Produkty, które obniżają poziom cukru we krwi: jak trzymać się diety?

Na cechy dostosowane grzybami - duże ilości białka, jak również opóźnienia włókien wchłaniania pokarmu.

Przepisy tradycyjnej medycyny zaleca się jako „środki hipoglikemiczne różnych przypraw. Wiemy, że tak nie jest, ale pozwolili nam skorzystać z ich efekty antyoksydacyjne i zdolność do przyspieszenia metabolizmu. Do tej grupy należą: cebula, czosnek, imbir, cynamon, goździki, wszystkich rodzajów papryki. Fundusze są dodawane do żywności w małych ilościach. Od cynamon nie zaleca się stosowania więcej niż pół łyżeczki dziennie. Nie staraj się cynamon w leczeniu cukrzycy. Przyprawy mogą poważnie wpływać na ciśnienie krwi, współistniejące choroby żołądka i dróg żółciowych.

Jak zmniejszyć indeks glikemiczny

Istnieją możliwości zastosowania produktów na wyższym indeksie glikemicznym. Aby to zrobić, trzeba znać kombinację składników odżywczych z różnych działań i metod gotowania.

Zaleca się korzystanie z warzyw na surowo, w sałatkach lub gotować, dusić. Na przykład, wskaźnik frytek jest w 95%, a jeśli wrzenia - 35%.

Pasta nie jest zalecane długiej kruchym, lepsze niż jedzą niedogotowane, w połączeniu z ziołami, sałatka.

Dobre połączenie powstaje, gdy dodaje się do żywności małej kilku nakrętek, sosy sałatkowe z oleju lnianego. oleje roślinne, aby pomóc opóźnić glukozy w jelitach zawierają niezbędne tłuszcze mają pozytywny wpływ na ogólny metabolizm.

Prosta sekret jest utrzymanie węglowodany, pilnie i przez długi czas żuć jedzenie. Człowiek, chwyta wszystko „w podróży”, glukoza przechodzi bezpośrednio do krwi. Więc jeść powoli.

Załóżmy wymienić poszukiwania wspaniałe jedzenie odpowiedniej diety i wykonywania innych terminów medycznych. Będziesz pomagają organizmowi poradzić sobie z lub zapobiec rozwojowi choroby.