Weganizm.

Weganizm - rodzaj władzy, która wyklucza stosowanie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Jeśli wegetarianinem społeczeństwo mniej lub bardziej przyzwyczajeni do wegan nadal napotykają nieporozumień, a nawet agresję. Jednakże weganie czasami powodować ich otoczenie do takiej reakcji.

Chciałbym zaapelować do wegan:

Przyjaciele, nie zapominajmy, że większość z nas nie urodziło weganizm - jedliśmy mięso, ryby, jaja i produkty mleczne, jak również tych, którzy mają teraz otacza. Nie jest konieczne, aby wyjaśnić coś do udowodnienia i mięsożerców. Twój zdrowy i młodzieńczy wygląd zrobi więcej niż jakikolwiek wykład udowodnić korzyści weganizmu. Przez samo swoje istnienie możemy zmusić ludzi do myślenia, nawet jeśli jest on wyrażony w agresji i tępych sprawozdania (zob. 47 Jam wypowiedzi na temat weganizmu).

Drodzy, ci ludzie nie są winni! W rzeczywistości, aby wpoić publicznej cały ten nonsens o potrzebie mięsa i mleka dużo pieniędzy przeznacza się szalony. We wszystkich krajach, na przestrzeni kilku pokoleń. Byłbym zaskoczony, gdyby to nie działa ...

I chciałbym też odwołać się do mięsożerców:

Zanim powiesz coś dowcipne przyjaciela wegańskie lub wegetariańskie, przeczytaj poniższą listę 47 wypowiedzi na temat weganizmu. Jest mało prawdopodobne, że będzie wymyślić coś nowego :-) I uwierzcie nam, jest naprawdę dość! :-)

W rzeczywistości, jeśli cokolwiek ludzie nie są zmuszeni do wyjaśnienia, zaczynają być zainteresowany - w zasadzie proszą wszystkie takie same 47 pytań na temat weganizmu, Tylko w prawidłowym tonem ... i pragnienie, aby naprawdę uzyskać odpowiedź. Cóż, poważnie, jestem na ich reprezentacje "Nie jem"I wciąż żyje i umiera nie patrzeć. To dziwne :-) Największym objawieniem dla innych jest zazwyczaj co mam być vegankoy nie akceptuje żadnych dodatkowych witamin i minerałów.

Panie, firmy farmaceutyczne nie zarabiają nas małe wegan! Ich rynek jest znacznie szerszy. Jeśli zwykłe jedzenie (w tym mięsa i produktów mlecznych), wyposażony we wszystkie niezbędne człowiekowi, by firmy farmaceutyczne od dawna zbankrutowały (więc nie wydaje się w ogóle).

to podsumowuje "dygresja" i mówić o weganizmu i co jest ważne, aby wziąć pod uwagę przy przejściu na dietę wegańską.

• Wegańskie menu i odrębny od weganizm wegetarianizm.
• Przejście do weganiźmie.

Wegańskie menu i odrębny od weganizm wegetarianizm.

Jak już wspomniano, jedyną różnicą od innych rodzajów wegańskie wegetarianizm ma na celu wyeliminowanie wszystkich produktów zwierzęcych. Jednocześnie, jest to bardzo poważna różnica. Jeśli wegańska jest osoba, która od dawna praktykowane ovo- lub laktowegetarianizm pesko-, ma mniejsze trudności z przejściem do wegańskiej (czysty roślinny) żywności niż jedzącego mięsa.

Aby dowiedzieć się, jak stworzyć wegańskie menu, napisałem artykuł na wegetarianizm (menu wegetariańskie). Nie chcę się powtarzać, więc zwrócę uwagę tylko na to, co co odróżnia weganizm od wegetarianizmu:

1. Wapń w produktach wegańskich. Wyliczanie popularne mity na temat wegetarianizmu, nie mówią nic na temat wapnia - bo ten mit nie jest związany z wegetarianizmu i weganizmu z. Najczęstszym rodzajem diety wegetariańskiej jest lakto-wegetariańska i wapnia były związane z mleka i produktów mlecznych (który jest również "kredyt" reklama). W rzeczywistości odmowa nabiału nie prowadzi do rozwoju osteoporozy - wręcz przeciwnie. Więcej na ten temat zamieszczonego w artykule o zagrożeniach i korzyściach płynących z mleka. Oto lista pokarmów roślinnych zawierających wapń. Również zwrócić uwagę na czynniki, które promują i uniemożliwiają wchłanianie wapnia. Jednym z tych czynników jest witamina D (problem omówiliśmy w artykule na temat wegetarianizmu). A jednak, w profilaktyce osteoporozy ważne są ćwiczenia. Mianowicie - ćwiczenia z ważenia, tj beztlenowej (zasilanie) ćwiczenia ... Że ćwiczenia wytrzymałościowe zapewnić obciążenie kości, co powoduje ich uszczelnienie i zapobiega "erozja" wapnia z kości.
2. Weganizm pozwala uzyskać wszystkie korzyści płynące z diety wegetariańskiej do maksimum. Ale w tym samym czasie, wyłącznie roślinne dieta wymaga bardziej świadomego podejścia do przygotowania menu. Pamiętaj, aby przeczytać artykuł na temat białek, tłuszczów i węglowodanów - każdy z tych elementów jest niezbędnym składnikiem zbilansowanej diety. Należy zwrócić uwagę na produkty zawierające aminokwasów (weganie powinny być spożywane w ciągu dnia Produkt zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy).
3. Wegańskie i zdrowe mikroflory. Zdrowa mikroflora jest konieczne, że organizm otrzymuje wszystkie składniki odżywcze z pokarmów roślinnych. jest także konieczne dla syntezy witaminy B12. Poprawę mikroflory - obowiązkowy etap pomyślnego przejścia na weganizm. Ale wszystkie wysiłki by negować stosowanie takich "nieszkodliwy" Produkt w postaci chleba drożdżowego. Temat drożdży jest zbyt duży, aby go omówić tutaj (więcej informacji na temat korzyści i zagrożeń związanych z chlebem >>>). Wystarczy zastąpić chleb drożdżowy chleb na naturalnym zakwasie.
4. Weganizm a szkoda soi. Wszystko powiedziałem o sojowego stosunkowo wegetariańskie menu, nawet ważniejsze dla wegan i weganizmu. Jeżeli jednak zawierać soję w menu tym zbyt często, aby uniknąć takich istotnych braków mineralne, takie jak wapń, magnez, żelazo i cynk, który zapobiega absorpcji.

Przejście do weganiźmie.

Ostatnio, coraz więcej ludzi stać weganie nagle - bez wcześniejszego szkolenia. To jest - weganie ideologiczne, na przykład, słuchałem wykład Gary'ego Yourofsky. Z jednej strony, wegańskie spread jest dobre. Z drugiej - takie drastyczne zmiany w diecie ma kilka poważnych wad. I boli mnie, aby zobaczyć ludzi, którzy po pewnym czasie (zazwyczaj od 2 tygodni do 2 miesięcy) są zwracane do ich dawnego sposobu życia, ponieważ zaczynają czuć się źle na diecie wegańskiej. Jest to podwójnie wstyd, bo ten wynik jest łatwy do uniknięcia. I nie ma potrzeby, aby wyjaśnić, co złe reklamy dla wegan - były wegańskie.

Jak już powiedziano na temat przejścia na wegetarianizm, wszelkie zmiany w diecie powinno być stopniowe. Wszystkie wskazówki odnoszące się do przejścia na wegetarianizm, istotnych i iść do wegan:

• Przejście Rada wegetarianizm numer 1: Nie poddawaj się swoje ulubione potrawy.
• Rady w sprawie przejścia na wegetarianizm numer 2: Przejdź do wegetarianizmu stopniowo.
• Rady w sprawie przejścia na wegetarianizm numer 3: Uwzględnij w menu partii świeżych warzyw i suszonych śliwek słodkie.
• Rady w sprawie przejścia na wegetarianizm numer 4: Oczyść ciało.
• przejście na wegetarianizm Rady numerem 5: Dla tych, którzy chcą natychmiast przełączyć się do diety wegetariańskiej.

Co do stopniowego przejścia na weganizm, polecam nie jest całkiem normalny porządek odrzucenia produktów zwierzęcych:

1. Przede wszystkim konieczne jest, aby zmniejszyć ilość mięsa (do 2-3 razy dziennie), bez zwiększania ilości produktów mlecznych (to ważne!).
2. Następnie całkowicie zrezygnować z produktów mlecznych - jest o wiele łatwiej niż z produktów mięsnych. Ponadto, można niemal natychmiast odczuć pozytywny efekt - Twoje zdrowie poprawi dramatycznie bez mleka.
3. Stopniowo zmniejszyć ilość mięsa, koncentrując się na zdrowie. Jeśli zastosujemy się do powyższych wskazówek, aby uwzględnić w menu świeżych warzyw i oczyścić organizm, a następnie po pewnym czasie (około pół roku), można całkowicie zrezygnować z produktów mięsnych, nie odczuwając żadnego dyskomfortu.
4. Teraz możemy zrezygnować jaja - zbyt wolno. I zmniejsza konsumpcję ryb. Ryby - zwłaszcza odrzutów tuńczyk (jest to w jego skład jest bardzo zbliżony do mięsa, oprócz tego, że drapieżnik, ryby gromadzą się wiele toksyn w organizmie).
5. Utrzymać ryby w menu jak trzeba będzie to. Bądź cierpliwy, nawet jeśli trwa kilka lat. W końcu potrzeba ryby znikają też.

Być zrozumienie i sympatyczny do ciała - po latach pan nauczył go jeść ciężkie, szkodliwe i nienaturalne dla niego pożywienia, nie należy oczekiwać, aby móc natychmiast i bezboleśnie zmienić dietę, przejście na weganizm.

Jeśli chcesz jednocześnie przesunąć do weganizmu, bez rozciągania proces od lat, to jedyna możliwość, aby to zrobić bez szkody dla głodu (jak opisano powyżej) dla zdrowia.

Jeśli masz jakieś pytania związane z przejściem na dietę wegańską lub wegetariańską, byłbym szczęśliwy odpowiedzieć - napisz tutaj: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Musisz mieć włączony jаvascript, aby obejrzeć..

47 Jam wypowiedzi na temat weganizmu.

Źródło: https://la-prosperite.livejournal.com/

1."Dobrze, bo trzeba jeść mięso!"
2."Człowiek powinien jeść mięsa!"
3."Ryby muszą mieć koniecznie ten sam fosfor!"
4."Mięso zawiera olejek białka"
5."Man-drapieżnik"
6."Pojawił się człowiek, gdy małpa zaczęła jeść mięso"
7."Człowiek stał się grubsza kora, kiedy zaczął jeść mięso!"
8."Nawet świnia zjada mięso!"
9."I goryle jedzą mięso!"
10."Antylopy jedzą również mięso (ślimaki i robaki)!"
11."W żadnym kiełbasy z mięsa!"
12."Ciągle myślę o bakterie, które można zapisać!"
13."I niewinne ofiary pomidor nie szkoda?"
14."Nasi przodkowie jedli, i kazali nam!"
15."Wszystkie rzeczy, które mam w ustach!"
16."Nawet w Biblii jest napisane, że można jeść mięsa!"
17."Jezus nakarmił ludzi z ryb i wina!"
18."Powołanie zwierzęcia - umrzeć dla człowieka!"
19."Człowiek podniesiony do żywności zwierząt"
20."Ryby nie czują bólu!"
21."Ale również rośliny czują ból?"
22."Jeśli nie jedzą mięsa, nadejdzie katastrofę środowiska!"
23."Bez mięsa występuje niedobór białka!"
24."Wszyscy, którzy nie jedzą mięsa, stają się agresywne!"
25."Osobiście, nie mogę bez mięsa!"
26."Człowiek z natury żywiciela, drapieżnik!"
27."Nie jem mięsa - nie dorośniesz!"
28."Jeśli nie jeść mięsa - stracił przenikliwości przedsiębiorczości i życie!",
29."Kobiety w ciąży potrzebują mięsa!"
30."Jeśli zwierzęta nie są hodowane na mięso, nie byłby!"
31."W miejscowościach, nie do tego egzotycznego zimą nie ma nic do jedzenia, ale mięso!"
32."Do pracy fizycznej potrzebujemy mięsa!"
33."Bez mięsa nie budować mięśnie!"
34."Musimy jeść to, co organizm prosi!"
35."Mięso-free lunch - nie obiad!"
36."Bez mięsa człowiek - nie człowiek!"
37."Zwierzęta są zabijane nebolno"
38."Dlaczego trzeba to, że naprawdę chudniesz?"
39."Co zatem jest, jeśli nie mięso?"
40."Wszystkie wegetarianie - hipisi, hipisi i wszystkie - narkomani!"
41."Wszystkie twoje kłopoty, bo nie jedzą mięsa"
42."Wy dzieci są maniaków"
43."Wy, dzieci nie będą"
44."Przed zabiciem, troszczą się o zwierzęta"
45."Jeżeli krowa nie jest dojone, umrze. Krowa pyta się ją doi."
46."Ten banan, które jesz, zaczerpnięte z małp w Afryce. nie jest tak okrutny?"
47."I dlaczego nie jeść krewetki? Są głupie."

Gary Yourofsky wykład na temat weganizmu w języku rosyjskim - "Najlepszym mowy słyszałeś",