą naukowcy. Dobrym przykładem białych owoców są jabłka i gruszki. Badania wykazały, że jeśli jest tylko jeden z tych owoców każdego dnia, to o połowę ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

25g białych owoców i warzyw = dziewięć procent niższe ryzyko udaru mózgu.

Naukowcy pracujący nad koncepcją Uniwersytecie Wageningen w Holandii, studiował profile prawie 21.000 ludzi w ciągu 10 lat.

Zielone warzywa liściaste, pomarańczowe lub żółte owoce cytrusowe i czerwony lub fioletowy warzywa nie mają żadnego wpływu na ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Ale inne pozytywne efekty na pewno mają.

Jabłka i gruszki bogaty w flawonoidy, kwercetyna, która według naukowców, ostrzeżenie o ryzyku.

Ważne jest, aby zaplanować dobra mieszanka świeżych produktów w naszej tygodniowej diety. Podobnie jak planujemy rozwiązań w naszym życiu iw pracy, musimy mieć spójny plan, co jemy raz w tygodniu. W ten sposób mamy pewność, że to pożywienie, które będą przydatne i będzie wspierać organizm we wszystkich dziedzinach naszego zdrowia.

I zamiast sklepu, aby dokonać zakupów impulsowych, a nie poważnie myśleć, że kupimy, musimy usiąść i zaplanować posiłki na przodzie z wykorzystaniem pamiętnika żywności tygodnia, więc dodaliśmy wszystkie produkty i pożytecznych witamin, których potrzebujemy.