Dieta "-60" Katarzyna Mirimanova. opinie

Jak schudnąć, nie rezygnując każdy cukierek albo smażone lub w sól, marynowane? Jak pozbyć się kilkudziesięciu kilogramów, gdy siła woli zginął w nierównej walce z namiętnym pragnieniem, aby poddać się czymkolwiek? Gdzie znaleźć taki cud pigułkę, która będzie blokować apetyt i włączyć kawałek ciasta w tłuszczu obrzydliwe „coś”? Lekarz lub cud, który ponownie ustali wynik latach obżarstwa?

Nie potrzeba do ekstremizmu Diet „Minus 60” Katarzyna Mirimanova - „Nie do odmówienia sobie czegoś” to pigułka cud i cud lekarza i

Dieta „Minus 60” Katarzyna Mirimanova - bez woli, bez głodzenia

Katarzyna Mirimanova - zwykła kobieta, która jest w stanie poradzić sobie z depresją poporodową i zyskał dość krytyczne dla zdrowia i życia ciężar - 120 kg. Powiązania z żywnością Katarzyny były trudne przez całe życie, a na tym etapie, że tylko pogorszyła. Złapany „w wierszu” próbuje na ubrania w rozmiarze 56, Catherine zdecydował, że życie trzeba coś zmienić. Tak, tak, aby nie pozbawiać się wszystkich zwykłych przyjemności. To urodzony jako system zasilania, który pomógł pozbyć się 60 kg matką i nieskończoną prawie ilość tych samych milionów kilogramów jego zwolenników. O swoim odkryciu Katarzyna Mirimanova napisał około 20 książek, tak że luki w systemie - tam opisany każdy szczegół i encyklopedyczne.

Katarzyna Mirimanova przyznaje, że nie jest ani dietetykiem ani lekarzem. System, który rozwinął - najczystszy eksperyment. Kobieta próbowała wyobrazić sobie niemal wszystkie istniejące pojęcie żywności. Po którym Katarzyna odwiedził objawienie: problem wszystkich diet - zakazów i ograniczeń. Przyczyniają się one do powstawania przewlekłego poczucia deprywacji, która w najbardziej nieodpowiednim momencie utraty wagi odbywa ścieżką harmonii na brzuchu wypoczynkowego.

Dieta „-60” Katarzyna Mirimanova - unikalny authoringu, który zawiera zasady zasilania, aspekt psychologiczny i umiarkowane ćwiczenia. Spójrzmy w każdej chwili więcej i spróbować dowiedzieć się zalety i wady (jeśli takie istnieją).

Dieta „Minus 60”: menu, zasady żywienia

Motywacja - fundament wszelkich osiągnięć. Przypomina, że ​​dieta autorem obwiniania siebie za skumulowana kilogramów - jest nierozsądne. Schudnąć dla kogoś - jest wątpliwe. Ale kochać siebie i zrobić sobie lepiej - to jest właściwe argumentem. Najlepszą motywacją - kiedy pleasuring i ozdobić faworyta. Innym psychologiczny ustawienie Mirimanova - rozpocząć odchudzanie dzisiaj (odpowiednio zacząć kochać siebie teraz, dzisiaj, w tej chwili). Nie ma złudzenie „jutro” lub „Poniedziałek”. Uzbrojeni w te słowa rozstanie Catherine płynne przejście do głównego składnika niesamowite odchudzanie - diety. I tu zaczyna się te obiecane cuda.

Cała moc systemu Mirimanova jest podzielony na „poniżej 12” i „po 12” (co oznacza, południe). Czas przed południem - wylot dla wszystkich dietetyków. Nie może być wszystko. I bez żadnych „ale”. Nie ma patrzeć na wielkość porcji i „co jest na płycie,” nie ma kalorii liczenia, jeść i cieszyć ciasta, kiełbaski i wszystko, na co brakowało wczoraj. Ta dieta Mirimanova Głównym sztuczka - naprawdę genialne. Prawie każda kobieta może mieć cierpliwość i pokorę w ciągu dnia i wieczorem rano z podwójną przyjemność spotkać się na posłuszeństwie. Sprawdzone milion diecie - taki „zawór bezpieczeństwa” w diecie jest w stanie zniweczyć wszelkie inne niedogodności. Uświadomienie sobie, że codziennie można cieszyć się ulubiony deser lub śmiały stek fascynuje każdego, kto szuka swojej idealnej diety.

Z lunchu i kolacji to już inna historia, ale nie tragiczne. Wyobraźmy sobie, jak to wygląda wspólnego menu Katarzyny Mirimanova.

Dieta "Minus 60": menu

śniadanie (A czas przed południem): Produkcja napojów oraz dowolna kombinacja dowolnej liczby. Smażone ziemniaki? Proszę! Eclair z maślanym kremem? Mnóstwo! Katarzyna Mirimanova zaleca, aby dać tylko jeden produkt - czekolady mlecznej.

obiad: Wszystkie dopuszczalne żywności - gotowane, pieczone duszone lub formy. Naczynie może być dodany łyżką śmietany lub majonezu (ale tylko do 14:00), sos sojowy, trochę oleju roślinnego. Można korzystać z następujących produktów:

• Dopuszczalne owoce (jabłka, owoce cytrusowe, śliwki, kiwi, arbuz, suszone śliwki, ananas). I tylko te.
• Wszelkie warzywa, ale jeśli ziemniaki, lub fasola - że bez dania mięsnego, groch - po prostu zamrożone, kukurydza - mrożone lub w kolbach. Z marynaty - bardziej ostrożny. W miarę możliwości - być wykluczone.
• Mięso i ryby: gotowane kiełbasy, parówki, mięso i produkty mięsne, ryby i owoce morza, grill.
• zboża: ryż, gryka, makaron ryż, makaron (ten ostatni - bez mięsa i ryb).
• napoje: herbata, kawa, produkty mleczne.

Kolacja (ściśle do 18.00): dusić tylko na wodzie. Jest to możliwe - i trochę przypraw sos sojowy. Wyeliminować wszystkie cukier. Opcje wyżywienia:

1. Dozwolone owoce i produkty mleczne.
2. Wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, grochu, kukurydzy, Grzyb, dynia, bakłażan, awokado. Dopuszczalna kombinacja ze zbóż i produktów mlecznych.
3. Mięso i ryby. jajka. Nic nie może się równać.
4. Jeśli krupier - ryż lub kasza gryczana. Pamiętaj, że możesz połączyć z warzywami i owocami.
5. Mleczne produkty inne niż jogurt z zbóż i muesli. Możesz dodać warzywa lub owoce.

czas X (Po 18:00): umożliwiły użycie wody, herbata zielona bez cukru.

Można utworzyć notatkę „dieta minus 60 - Tabela produktów”, czasami się wtrącać w to dla certyfikatów kwalifikowanych. Jednak zasady dostaw są tak proste i nieliczne, że są one zapamiętany i pochłoniętej intuicyjnie. Dieta „Minus 60”, gdzie przepisy są dość trywialne i pasują do każdego menu rodzina - próbki dobrego smaku i zdrowych nawyków żywieniowych.

Załóżmy, określa warunki i podsumowanie sekcji żywienia.

• 12 Nie zaprzeczam sobie ulubionego czegokolwiek. Ale zamiast mleka - ciemnej czekolady.
• Woda, którą pijemy nie jest siłą, ale tak długo, jak to konieczne.
• Sól nie może ograniczać, ale nie nadużywać go.
• Cukru (korzystnie brązowy lub fruktozy) - do 12. Nie substytuty cukru.
• Śniadanie - jest obowiązkowe. To uruchamia metabolizm.
• Nie sądzimy kalorii.
• Nie ograniczamy swoje porcje. Jemy tyle, ile trzeba.
• Ale nie nadużywać wszystkie te same owoce (kilogram jabłek - do niczego).
• Jeść trzy posiłki dziennie, przekąski mogą być dozwolone w owocach i warzywach.
• Jeśli masz zamiar odwiedzić wieczorem - wziąć kilka plasterków sera (i rano, aby nadrobić zaległości).
• Chleba w drugiej połowie - tylko żyto i trochę (rano nawet do pieczenia, jak to możliwe).

Po raz pierwszy na diecie można powiedzieć - idealny. Z jedną małą uwagą - trudno jest siedzieć na ludzi, którzy udają się po północy. Niestety, nie istnieją wyjątki w tym przypadku, nie może sobie pozwolić. Po walce, w godzinach 18.00 - piłka kończy.

i trochę ćwiczeń

Katarzyna Mirimanova nie nalegać, ale nadal zaleca się połączyć aktywność fizyczną - delikatny i wykonalne. Główna zasada - regularność. Niech to będzie kopać nogami, osiem pośladki, gięcie, ale codziennie. Sporty ekstremalne nie są potrzebne - akrobatyka i aerobik niech zrobić sportowców, a nie Plumper kobiet po porodzie. Ponownie, jest to możliwe i akrobatyki, ale dla własnej przyjemności i nie zmuszając się. Ćwiczenia powinny spowodować przypływ sił i poprawę nastroju. Możesz towarzyszyć odczyt motywacyjnych ciepłe wiersze.

Dieta "Minus 60": Opinie

Na diecie Mirimanova mówić dużo i dobrze.

Angelica:

„Minus 60 - to samo, co ja szukałem. Po drugie narodziny silnie odzyskane. Diety nie pomagają, jestem często sfrustrowani słodki. Dieta Mirimanova - miękki, bez sztywnych ograniczeń. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma uczucie głodu. Niewielka zmiana nawyków żywieniowych z czasem jest odczuwany jako normę. Dzięki Katarzyny Mirimanova powrócił do dawnej harmonii, a system zasilania stał się głównym. Nie widzę żadnych wad. "

Nura:

„W rzeczywistości, genialny. Ja Zwykłem myśleć o tym: Ściśle śniadanie, łatwy obiad. Ale Minus 60 - jest to skomplikowany Posiłki przez które straciłem 10 kg przez 5 miesięcy. Oraz wszelkie poczucie uprzedzeń i głodu. "

Dieta „Minus 60” naprawdę działa. Potwierdzeniem tego - terabajtów wyróżnień (lub nie całkiem terabajtów, ale dużo). Z negatywnej - czasami odwołać się do „ssać w żołądku bliżej północy.” Ale takie reakcje - kropla w morzu dzięki. Katarzyna Mirimanova udało się spełnić prawie wszystkie dietetyków. Oprócz osób z cukrzycą, oczywiście, dla których na czczo, po godzinie 18.00 może doprowadzić do hipoglikemii śpiączki.

Dieta „-60” Katarzyna Mirimanova - kompromis między pełnej mocy i braku woli, dobre połączenie z ograniczeniami przyjemności. I wreszcie, jest to uroczysty hymn do siebie, że można i należy oddawać.