Trądzik - następstwem niedożywienia

poprawny zasilania, aby pozbyć się trądziku To sugeruje, że, z jednej strony, wykluczyć z diety niektórych produktów, az drugiej strony, zwiększyć ilość witamin i minerałów w konsumpcji żywności. Działania te przyczyniają się do zmniejszenia zawartości tłuszczu w skórze i zapobiega trądzik.

Dlatego też, nie martw się, nawet jeśli po leczeniu od ciebie znowu i znowu pojawiają pryszcze na twarzy - Dieta pomoże Ci dużo czasu, aby utrzymać zdrową skórę.

Film: Co powoduje trądzik?

Fakt, że produkty c dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans mogą nasilać problemy skórne, zwiększając ich zawartości tłuszczu.

Tłuszcze te znajdują się w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego: mięso, produkty mleczne, jaja. Przydatne do organizmu są kwasy tłuszczowe, które znajdują się w ryb, warzyw oleje, orzechy.

Ponadto uważa się, że jedzenie czekolady ma bezpośredni wpływ na wygląd trądzik, jednak taki związek nie jest naukowo udowodnione. Jednak czekolada jest również źródło tłuszczu nasyconego. Jeśli uwzględnić w swojej diecie bogatej w tłuszcze zwierzęce, może również pochodzić z miejsc mocy.

Warunki dostawy, jeśli twoim celem - zdrowa skóra czysta

Zatem dieta na trądzik i twarzy zaskórniki To musi być sporządzona z uwzględnieniem następujących zasad:

1. Nie pij alkoholu, kawy i herbaty z cukrem, gazowanych napojów słodzonych. Dać pierwszeństwo pić czystą wodę, zieloną herbatę bez cukru, sok owocowy.
2. Moc bez trądziku możliwe, jeśli unikać spożywania smażonych i tłustych.
3. Spróbuj jeść codziennie 20 - 30 gramów błonnika. Pomoże to przynieść niepotrzebnych toksyn z organizmu i oczyszczają skórę.
4. Nie nadużywać produkty o wysokiej zawartości jodu: wodorosty, owoce morza, jodowana sól.
5. Zminimalizować pobór soli. Jeśli to możliwe, nie dodawaj soli do jedzenia.
6. Dieta i trądzik trądzik na twarzy Oznacza to wyłączenie twaróg, ser twardy, masła, jaj z diety.
7. Nie jem mięsa. Można jeść tylko kurczaka, filet z indyka, parzona.
8. ucieczka Trądzik posiłki bez słodyczy To pomaga. Cukier należy zastąpić miodem.
9. Jak najmniej jeść pokarmy, które zawierają duże ilości węglowodanów: chleb, ryż, ziemniaki, makaron, słodkie wypieki, kukurydza.
10. Zawierać w diecie rośliny strączkowe: groch, fasola, soczewica.
11. Pić co najmniej dwa i pół litrów wody dziennie. Dieta na trądzik wody ma sens, ponieważ woda usuwa toksyny.
12. Dieta trądzik twarzy Musi on zawierać produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i jogurtów. Wspierają one lepsze trawienie i zwiększyć odporność. Szczególnie istotne to zalecenie, jeśli potrzebujesz diety pryszcze na policzkach i czoło. Ponieważ te miejsca są zwykle spowodowane przez problemy z trawieniem.
13.  Zrób sobie sałatkę z zielonych warzyw, dodać im w jak największym stopniu zieleni.
14. Pamiętaj, aby jeść dużo owoców, zwłaszcza owoców i jagód, pomarańczowych lub czerwonych kolorach: moreli, melona, ​​gruszki, mango, truskawki, borówki, jeżyny. Można też jeść banany w małych ilościach. Dieta dla skóry trądzikowej To będzie bardziej skuteczne, a także, jeśli jesz 2-4 jabłek dziennie. Do owoców jest dobrze wchłaniana przez ich potrzeby jedzenia między posiłkami.
15. Jeśli robisz sobie sałatkę, ubrana tylko z ich naturalnych olejów roślinnych. Najlepiej nadaje oliwek, dyni, lnu, sezamu i olej z pestek dyni. Jedna porcja sałatki powinny zawierać nie więcej niż jedną łyżkę masła. Ponadto, można użyć soku z cytryny jako opatrunek.
16. trądzik dieta i oczyszczania skóry może być uzupełniona przez pobranie witaminy i minerały, takie jak witaminy A, B, E, witamin, selen, cynk, chrom, siarkę, kwasy tłuszczowe omega-3.

Zalety diety

• Dieta oczyścić twarz z trądzikiem zmniejsza liczbę trądzik dalszego ich wygląd.
• Poprawia ogólny stan zdrowia.
• To przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.
• Napędzany trądziku jest również dobra dieta, aby zapobiec chorobom serca, cukrzycy i otyłości.

wady diety

Zmniejszenie spożycia produktów mlecznych może prowadzić do nieznacznego niedoboru wapnia w organizmie. Jeśli jesteśmy ciągle zmaga się z trądzikiem diety, konieczne jest włączenie do diety produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu.

Wideo: Jak pozbyć się trądziku / pryszcze Moja historia

• Ponieważ dieta wiąże się wysokie spożycie owoców, może to prowadzić do niestrawności.
• Postępując zgodnie z diety przez co najmniej miesiąc, to już osiągnąć poprawę wyglądu skóry, opadów będzie się zmniejszać. Biorąc pod uwagę powyższe zalecenia mogą być doskonałą diety na trądzik na policzkach, czole, brodzie i innych części twarzy.