Cportivnyx pić swoje korzyści i szkód

Wideo: Sport odżywiania. Korzyści lub szkody?

W ostatnich latach aktywność fizyczna jest bardzo popytu, coraz więcej ludzie mają tendencję do odwiedzenia po sprawności pracy - klub, niż leżenie na kanapie. Dla niektórych jest to sposób do zdrowego stylu życia, ale dla kogoś po prostu modne trendu. Ale bądź co bądź, przydatność odgrywa aktywną rolę w życiu wielu ludzi.

Wideo: Uszkodzenie energetyków. Jak zrobić energię i dlaczego są one szkodliwe.

To zupełnie naturalne, że producenci, idąc w ślady wysoki popyt w fitness - przemysłu, stworzył szereg napojów sportowych energii. Po dniu, wielu po prostu nie mają wystarczająco dużo siły i energii do ćwiczeń, jest i przyjść z pomocą specjalnych napojów.

Zawartość napojów sportowych

Skład napojów sportowych są włączone, według producentów, tylko z naturalnych składników:

• tauryna,
• guarana,
• żeń-szeń,
• witaminy,
• kofeina,
• herbata zielona itd.

Głównym celem napojów sportowych jest wzmocnienie mięśni, aktywność ruchową i wydajność. Również zawarte w napojach elektrolitów, aby zapobiec odwodnieniu i węglowodany daje energię i utrzymać poziom glukozy w organizmie. Prawie wszystkie napoje sportowe zaprojektowane w taki sposób, że każda z nich ma właściwości spalania tłuszczu.

Film: Czerwona herbata hibiskusa. Korzyści i szkód z smaczny napój

Przeciwwskazania

W tej chwili, bardzo często można usłyszeć negatywną opinię na temat stosowania napojów sportowych. Uważa się, że są one szkodliwe dla zdrowia, aw wielu krajach zakazano ich sprzedaży. W rzeczywistości, jeśli są zgodne z przepisami i nie nadużywać ich, to nie negatywny wpływ na ciebie nie czuje się w przypadku braku układu sercowo - naczyniowego systemu.

Napoje energetyczne: Wideo szkody lub korzyści?

Co do zasady, każdy punkt mocy tempie butelki sportowych zużycia limitu. To prawda, zalecenia te muszą być przestrzegane. Zazwyczaj jest to nie więcej niż jedną butelkę dziennie. Spożywać napój sportowy bezpośrednio przed wysiłkiem lub w jego trakcie.

historia

Napoje sportowe są stosunkowo nowe, a zatem powstaje pytanie, jak pojawiają się one uporać się profesjonalnych sportowców? Aby zapobiec odwodnieniu zawsze stosować czystą wodę bez gazu, podczas ćwiczeń, jak i po nim. W wielu kulturystów jako napój energetyczny dodawany do czysta woda kilka kropli żeń-szenia lub Eleutherococcus. Niektórzy sportowcy są ograniczone do wykonywania picia kawy. Jednak w tym przypadku powinna być spłukiwane z taką samą objętością wody do małego rozcieńczania jej stężenia w organizmie, ponieważ kawa sprzyja odwodnieniu. Niedawno naukowcy odkryli, że regularne sok pomidorowy, pijany po treningu, jest w stanie zrekompensować brak substancji utraconej w wyniku aktywności fizycznej.

Napoje sportowe mogą być wytwarzane niezależnie od produktów naturalnych