Dieta Kim Protasov. Opinie. Dietetyczne i przepisy

Kim Protasov dieta Pochodzenie otoczone tajemnicą. Istnieje kilka wersji wyglądu „protasovki”. Na jednym z nich, to system elektroenergetyczny został nazwany na cześć dziennikarza, który napisał i opublikował diety. Inne (najpopularniejsze) twierdzi, że Kim Protasov - jest izraelskim dietetyk, który jest bezpośrednim twórcą diety. środki dochodzeniowe i uczyć się pytanie niezmiennie prowadzi w ślepy zaułek - w Izraelu nigdy nie słyszał o dr Protasov, ani dziennikarzem o tej nazwie. Po raz pierwszy w historii twórca produktu informacyjnego pozostać w cieniu i nie dostać zasłużoną nagrodę. W przeciwieństwie do tego, nawiasem mówiąc, Robert Atkins, który zgromadził na ich dieta stan.

Dieta Kim Protasov piorun rozprzestrzeniać się do Rosji i wprowadziła do świadomości wszystkich dietetyków. Tajemniczy doktor Protasov obiecują spektakularne wyniki bez głodu i ograniczeń. Co to jest za układ zasilania moda i czy uzyskane wyniki spełniają oczekiwań - te i inne pytania będzie najbardziej skrupulatny sposób omówiony poniżej.

Protasov dieta - opis „zjawisko”

Bardzo dobra wiadomość, spotyka kogoś, kto określone, aby dowiedzieć się o „protasovke” bardziej oświadczenie o tym, co jest możliwe w każdej chwili, ale przynajmniej po 12 w nocy. Ponadto, nie może być dowolna ilość. Na tej optymistycznej nuty wprowadzające część diety kończy.

Fed przez 5 tygodni jest to możliwe, z kilkoma wyjątkami, tylko warzyw i produktów mlecznych. W tym ostatnim tłuszczu nie powinna przekraczać 5%. Co tydzień „protasovki” ma swoje własne specyficzne cechy.

Tydzień 1

Można jeść tylko surowe warzywa, produkty mleczne (do 5% tłuszczu) i jeden (!) jajko na twardo.

2 tygodnie

Drugi tydzień z pierwszym jest ledwie inaczej. Być może pragnienie, aby jeść jak najwięcej jajek zniknie - i to jest super! Organizm jest rekonstruowana na zdrowym trybie pracy, jest łatwa i przyjemna.

Wideo: Dieta Protasov Przepisy na 1 tydzień

3-5 tygodnie

W przypadku warzyw i produktów mlecznych musi generować wywołujący kawałek mięsa palonej (300 g), albo ryb. Tak więc, z trzeciego na piątym tygodniu diety odchudzające są: surowe warzywa, sery i produkty mleczne, jaja, mięso lub ryby. Liczba produktów mlecznych powinna być nieznacznie zmniejszona. W ciągu ostatnich dwóch tygodni od najbardziej intensywnej wagi zaczyna spada.

Przez cały tydzień należy do picia co najmniej 2 litrów wody dziennie, herbaty i kawy (bez cukru, oczywiście) można stosować w dowolnej ilości. Diety opiera premię Fruit - 3 zielone jabłka na codzień.

Z diety powinien być ostrożny, bo to Kim Protasov formułuje następujące zalecenia:

• W pierwszym tygodniu po 5-tygodniowym maratonie w sałatkach warzywnych trzeba dodać trochę oleju roślinnego (nie więcej niż 3 łyżeczki), procent zawartości tłuszczu w niektórych „mleko”, aby zmniejszyć.
• W drugim tygodniu w jednym z trzech jabłek zastąpić dowolnym owoców (pikantne i innych skrobi).
• Nieco później do spożycia żywności rano naliczane żadne zbożowe (2 łyżki suchych zbóż, gotowane w wodzie).

Wyjście z diety może trwać do pięciu tygodni, trzeba skupić się na zdrowiu. Przynajmniej jeszcze dwa miesiące do powstrzymania się od stosowania ryż, pieczone towary i inne produkty o wysokim indeksie glikemicznym.

Protasov dieta - wyniki jawne i ukryte

Który odbiera moc człowieka, który postanowił schudnąć w ten sposób? Obiecane korzyści:

• dobry metabolizm,
• pozbycie się apetyt na słodycze,
• chęć do jedzenia fast foodów znika
• pozbycie się tkanki tłuszczowej w budowaniu mięśni,
• dobrą pracę jelit,
• pozbyć się alergii,
• wzmocnienie odporności,
• strata nawet 12 kg.

Utrata masy ciała będzie zależeć od indywidualnych potrzeb każdego organizmu. Dr Protasov mówi, że każdy, nawet pozbyć się wielu kilogramów, jak to było konieczne i użyteczne.

Należy rozumieć, że w obecności licznych chorobach przewodu pokarmowego (żołądka, wrzody dwunastnicy, itd.), takim nadmiarze błonnik doprowadzi do zaostrzenia choroby.

W ciągu pierwszych dwóch tygodni niemal całkowicie wyeliminować użycie tłuszczu, który niezmiennie wpływa na stan skóry. Najbardziej sensowne byłoby rozpocząć prawo diety z trzeciego tygodnia, kiedy mięso jest dozwolone. Jednak warto przypomnieć najbardziej radykalnych systemów zasilania, takich jak surowej diety i krytykować „protasovku” chcą mniej.

Oczywiście, wybór produktów w układzie zasilania jest całkiem przemyślany. Warzywa dostarczają organizmowi witamin, błonnika. - produkty mleczne białka mleka, laktozy, wapń. Ale ta harmonia - tylko wygląd. To jest rzeczywiście dość trudne do pisania tej skromnej diecie 1200 kalorii minimalnej wymaganej, nie wspominając o tym, że będzie wyraźnie odczuwany brak tłuszczu. Ale w ciągu ostatnich dwóch tygodni ilość tych kwasów może być również dowolny wysokim poziomie.

I obiecał, redystrybucja tkanki tłuszczowej do mięśni i zrobił granice fantazji. Nie dieta bez podłączania wysiłek fizyczny nie może zrobić. Więc co można ukryty motyw ukrywa autor diety ludzi?

Wideo: PROTASOVKA lub dieta Kim Protasov START

To wygląda jak menu Protasov diety?

Schudnąć na tej diecie, oczywiście, możliwe. A to przede wszystkim ze względu na niską wartość opałową i długotrwałe. To może wyglądać wstępny menu?

Protasov dieta: Menu 1-2 tygodni

śniadanie: Sałatka jarzynowa z yogurtom- herbata zielona.

obiad: Sałatka z jabłkiem i ser, przyprawiona jogurtem, można dodać cynamon i wanilii.

obiad: zupa jarzynowa na zimno (w blenderze) - surówka z jaj, jogurt, zioła i czosnek.

przekąska: suszone na słońcu papryki nadziewane serem i pocięte soku ovoschami- owoców (jabłka, warzywa).

kolacja: Sałatka jarzynowa z ziarniste tvorogom- jabłka.

Dieta Protasov: 3-5 tygodnie menu

śniadanie: zapiekanka z serem, jajka i jabłko cynamon.

obiad: Surówka z jabłkiem, doprawiona sokiem z cytryny.

obiad: chłodnik z warzyw (na przykład mieszania).

przekąska: Sałatka z pomidorów, zieleni, tvoroga- gotowany kurczak.

kolacja: kuritsa- gotowanej kapusty z jabłkiem sałatki, przyprawiona jogurtem.

Jest oczywiste, że dieta Kim Protasov, którego menu na pierwszy rzut oka nie różni się odmiana, jest we wczesnych stadiach próbki diety wegetariańskiej. Odchudzanie upewnił się, że proces utraty wagi było najbardziej smaczne i pożywne, i zaczął tworzyć na podstawie zalecanych produktów są prawdziwe kulinarne.

Protasov diety: Receptury

Oto kilka przykładów receptur, które nam się podobało:

• Waga tartym serem, ziołami, czosnkiem, sokiem z cytryny, jogurtu i położył na plasterki pomidora.
• Ser, jajka, seler, słodka papryka, pomidory pokroić na małe kawałki. Sałatka dodaje marynowane w soku z cytryny, czerwona cebula. Mass ubrany świeżo wyciśnięty sok pomidorowy.
• Jabłko, cynamon, pieczone w piecu mikrofalowym.
• Każdy diety bogate w mięso rolki przypraw i piecze w piecu bez oleju.

Aby upewnić się, że dieta Kim Protasov - fascynująca podróż w świat gotowania, trzeba udać się do wielu forach tematycznych. Obfitość receptur zachwyci nawet najbardziej twardo spraw kulinarnych mistrza.

Protasov dieta - Lost wskaźniki wagowe, opinie ekspertów

Kim Protasov (jeśli taki charakter kiedykolwiek istniała), to dieta, która zdobyła fenomenalny sukces, był dobrze zorientowany w psychologii. Nikt nie lubi być niedożywione i zatrzymują się na „125,5 gramów.” Protasovka umożliwia także „wybuch” z serca, że ​​jest, jak wiele misek sałatkę. Inną rzeczą jest to, że te zbiorniki, a wielu nie jedzą. Problem polega na tym - po diecie wychudzone zakończenie żołądek tych basenach znacznie rozszerzony, człowiek przyzwyczajenia zaczyna jeść dużo. A jeśli jest to „wiele” będzie składać się nie z warzywami, opłakany rezultat wkrótce znajdzie się.

Można, oczywiście, nie ma, że ​​wielkość żołądka pozostał. Ale jest trochę warzyw - nedobirat oznacza znaczne ilości witamin i minerałów.

Eksperci nie krytykować takiego systemu, ponieważ jest dość zrównoważony z rozsądnym podejściem. Tłuszcze, białka, węglowodany - posiada wszystkie niezbędne elementy konstrukcyjne w nim. To naprawdę może poprawić, usunąć toksyny, a nawet pomóc schudnąć. Protasov dieta jest nie gorzej, a nawet lepiej ustawić propozycji „rynku” diet. Jednak nawet ona nie będzie w stanie zapewnić każdą osobę z szybkiego powrotu kilogramów temu.

pobożnie:

„Zawsze był gęsty dziewczyna próbowała utrzymać wagę na 65 lat, ale odzyskane po urodzeniu prawie 75. Protasovka pomogły schudnąć 11 kg, choć Usiadłam na nim znacznie więcej niż 5 tygodni. Zjadłem nie tylko surowe, ale gotowane warzywa. Istnieją jednak, jak przez cały czas. "

Alana:

„W ubiegłym roku, usiadłem na nim, stracił 8 kg. Potem znowu, prawda skorodowane. będę siedzieć na protasovku ponownie. "

Gul:

„Ja dieted ściśle 10 tygodni, nie uzyskując żadnych odchyleń. Wczesne dni, oczywiście, były straszne, a następnie zaczął szukać na forach pyszne retsepty- i gotowe! 10 tygodni - minus 10 kg. Stosujące dietę staram się jeść tylko zdrową żywność ".

Jest oczywiste, że całkowicie bezbolesny utrata wagi do „protasovke” nie będzie. Jednak prawie wszystkie opinie wskazują, że wpływ diety nie. Kolejna rzecz - wyniki wymagają dalszego wsparcia. Jednak, aby utrzymać się w ryzach - jest to credo jakiegokolwiek silnego człowieka. Silny człowiek zawsze znajdzie sto i jeden sposobów, aby pozbyć się nadmiaru wagi. To nie ma znaczenia, ta metoda zostanie wywołana.