Rolls Dieta: przepisy, techniki gotowania

Dość często w odniesieniu do diety w naszym umyśle są z pewnością bardzo przydatne, ale nie najbardziej atrakcyjne i smaczne dania - odmiany zbóż na wodzie bez cukru i masła, białego mięsa bez tubami i niesłodzone słabej herbaty. Perspektywa takiej diety, dzięki naszej wyobraźni, nie wyłania się najbardziej radosne, a dieta jest postrzegany jako prawdziwy wyczyn, jako coś bardzo nieprzyjemnego, ale na pewno jest to konieczne. W rzeczywistości takie podejście do diety początkowo źle. Przed rozpoczęciem danej diety (teraz wybór jest wielki - bardzo łatwe do znalezienia, co podobne), konieczne jest, aby zadać sobie pytanie - dlaczego go potrzebuję? To, co chcę dostać się z tym? A jeśli odpowiedź brzmi - zdrowy, piękny kształt i atrakcyjny wygląd, to jest możliwe, aby przejść dalej.

Twierdzenie jest fundamentalnie złego, że posiłki dietetyczne może być smaczne i piękne. Po diecie - to nie jest trudno ograniczyć się do określonego zestawu produktów. To właściwie dobrane zbilansowanej diety, który zawiera wystarczające tylko do wysokości organizmu białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i innych substancji. Dlatego idealna dieta jest najlepsza dla Ciebie pomoże Ci wybrać specjalisty dietetyka. Gdy dieta i kierunek jest możliwe produkty i opcje gotowania uzgodnienia - może dać upust swojej wyobraźni!

Istnieje wiele sposobów, aby gotować bardzo smaczne, bardzo atrakcyjny i jednocześnie mało kalorii i niezwykle przydatnych potraw dietetycznych. To danie może być również oryginalne zwoje dietetycznie. Oni doskonale ozdobić i codzienny i świąteczny stół będzie przekąska, danie główne i deser słodki. Głównym sekret z nich jest sposób przygotowania i składników.
Czego zrobić bułki diety? białe mięso, jakieś warzywa, niskotłuszczowe śmietana i twaróg, ser miękki - zdrowe, niskokaloryczne pokarmy są odpowiednie dla nich. Na słodko pieczenia niezastąpionych suszonych owoców i świeżych owoców i jagód. Gotować to danie dość łatwe do czynienia, że ​​nawet najbardziej niedoświadczonym gospodyni.

Rolls Dieta: przepisy, techniki gotowania

Recepty bułki dietetyczne Chicken

Białe mięso z kurczaka (zazwyczaj piersi) jest jednym z najbardziej popularnych zdrowej żywności. Jest to przydatne, zawiera mało tłuszczu i cholesterolu. Zwykle białe mięso trochę sucho, więc ważne jest, aby wybrać odpowiednie dla niego dodatków.

1. Rolki z nadzieniem grzybowym

Filet z kurczaka pokroić w cienkie plasterki, lekko prisolit. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i dodać do grzybów i wszelkich zieleni. W ciągu dwóch minut do smażenia napełniania, a następnie do góry z niewielką ilością wody mineralnej i gotować do miękkości. Następnie umieścić taśmy napełniania wałków prasujących pachwinowego, umieszcza się w formie i piecze w piecu.

Wideo: No oochen pyszne - Rolls cukinia i piersi z kurczaka!

2. bułki z pomidorem i serem

Wideo: 5 najlepszych polewy do pita

Pierś z kurczaka pokroić sztucznego, Repulse, sól. Podziel się drobno posiekaną natką pietruszki, a następnie warstwa możliwie posiekane pomidory i ostatniej warstwy - tarty ser twardy. Zamknij Rolls, zabezpieczenie krawędzi. Następnie bułki można piec w piekarniku lub gotować dla pary. Druga opcja będzie bardziej korzystne dla żywności dietetycznej.

3. Rolki z kwaśną śmietaną i grzyby nadzieniem

Cięcie taśmy z piersi kurczaka, sezon soli. Osobno zgasić grzyby w niskotłuszczowej śmietaną. Umieścić śmietanę i grzyby farsz przygotowaną kurczaka, owinięty wałek i piec w piekarniku ugotowane.

Receptury diety rolek pita

Rolki chleb pita może być świetną przekąskę, mogą one być podawane zarówno na zimno jak i na gorąco. Dodatkowo, smaczne danie wyglądają bardzo elegancko i można ozdobić dowolną tabelę podczas wakacji. I to był posiłek dietetyczny - wystarczy wybrać odpowiednie produkty, są w nim zawarte.

1. bułki nadziewane warzywami i sosem serem

Arkusz Lavash dobrze wypoziomowany na powierzchni stołu lub deska do krojenia. Wymieszać w osobnym naczyniu słony tłuszcz twaróg i posiekane zioła, przykryć ten sos pita. Kolejna warstwa powinna być warzywa - mogą być bardzo różne: marchew, kapusta, ogórki, papryka rolkach Lavash, umieścić w lodówce na kilka godzin.

2. Rolki z pomidorów i kurczaka

Niskotłuszczowa kwaśna śmietana z dodatkiem soli i dodać warzywa. Pobierz arkusz kalkulacyjny pita z sosem. Top z sałaty, plasterki kurczaka, pomidory. Do utworzenia rolki. Zawinąć folię i umieścić w chłodzie przez kilka godzin.

3. Rolki z serem, ogórkiem i ryb

Miękki ser śmietankowy rozłożona na arkusz Lavash cienką warstwą. Top z posiekanego ogórka i kawałek czerwonej ryby solone (najlepiej wziąć pstrąga).

Wideo: Custard ciastka rolka | Tele-TV ciasto

Przepisy słodkich bułek dietetyczne

Ci, którzy są na diecie, nie przeciwdziałać słodyczy. Tylko tam powinno być z umiarem, a co najważniejsze - przydatny gotować słodycze.

1. Rolki jabłoni

Miesza się 100 g cukru i 2 jajka, pokonując w mieszalniku przez 5 minut. Następnie dodać 50 gramów mąki, dokładnie ubij ponownie. Dodać resztę mąki (50 g), miesza dokładnie. Wlać ciasto do określonej formie papierowej i piec przez około 15 minut. Podczas gdy ciasto jest pieczone, miesza dokładnie starte jabłka wszelkich jagód. Gdy ciasto jest gotowe, trzeba szybko umieścić na wierzchu nadzienia, zwinąć rolkę i wysłać w chłodnym miejscu, zapakowane folię lub folię.

2. Rolki o waniliowym

Bić pianę z białek do 3 mocnej pianki. Wymieszać żółtka oddzielnie, 40 g skrobi kukurydzianej, 5 g cukru i waniliowego. Delikatnie mieszając, dodano tę mieszaninę do pianki białka. Piec w przetworzonej postaci. Zmniejszenie gorący walec, a następnie rozszerzają się, puszystej ser z odtłuszczonego i waniliny. Blisko ponownie wysłać na zimno do impregnacji.

3. Rolki z mięso mielone

Wstępnie na parze i czyścić suszonych owoców. Zrobić ciasto choux, wlewając 2 szklanki mąki chłodny przegotowanej wody. Ciasto należy zagnieść bardzo dobrze. Następnie smarowania trochę oleju słonecznikowego i górną przygotowanym suszonych owoców. Zawinąć ciasto rolki, zamocować krawędzie, szczotka z słodkiej herbaty i piec w piekarniku.         Zobacz także:

Wideo: Bakłażan rolkach przepis! Potrawy z bakłażana receptury z kylinarik.ru

Diety słodycze recepty

Puddingi diet recepty