Oddzielna jedzenie dla wagi menu strat oraz przepisy na Shelton

Jednym z oddzielnego zasilacza technika została opracowana przez dr Herbert Shelton. Istotą teorii podziału żywności węglowodanów i białka, co prowadzi do lepszego trawienia i rozwiązywania problemów z trzustki i jelita.

Plusy i minusy oddzielnej żywności

Taka dieta ma swoich zwolenników i przeciwników w obliczu lekarzy. Lekarze ostrzegają, że skutkiem takiej mocy może być niedobór w organizmie witamin i żelaza, może wystąpić niewydolność metabolizmu, zwłaszcza w starszym wieku i dzieci. Kiedy oddzielne ludzie paszowe pierwsze nieustannie doświadcza głodu, przyjemność jedzenia nie dostanie. A osoba myśli są stale zajęty tworząc listę żywności do swojej diety.

Zalety oddzielnym żywności Wciąż: znikają przewlekłego zmęczenia, normalizuje układu pokarmowego, zmniejszenie masy ciała. W związku z tym zapotrzebowanie na system zasilania, każdy człowiek dla siebie utożsamia się.

Główną ideą koncepcji podziału władzy - różnorodnych posiłków w ciągu dnia, ale przynajmniej jedna część żywności. Według Sheltona różnorodności produktów na jeden posiłek negatywny wpływ na ludzki układ trawienny.

Najciekawsze oddzielnej żywności dla Shelton

Jedz to konieczne tylko w przypadku ostrego głodu. Żywności nie mogą pić wody, to musi być trudne do gryzienia, temperatura gotowania nie powinien przekraczać 18-20 stopni. Odstęp między pokarmu powinny być co najmniej cztery godziny. przed i po posiłkach reszta jest konieczne. W menu w osobnym paszy dobowa nie powinna być mniejsza niż pięćdziesiąt procent surowego pokarmu roślinnego. Jagody i owoce nie są spożywane jako dodatek do deserów, tylko jako osobne produkty. Jest to niemożliwe, aby zjeść przed pracą fizyczną lub pracować z wyższym napięciem psychicznym lub nerwowego. W przypadku oddzielnego podawania zaleca się spożycie nakrętki, ponieważ zawierają one duże ilości białka. Orzechy i zielone liście dostarczają białka ciała, różne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.

Wideo: oddzielna tabela żywności. kompatybilne produkty

Z diety, pożądane jest, aby wykluczyć:

• majonez i ketchup,
• cukier,
• konserwy,
• kawa,
• solone i wędzone produkty.

Wideo: Debata: Oddzielny żywności Shelton - All bude dobre - numer 399 - 28.05.2014 - Wszystko będzie dobrze

Główną zasadą jest łączenie oddzielnych produktów spożywczych na grupy. Aby to zrobić, Shelton został zaprojektowany, aby połączyć specjalną listę produktów spożywczych. Według teorii, produkty dzieli się tłuszczów, węglowodanów i białek. Podział względem, że wiele produktów może składać się z tylko trzech tych składników. Kombinacja produktów jest głównym składnikiem. Opierając się na tej liście, można łatwo utworzyć menu na każdy dzień, główny przestrzegania podstawowych zasad.

Zasada odrębnej żywności

Przede wszystkim dotyczy to białka. Jeden rodzaj białka mogą być spożywane w jednym czasie. Tłuszcze, węglowodany i owoce kwasu zabrania jeść białek. W związku z tym zakazane, takich jak korzystanie z mięsa i ryby, masło i ser, mięso, pomidory, ryby i chleb.

Zakaz stoi na kombinacji kwaśnych pokarmów i cukier. kwaśne produkty najlepiej stosować oddzielnie od kwasów tłuszczowych, a korzystnie 20 minut przed posiłkami.

Skrobia jest lepiej nie łączyć słodkie pokarmy. W czasie, lepiej nie mieć więcej niż dwa rodzaje słodkich pokarmów. Desery lepiej unikać lub ich jeść warzywa. Lody jest absolutnie przeciwwskazane.

Mleko powinno być oddzielne danie. Lepiej jest pić na koniec pół godziny po kwaśnych pokarmów.

Sery rolkach z rodzynkami również przeciwwskazany do stosowania w żywności.

Takie same dla wszystkich produktów najlepiej używać w określonych porach dnia.

Dla takiej metody jest odpowiednia dość duża lista produktów. Posiłki mogą być bardzo zróżnicowane, smaczne i przede wszystkim dowiedzieć się, jak inteligentnie łączyć produkty.

Przybliżony oddzielna tabela menu jedzenie na kilka dni

1. Śniadanie - nie słodka herbata, całe zboże pszenica z odtłuszczonym mlekiem
   Podwieczorek - wybór owoców
   Lunch - duszone warzywa gotuje się mięso wołowe, sałata (w którym nie więcej niż cztery rodzaje surowych warzyw jest wskazane, aby nie dodawać soli do sałatek, olej roślinny i różne przyprawy.).
   Snack - garść orzechów
   obiad - kalafior ser, gotowane w piekarniku
2. Śniadanie - sok pomarańczowy + pół szklanki wody, kasza jęczmienna na wody lub odtłuszczonego mleka, chleb tostowy grubomolotovogo
   Podwieczorek - jabłko
   Obiad - kalmary, gotowane, duszone bakłażany i trochę sera
   Snack - trzy śliwki
   Obiad - smażone jajka z pomidorami, warzywa.

Lub gdy jest zbyt późno, aby zacząć jeść oddzielnie, można zacząć od jednego dnia w tygodniu i stopniowo przyzwyczaić się do tego sposobu odżywiania. Wynik będzie widoczny po około trzech miesięcy. A co najważniejsze, aby utrzymać formę i zdrowie z pomocą odrębnej koncepcji żywności - jest to stała przestrzeganie wszystkich zasad i reguł.