Jęczmień diety dla utraty wagi: recepty

Do tej pory dieta - jest to najbezpieczniejszy i najszybszy sposób, aby schudnąć. A jeśli to dieta w połączeniu z ćwiczeń, takich jak pieszych lub uprawiania sportu - wynik i nie może przekroczyć wszelkie oczekiwania.

Jednak, aby schudnąć, oczywiście, nie na oślep, w przeciwnym razie może spowodować, że organizm do takiej szkody, która byłaby długa i trudna do skorygowania już lekarzy. Oczywiście, istnieją nawet bardzo często dieta, składająca się tylko jeden produkt. Pomimo faktu, że dają dobre niezwykły wpływ nie może być nadużywane. Na takich dietach zalecane „siedzieć” nie jest często 2-3 razy w roku i czas trwania takiego agresywnego typu utrata masy ciała powinien wynosić nie więcej niż 5 dni (czasami - tydzień, ale nie więcej).

Ale w ogóle, dla każdej diety musi być prawidłowa, zbilansowana dieta i dużo płynów. W tym przypadku, nawet z przewagą jakiegoś produktu w diecie, ciało krotny ciężar tylko skutecznie. Obecnie bardzo popularne diety na bazie zbóż i ziaren owsa, gryki - i jęczmienia. O diecie jęczmienia i powinien porozmawiać.

Jęczmień diety dla utraty wagi

jęczmień perłowy - unikalny produkt, nie może być lepiej nadaje się do stosowania w diecie.

Po pierwsze, jest bardzo ważną cechą jest to, że jęczmień perłowy jest produkowany z całego ziarna jęczmienia. I pomaga doskonale zachować wszystkie witaminy i składniki odżywcze ziarna. Użyteczny w Perlovka partii - to oraz witamin A i E, witaminy B, to jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, jod, żelazo i fosfor, które są niezbędne dla prawidłowego metabolizmu, że dieta jest bardzo ważne.

Po drugie, jęczmień perłowy zawiera wiele przydatnych włókien i włókna surowego, które są użyteczne dla oczyszczenia jelita go i poprawić perystaltykę jelit, a tym samym na strawność składników pokarmowych.

Wideo: Przydatne właściwości jęczmienia do odchudzania diety receptury

Nadaje się do diety jęczmienia?

Kto jeszcze pasuje dieta jęczmień i kto lepiej wstrzymać się z nim? Jest dobrze nadaje się dla tych, którzy chcą schudnąć szybko i utrzymać te numery przez długi czas. Przydatne w cukrzycy dieta jęczmień (tylko po konsultacji z lekarzem) i otyłości. Ale ci, którzy mają skłonność do zaparć lub problemy z żołądka i jelit, dieta jęczmień jest lepiej nie nadużywać.

Wideo: Jęczmień dieta opinii odchudzania

Zasady diety jęczmienia

Zasady jęczmień diety dla utraty wagi następuje.

Wideo: Jęczmień dieta opinii odchudzania

• Po pierwsze, nieograniczone spożycie płynów - od 1,5-2 litrów dziennie. Może to być woda mineralnych bez gazu. Można pić wywar z ziół, świeżo wyciśniętych owoców i soków warzywnych lub zielonej herbaty bez cukru.
• Po drugie, ścisła dieta polega na jedzeniu tylko jęczmień kasza jęczmienna. Zatem owsianka powinny być gotowane w wodzie lub oleju. Również nie można słonych zbóż.
• Po trzecie, można zmieniać dietę jęczmień, czyniąc go mniej rygorystyczne. Następnie konieczne jest wprowadzenie owoce i warzywa, chude ryby lub chude mięso z kurczaka.

Przykładowe menu i receptur jęczmienia diety dla utraty wagi. Rozważmy przypadek bez ścisłej diety perły.
Przykładowe menu może wyglądać następująco:

• Śniadanie - niesolone kasza jęczmienna, które można dodać suszone śliwki, suszone morele lub Apple połowę.
• Obiad - zupa jęczmienna z sałatką światło roślinnego.
• Obiad - kasza jęczmienna z jogurtu lub twarogu.

Przepisy na diecie jęczmienia

1. Jęczmień owsianka

Jego wytwarzania muszą namaczać grys w zimnej wodzie, przemywa się okresowo. Wlej świeżej wody, umieścić na ogień i gotować na wolnym ogniu po wrzenia przez około godzinę. Zdjąć z ognia, owinąć się ciepłe ręczniki i nalegać.

zupa 2. jęczmień

Wideo: Zdrowie i uroda! Odchudzanie - dieta przepis sześć zboża! Menu jęczmień diety dla utraty wagi

Można go otrzymać z małym kawałkiem ryby lub kurczaka. Gotować mięso, wlać kaszę bulion i gotować przez około godzinę. Następnie dodać ziemniaki i warzywa. Gotować przez około 10 minut.