Rodzynki. Korzyści i szkód z suszonych winogron

„Nie ma na świecie są absolutnie użyteczne, albo absolutnie szkodliwe produkty. Każdy lek może stać się trucizną, a trucizna - lek, to wszystko zależy od dawki ". To zdanie czy Hipokrates lub Awicenna zawsze istotne. W całości może być przypisana do ulubionych suszonych owoców milionów ludzi - rodzynek, który jest otrzymywany z winogrona, Dobroczynne właściwości których pisaliśmy niedawno. Suszone winogrona ma swoje własne cechy, mówimy o nich w tym artykule.

Po pierwsze, możemy obliczyć wszystko

wartość energetyczna

Osoba do tych, którzy lubią rodzynki: jest kalorii 264 kcal (100 g). Jest to o 13,2% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Dla jasności, przeliczyć wszystko w łyżki i kubki:

• 1 łyżeczka - to jest około 13,2 kcal;
• 1 łyżka - jest 39,6 kcal;
• 1 cup - 396 kcal.

Oczywiście, korzystanie z 1-2 łyżkami rodzynek dziennie nie powoduje znaczne szkody dla naszego rysunku. Najważniejsze jest to, aby utrzymać się pod kontrolą i nie przywiązują do filiżanek pyszne suszone owoce.

Informacja żywieniowa

Jeśli mówimy o zawartości białka / tłuszczu / węglowodanów w 1 łyżka produktu zawiera:

• Białko - 0,44 g, 1% zalecanej dawki dziennej;
• tłuszcze - 0,09 g, 0,17% zalecanej dawki dziennej;
• węglowodany - 9,9 g, 4% zalecanej dawki dziennej.

Węglowodany - to najbardziej zawierać rodzynki, czyli węglowodany „szybko” nie jest najbardziej przydatne dla organizmu.

witaminy

Witamina kompozycja jest dość skromne, zrozumiałe jest, że niedobór witaminy rodzynki nie można wyleczyć.

Wideo: Przydatne niż rodzynek. Korzyści z rodzynkami dla ludzkiego organizmu

Mikro- i makroelementy

Ale zawartość minerałów z 1 łyżka rodzynek podoba, to mogą być wykorzystywane w celu uzupełnienia spiżarnie naszego organizmu z substancji witalnych.

Nie przez przypadek w niektórych dietach (na przykład w „drabina”), rodzynki polecane jako jeden z najbardziej „ważnych” dni w celu uzupełnienia zasobów energetycznych oraz rezerw głównych składników mineralnych.

Rodzynki: właściwości użytkowe i przeciwwskazania

Produkt ten znajduje zastosowanie w odniesieniu do żywności od niepamiętnych czasów. On ozdabia i sprawia, pyszne ciasta i wypieki. Jest skuteczny do zregenerować po wysiłku fizycznym (ze względu na wyżej wspomniane „szybko” węglowodanów).

Video: suszone rodzynki

Uważa się, że rodzynki bardzo przyzwoity przeciwutleniacz, i asystent odporność. Układ sercowo-naczyniowy, jest on również użyteczny ze względu na wysoką zawartość potasu i magnezu.

Wysuszony owoc jest dobry wpływ na ruchliwość jelit, ponieważ służy do detoksykacji organizmu.

Oto krótki użyteczne niż rodzynek, jeśli jeść z umiarem. Co więcej, wielu celów medycznych używać wywary, które poprawiają nerek i wątroby. A rodzynki namoczone w wodzie stosowanej do leczenia chorób skóry, nie ma informacji, że z jego pomocą pozbyć nawet od porostów.

Mimo to, niektórzy eksperci zalecają jeść rodzynki do kobiet w ciąży, aby zapobiec anemii, a także matki karmiące zwiększyć laktację.

Wideo: Lecznicze właściwości rodzynek

Przeciwwskazania korzystanie z suszonych winogron muszą być przypisane w następujący sposób:

• cukrzyca;
• otyłość;
• wrzód żołądka;
• kamica żółciowa.

Video: KORZYŚCI winogron, kalorii i SZKODA

Środki ostrożności należy jeść rodzynki dla osób z rozpoznaniem niewydolności serca.

W każdym przypadku, nawet przy braku jakichkolwiek przeciwwskazań ze trzeba konsumować ten produkt w rozsądnych ilościach, lub szybko węglowodany sprawi, że „czarny”, co jest całkiem zepsuty postać i wywołując pogorszenie stanu zdrowia. Wtedy możemy dać Ci, na przykład, polecam Katarzyna Mirimanova dieta, i który przyczynia się do utraty wagi i poprawia nastrój.

Jak wybrać rodzynki

Niestety, nie zawsze owoce postępu są wykorzystywane dla dobra ludzkości. Niektórzy bez skrupułów producentów do produktów piękny prezentacji i dłuższy okres trwałości uciekają się do ich nadmiernego obchodzenia różnych chemikaliów. Można powiedzieć o rodzynki, korzystne właściwości, które mogą być zredukowane do zera, z tego powodu.

Oto kilka prostych zasad, które nie powinny być pomijane przy zakupie tego produktu:

1. Kolor. Biały winogron w procesie suszenia ciemnieje, należy ciemnobrązowe. Okazuje się czarne rodzynki z lekkim fioletowym odcieniu. Jeśli kolor: złoty, to znaczy z nadmiarem dodanych siarczyny, które stabilizują kolor i działa jako środek konserwujący.
2. Połysk. Może to wystąpić, gdy dodaje się do oleju rodzynek (zwykle wazelina). Oleje mineralne są szkodnikami, ponieważ nie są wchłaniane przez witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wyjście, powodując beri-beri.
3. Smak. Słodki, bez goryczy i kwasowości.
4. stanu skupienia. Jakościowe rodzynki powinny być mocne, ale mięsiste, bez uszkodzeń mechanicznych.
5. Pakowania. Lepiej jest dać pierwszeństwo przezroczysta, dzięki którym produkt jest widoczny i to jest możliwe, aby ocenić jego stan.

I jeszcze jedno: mieć jakości rodzynki musi być „ogon”. On - potwierdzenie, że produkt przeszedł minimalną liczbę zabiegów.

Przeprowadzenie tych prostych zaleceń, można odbierać i cieszyć się wspaniałym smakiem suszonych owoców i maksymalnych korzyści dla zdrowia.