Witamina B12.

Prawda o witaminę B12! W odniesieniu do witaminy B12 jest rozprowadzany zbyt wiele ... delikatnie mówiąc, wprowadza w błąd, niepełne lub niedokładne informacje. Nawet fakt, że witamina B12 jest - i to nie jest prawda! B12 - bakteria. I prawdziwe informacje o źródłach B12 i powodów jego braku, w ogóle, "dni od ognia" nie znajdzie.

Tylko wtedy, gdy wiesz, czego szukać, można znaleźć naprawdę przydatnych informacji o B12. Znany problem - prawo zadać pytanie, trzeba wiedzieć, dużą część odpowiedzi. Bo wiedział, czego szukać, a potem znalazłem kilka artykułów w internecie anglojęzycznym, a nawet tłumaczenie jednego z nich w języku rosyjskim, który jest używany w niniejszym artykule, z jego dodatkami i pewnych zmian (patrz źródła - na dole).

Artykuł I wreszcie nazywa "witamina B12" i wtedy będę często używać słowa "witamina"i nie "bakteria" lub "mikroorganizm"Aby znaleźć to wszystko może, a nie tylko tych, którzy wiedzą o połowę odpowiedź!

Przedmiotem witaminy B12 dla większości wegetarian, wegan, witarianie i inne

5. Przyczyną niedoboru witaminy B12 - konservany.

Żywność o wysokiej zawartości konserwantów spożywczych - kolejny powód, brak witaminy B12. Wszystko jest proste - zabić wszystkie żyjące konserwantów. Nas zabić, nie są w stanie (a przynajmniej nie od razu), ponieważ z naszej dużej wielkości. Ale zabić bakterie - łatwo, bo do tego przeznaczone i konserwantów. Raz w naszym ciele z przewagą żywności, konserwanty zniszczyć korzystną mikroflorę, w tym bakterie B12. Dlatego, aby uniknąć braku witaminy B12, jest porzucenie lub nawet całkowicie ograniczyć korzystanie z najbardziej szkodliwych produktów spożywczych o wysokiej zawartości suplementów diety.

6. Przyczyną deficytu witaminy B12 - stres.

Kiedy stres w naszym ciele produkuje adrenalinę. Ponieważ zwykle w okresach stresu nie będzie działać i nie walczyć, pojawiły się nadmiaru adrenaliny, mamy dokąd pójść, a to w końcu zamienia się w jelitach, gdzie ma destrukcyjny wpływ na B12 (co jednak znacznie możemy nazwać to witamina, w faktycznie wciąż żywy organizm). Tak więc, podczas gdy dobre odżywianie jest bardzo ważne, ale nie powinniśmy zapominać, że nasze emocje mają również istotny wpływ na zdrowie. Ale ćwiczenia są w dużym stopniu neutralizują niszczące skutki stresu, pomagając "wyzdrowieć" adrenalina.

7. Przyczyną niedoboru witaminy B12 - naturalne antybiotyki.

Mówimy o pewnych produktów roślinnych, które mają właściwości antybakteryjne - naturalne antybiotyki. Nie jest to jakieś egzotyczne potrawy, a wszyscy znają czosnek, cebula, rzodkiewki, rzodkiewka i niektóre inne produkty zawierające olej musztardowy. Produkty te są po prostu szkodliwe dla mikroflory jelitowej, która po podziale, to jest bardzo trudne do remontu. Zatem naturalne antybiotyki niszczą B12.

8. Powodem deficytu witaminy B12 - mięso.

Jest to wbrew powszechnemu przekonaniu o konieczności wykorzystania mięsa do B12. Jednak, zgodnie z dr Marieb, B12 bakterii zostaje zniszczona zbyt kwaśne lub też alkaliczne warunki. Oraz podczas trawienia wydany partii produktów mięsnych z kwasem solnym, co zniszczy B12. To wyjaśnia, dlaczego wiele mięsożernych jest niedobór witaminy B12, jak w wegan, którzy nadużywają dużych ilości kwaśnych pokarmów, takich jak cebula i naturalnych antybiotyków lub czosnku. W części głównej mięsożerców stale gnicie żywnościowych, same bakterie gnilne zakłócać prawidłowy rozwój mikroflory jelitowej ciała, z których część jest B12 bakterii.

9. Przyczyną niedoboru witaminy B12 - obróbka cieplna żywności.

Obróbka cieplna i sterylizacji żywności zabija składników odżywczych i utrudnia rozwój zdrowej flory bakteryjnej, która jest niezbędna do wytwarzania i przyswajania witaminy B12. B12 Szybkość wchłaniania u zdrowych ludzi jest wyższe niż u pacjentów. Jednak badania pokazują, że umiarkowana dieta wegetariańska może zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witaminy B12, ale tylko wtedy, gdy duża ilość w diecie surowej żywności.

Większe znaczenie ma ilość witaminy B12, który jest wytwarzany w organizmie, a nie bakterie dostawy B12 z pożywienia. Natura dostarczyła jak jeść niewielkie ilości brudu na niemytych owoców, warzyw i ziół! Lekarze poinformowali nas, do mycia owoców i warzyw i ziół, aby były bezpieczne dla organizmu, podczas gdy gleba pozostałości na owocach jeszcze i są ważnym źródłem składników odżywczych z gleby.

Jeżeli osoba przylegają do wegańskiej lub syroedcheskogo moc, prowadzi zdrowy tryb życia, właściwie łączy surowe pokarmy w diecie, a nie przejadać, to jest mało prawdopodobne, aby być niedobór witaminy B12. Zdrowa mikroflora jelitowa w pełni spełniają wszystkie potrzeby w tym drobnoustroju.

Wideo: Witamina B12. Z tego, co zjada

10. Przyczyną niedoboru witaminy B12 - brak światła słonecznego.

Jedną z przyczyn braku witaminy B12 w organizmie może być brak światła słonecznego. Jeśli mieszkasz w regionie, w którym mało światła słonecznego, lub spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu, w wyniku czego nie dostanę wystarczająco dużo światła słonecznego, może wystąpić niedobór witaminy B12 nie tylko, ale również innych witamin i minerałów.

Niedobór witaminy B12 w wegan, witarianie i wegetarian.

Brak witaminy B12 w wegan, wegetarian i witarianie - fałszywe marketing? Najwyraźniej tak. autor "Witamina B12 Issue" Nie wierzy, że weganie, wegetarianie i RAW foodists podlegają brakiem witaminy B12 w większym stopniu niż ci, którzy jedzą mięso. To tylko marketingu wymyślił kłamstwo, ruch, który zachęca ludzi do spożywania produktów zwierzęcych w dużych ilościach. I istnieją mity o potrzebie mięsa i produktów mlecznych nie wystarczy - to nie tylko mit o braku wegetariańskie jedzenie w B12. Niedobór protein mit (w szczególności - mit niedoboru aminokwasów), mit niedoboru żelaza i fosforu, witaminy D i A (patrz dane o mity związanych z vegetarianism.). Wiele tak zwanych, "Badania na B12"Które rzekomo wskazują na brak tej witaminy w wegan, należy zweryfikować jako nowe badania już dawno wykazały, że większość z tych, którzy nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego są całkowicie zdrowe, a ich ciała są wszystkie niezbędne do życia składniki odżywcze, witaminy i minerałów! Jeśli witaminowe i mineralne są wykonane wyłącznie dla wegan i wegetarian, którzy stanowią niewielki procent ludności, nie będą zajmować tak dużą liczbę półek w aptekach. Lek firmy produkujące suplementy witaminowe i mineralne rozwijać nie jest spowodowane wegetarian.

Jeśli spojrzeć na przyczyny niedoboru witaminy B12, wymienionych powyżej, można zauważyć, że niektóre z nich przychodzi do wegan, wegetarian i witarianie również, podobnie jak wszystkich innych. Nawet próby utrzymania zdrowego stylu życia (co wyklucza alkohol i palenie), wielu wegan i witarianie nadal wykorzystywać naturalne antybiotyki (czosnek, cebula, rzodkiewki, rzodkiewka i tak dalej. D.), a także są narażone na stres, jak każdy inny.

Witamina B12: tabletek i zastrzyków.

B12 jest prawie niemożliwe do wypełnienia z suplementów diety. Ludzie, którzy mają problemy ze zdrowiem, a winą jest brak witaminy B12 są po prostu chore mikroflora, która nie jest w stanie prawidłowo trawić przychodzących posiłku. Jednak u osób z zdrowej mikroflory jelit i zdrowy Witamina B12 jest wytwarzana bez żadnych problemów.

Wideo: Witamina B-12

Lekarze zalecają koniecznie wypełnić pigułki B12 i zastrzyki. Ale aby zdecydować - czy do tego zalecenia.

Tabletki handlowych i preparaty zawierające B12 wykonane z głęboko bakterii fermentacji. Jednak zastrzyki i suplementy B12 pomóc tylko przez pewien czas, gdy osoba bierze te leki. W długotrwałego niedoboru witaminy B12 muszą zwrócone. Dlatego osoby z niedoborem witaminy B12 powinny dotrzeć do sedna sprawy - to znaczy, aby znaleźć przyczynę braku witaminy B12 w organizmie. Oraz przyczyny mamy wymienione powyżej, ale powtórzmy: niezdrowy styl życia, jedzenie mięsa, nadmierna nerwowość, choroby przewodu pokarmowego i tak dalej.

Wideo: Witamina B12 / kiedy zacząć się martwić

To, nawiasem mówiąc, jedną z odpowiedzi na pytanie "Dlaczego tabletki witaminowe dla człowieka bezużytecznego", Nasz organizm jest tak skonstruowany, że generuje wszystkie niezbędne substancje, pod warunkiem, że dana osoba spożywa prawo żywności i prowadzi zdrowy tryb życia. Zdrowy człowiek nie potrzebuje żadnych dodatków, a potrzeba tylko świeże i jakości żywności.

Wszystkie witaminy i minerały działają tylko w połączeniu ze sobą.

Witaminy, minerały i hormony nie mogą pracować w izolacji, ale tylko w symbiozie ze sobą. Do normalnego funkcjonowania wszelkich witamin potrzebne inne substancje, tak, na przykład, do picia tabletkę witaminy C, nie możemy być pewni swojego normalnego trawienia, pod warunkiem, że nie istnieją żadne inne elementy. Jednocześnie, jeśli jemy cytrynę lub inne owoce, które ma witaminę C, możemy być w 100% pewien, że można się nauczyć, a nie tylko witaminę C, ale także dziesiątki innych witamin, zawartych w tym samym owoców. Wszystko działa w kompleksie!

Okazuje się, że przyjmowanie witaminy B12 w postaci tabletek lub otrzymać go w formie zastrzyków - nie jest opcją.

Myślę, że nie należy bać się tego, że owoce i warzywa zawierają niewielkie ilości witaminy B12 - mówi tylko, że rzeczywiście musi nie jest tak dużo, jak wspomniano przez lekarzy i właścicieli firm spożywczych. Ponadto, jedzenie - nie jedyne źródło składników odżywczych. Dostajemy dużo witamin i związków mineralnych z wody, gleby i powietrza.