Maggi dieta. Dietetyczne i przepisy kulinarne. opinie

Wideo: Dieta Maggie - menu na każdy dzień, przez 4 dni, przepisy kulinarne, referencje, przed i po

Kto, co, i będziemy kontynuować naszą serię postów na temat różnych diet i sposobów, by stać się szczuplejsze Innym sposobem, aby schudnąć na naszej liście - jest to dieta Maggie. Nie, nie bój się, słynnej kostki rosołu zaopatrzyć się nie jest konieczne. Istnieje wersja, że ​​nazwa pochodzi od diety zdrobnienie wersji Margaret. I to nie jest jakiś prosty, Margaret i słynnego Iron Lady Margaret Thatcher. Powrót w późnych latach 1970 nastąpił dziennikarska opowieść, że w dzienniku skiej polityk znalazł liść, gdzie malowane diety Maggi - Menu, choć początkowo został zaprojektowany przez dwa tygodnie. Dziś chcąc schudnąć metodą żelaza Żelazna Dama musi przeżyć 28 dni - 4 siedmiodniowego okresu.

Nawiasem mówiąc, w celu rozważenia oferty szkoleniowej, jak go nazywano to dieta, jeśli kawałek nim znaleźć w dzienniku Obamy, Merkel, Roosevelt, Stalin i Churchill

Podczas diety, jeśli wierzyć opinii, można schudnąć przez 8-25 kg. Ten przebieg jest związany z inną pierwszą odchudzania ciała. Ale nie ma takiej mocy i pułapek - przyzwoity obciążenie organizmu. Ale wszystko po kolei

Odchudzanie przez przepisy

Według jednej z wersji (podejrzewam ulubioną wersję alkoholików i ich właścicieli - Reżyserzy destylarni), Maggie diety na 2 tygodnie w wersji oryginalnej dołączonego jajka (2 dziennie), szpinak, kawa i whisky. Dzisiejsza dieta może być bezpiecznie przypisana do innego gatunku białka i niskiej węglowodanów diety, o której już skontaktowali przy okazji - Ducane dieta, węglowodanów, dieta, japońska dieta).

Dieta Maggi, podobnie jak inne diety białkowej jest stosunkowo łatwy do przeprowadzenia, ponieważ takich SATES spożywczych. Ta dieta wymaga ścisłego przestrzegania menu oraz szereg innych zasad:

• wzmocnione pitnej reżimu. Picia około 2 litrów dziennie. Mówimy o wodzie;
• ściśle przylegają do menu. Nie można zmienić dni i posiłki;
• nie dokonywać korekt do listy produktów! Jeśli coś z proponowanego menu alergii - po prostu przekreślić produkt bez zmieniania czegokolwiek;
• Stosujemy się do wspomnianej ilości pożywienia. Jeśli nie istnieją żadne ścisłe wytyczne - może to być spożywane na własnego uznania;
• Przekąski są dozwolone, ale tylko dwie godziny po posiłku głównym. Można pohrustet marchew, Ogórek i sałacie;
• z napojami może i herbaty i kawy. Tylko jeden gram cukru! W zasadzie dopuszcza dieta Maggi czasami rozpieszczany napojów dietetycznych. Ale zdrowy rozsądek mówi nam, że taki „prezent” błony śluzowej żołądka, a więc skoszony grejpfruta dziennie, nie doceniają;
• zabronione owoce - dojrzałe mango, banan, winogrona, jak również daty i figi. Pozostałą możliwe;
• każdy powinien być chude mięso, jagnięcina niemożliwe. Wśród warzyw nie jeść ziemniaków;
• jeśli masz złamane lub mieszane diety - raz na początku, w pierwszym dniu.
• pożądane ćwiczenie. Jeśli zezwoleń zdrowotnych, zawsze pożądane - chcesz schudnąć i nie przybrać na wadze.

Harmonogram miesiąc (à la carte)

Jeśli masz ochotę mieć dietę Maggi, receptury będą zadowoleni z prostoty i przystępności. Mięso gotowane na parze, gotować lub piec w piekarniku. Tylko bez oleju. Warzywa gotować na wodzie lub na parze. Sól z umiarem może być. Nie zabronione i przyprawy, jak również czosnek. Pierwsze dwa tygodnie posiłków są ściśle regulowane - wyraźne śniadanie, obiad i kolacja. Trzeci i czwarty okres siedmiu dni sugerują listę produktów, które mogą być spożywane w ciągu dnia, w dowolnej kolejności. Oto szczegółowy menu:

Wideo: Maggie dieta. Żywienia w Maggie diety [Andrey Nikiforov]

№1 tydzień

Śniadania są tego samego typu - lub pół grejpfruta pomarańczowy plus jeden lub dwa jajka.

Pon. Obiad: wybierz ulubiony owoc, może być w dowolnej ilości, ale tylko jeden gatunek nie może być inaczej! Obiad: mięso.

W:. Obiad: kurczaka bez skóry (gotowania lub pieczenia bez oleju). Obiad: 2 jaj na twardo, część sałatki jeden składnik (ogórków, pomidorów, lub czy marchewki), pomarańczowy (grejpfruta), tosty tortille (ćwiartki).

Śr. Obiad: niskotłuszczowy ser, pomidory, tosty. Obiad: mięso.

Czw. Kolacja: wybrać dowolny owoc może być w dowolnej ilości, ale tylko jeden gatunek. Obiad: mięso oraz surówka.

Pt: Lunch:. 2 jajka Plus parze lub gotowane warzywa - kabaczek, lub marchew, fasola lub jakiekolwiek. Kolacja: ryby, plus sałatka, plus grejpfrutowy (pomarańczowy).

Sob. Obiad: każdy owoc może być w dowolnej ilości, ale tylko jeden gatunek. Obiad: mięso oraz surówka.

Słońce. Obiad: kurczak bez skóry, pomidorów i warzyw gotowanych, pomarańczowy (grejpfrutowego). Obiad: gotowane na parze lub gotowane warzywa.

№2 tydzień

Pon. Mięso obiad oraz sałata. Obiad: 2 jajka, sałatki, a także jeden składnik, oraz pomarańczowy (grejpfruta).

Wideo: Maggie dieta. obiad Wariant 1 Tydzień trzeci dzień.

W:. Mielonka także sałatki świeżych owoców. Obiad: 2 jaj na twardo oraz pomarańczowy (grejpfruta).

Śr. Mięso obiad oraz świeże ogórki. Kolacja: 2 jajka gotowane tym razem plus tradycyjne cytrusowych.

Wideo: Dieta Maggi 1 tydzień 3 dni. Menu dnia na śniadanie, lunch i kolację

Czw. Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany lub gotowane na parze warzywa, biały ser (tłuszcz zero). Kolacja: 2 jajka na twardo.

Pt: Lunch:. Ryby - gotowane, pieczone, duszone lub pary. Kolacja: 2 jajka na twardo.

Sob. Obiad: Mięso w dowolnej ilości, tylko właściwie gotowane, pomidorów i pomarańczowy (grapefruit). Kolacja: owoce, mogą być różne, z wyjątkiem zakazane.

Słońce. Obiad: kurczak bez skóry, pomidorów i warzyw gotowanych, pomarańczowy (grejpfrutowego). Obiad: repeat obiad tego dnia.

№3 tydzień

Pon. Owocowy dni. Owoce nie są ograniczone pod względem ilościowym.

W: warzyw dziennie. Świeże i gotowane warzywa.

Śr. Owoce do tego warzywa.

Czw. Ryby, kapusta świeża, liść sałaty i warzywa na parze i gotowane.

Pt:. Mięso (lub kurczaka bez skóry) oraz gotowane warzywa.

Sob. Jeden z dozwolonych owoców, liczba ma limitu.

Słońce. Taka sama jak w sobotę.

№4 tydzień

Pon. Czwarty z mięsa gotowanego kurczaka (lub czterech średnich kawałek gotowanego (pieczone) mięso), Bank of konserw z tuńczyka w sosie własnym (bez oleju!), Ogórek (4 szt.), Pomidory (3 szt.), Grejpfrut (jak i zanim będzie można zastąpić Apelsinka).

W 200 g ugotowanego mięsa, ogórek (4 szt.), Pomidory (3x). Whole tost pszenica, owoc dopuszczalny.

Śr. (2 szt.) Niskotłuszczowy ser lub twaróg (jak mieszczą się w ka), mała część parze warzywa, ogórki, pomidory, pomarańczowy (grejpfruta).

Th. Polkuritsy (nadal gotować lub aktywowania), ogórki (1 szt.), Pomidory (3 szt.), Tosty i położył cytrusowe (pomarańcze i grejpfruty).

Fr. 2 jajka belka sałata, pomidory (3x). Wyłożony cytrusowe (pomarańcze i grejpfruty).

Sat. Gotowane kurczaka (2 piersi), 125 g twaróg niskotłuszczowej (ser można), szkło jogurt, ogórki, pomidory, tosty jeden cytrusowe (2 szt.).

Nd: biały (łyżki.), Tuńczyka (puszki naturalny) - jeden cyny na parze warzywa - standardowe małych porcji, ogórki, pomidory (2 szt.), Tosty i cytrusy..

Na mecie czwartego tygodnia, można mieć produkty oferowane w dowolnej kolejności, najważniejsze - bez dodawania czegoś własnego. Jeśli istnieje potrzeba, aby powtórzyć dietę, zrobić nie wcześniej niż miesiąc. Dla „drugi rok” Maggie odpowiedniej diety na 2 tygodnie - bierzemy menu №№1 tygodnie i 4.

Zamiast jajka - ser

Dla tych, którzy nie lubią i nie może istnieć w takiej liczbie jaj, bardziej odpowiedniej diety Maggi twarogu. Zmień dietę można - zamiast „jajo” posiłków (2 jajka), zjeść 200 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami. Dość produkt beztłuszczowy lepiej nie brać, ale bar przy 5% tłuszczu nie przekracza warto.

Osoby, które przeszły wszystkie testy, które oferuje diety Maggi, wersja ser nazywa się bardziej delikatny. Wystarczy pamiętać, że ser, jak również inne kislomolochka - produktów łatwo psujących się. W przeciwieństwie do tego, te same jaja nie kupują je do wykorzystania w przyszłości.

Sustain prawdziwe!

Maggie opinii dietetyczne zebrane zarówno znakiem „plus” i „minus” znak. Dla kogoś do diety stał się ulubionym. Wśród korzyści - gwarantowane wyniki (nie tylko w kilogramach, ale również w calach), który jest łatwo utrzymane, zmniejszony apetyt po obrocie tych zasilaczy (zmniejszenie żołądka). Schudłem cieszy obecność owoców i warzyw świeżych witamin (!), A względna dostępność menu sytości.

Osoby, które stawia diety Maggi „dwa”, albo nie dostaniesz wyniki, czy w obliczu problemów zdrowotnych. Nudności, uczucie ciężkości w żołądku, zaparcia, zawroty głowy, silne wzdęcia - to główne zarzuty utraty wagi.

Nie martw się, ale uważaj!

Każda dieta przekrzywiony „w kierunku białka”, w tym diety Maggi, lekarze otrzymali więcej negatywnych opinii. Taka dieta - bezpośrednie ścieżki do rany zaostrzyć przewodu pokarmowego, wątroby, nerek i trzustki.

Aby przesłać tę moc, trzeba mieć doskonałe zdrowie, że ludzie, którzy mają nadwagę, jest to rzadki luksus. Sędzia dla siebie: hałaśliwej pokarmów białkowych, a także trudne do recyklingu celuloza, plus kwasy owocowe, plus przyprawy. Trzustki i błona śluzowa żołądka jest poważnym ciosem.

Kolejny minus - jest moc praktycznie wszystko powoduje wzdęcia, nadmierne wzdęcia. A jeśli istnieje tendencja do zaparć - dieta Maggi pogorszyć stan pacjenta.

Podobnie jak w przypadku wszelkich ograniczeń w żywności, diety Maggi, co wyklucza Menu odpowiedniej ilości glukozy i tłuszczów ma negatywny wpływ na stan skóry i paznokci. Chociaż możemy zauważyć, że jedzenie tutaj jest bardziej zróżnicowane niż w mono-diecie (kefir, gryka lub ryż).

Jeśli nadal dostrojony do diety Maggi, skonsultować się z lekarzem, który jest świadomy stanu przewodu pokarmowego. Wyjdź z starannie diecie, bez przeciążania organizmu z słodkie i tłuste. Nie dokręcać dietę białkową przez ponad miesiąc (nawet jeśli wystąpiły błędy). Nie można dokonać tej żywności dobowej normy.

Zawsze uważnie słuchać swojego ciała - nie był dyskomfort, stop diety i myśleć: może jeszcze zdrowej zbilansowanej diety i sportu w zabawie?