Co zrobić z syndrom chronicznego zmęczenia?

Leczenie syndromu chronicznego zmęczenia powinien być niepełna. Jest to zbiór fizykoterapii, określonej diety, właściwie zorganizowanego codziennej rutyny i innych pomocy, które promują odpoczynku fizycznego i psychicznego.

leki

Następujące grupy leków są stosowane w leczeniu syndromu:

1. kompleksy witaminy mineralne. Witaminy pomóc wzmocnić układ odpornościowy, normalizuje przemianę materii, przywrócenia rezerw energetycznych. Przy wyborze multiwitamina, szczególną uwagę należy zwrócić na preparatów zawierających te mikro i makro elementy, które w regionie zamieszkania pacjenta występuje poważny deficyt. Witaminy podejmowane w trakcie lub po posiłku. Przebieg leczenia - 2-3 miesięcy sezonie: wiosną i jesienią, kiedy jest osłabienie układu odpornościowego, hipowitaminozy.
2. Immunomodulatory. jeden przewlekłe zmęczenie manifestacje syndrome To jest ograniczenie obronne organizmu, podatność na przeziębienia i innych chorób. W tym stanie, lekarz ma prawo receptę otrzymujących immunomodulatory, wzmacnia system odpornościowy.
3. Antydepresanty. Uczucie niepokoju, lęku, ciągłego niepokoju, niemożność uniknięcia częstego stresu, objawy depresji - bezpośrednie świadectwo otrzymywać leki przeciwdepresyjne stymulują ośrodkowy układ nerwowy.
4. Nootropów. Leki Uluchay przepływ krwi w mózgu, normalizacji snu, pomaga radzić sobie z depresją z CFS i odnaleźć dawną pewność siebie. Prawo nastawienie psychiczne - bardzo ważnym elementem leczenia syndromu.
5. Przeciwwirusowym. Niestety, prawda sprawcą choroby nie zawsze jest możliwe do zainstalowania. Ale jeśli taki precedens dzieje, potrzeba odpowiedniej okazji leków - na przykład, agent antiherpethetical dla wirusa Epsteina-Barr.
6. NLPZ. Niesteroidowe leki przeciwzapalne są podejmowane w przypadku jednoczesnego ból - bóle głowy, bóle mięśni, bóle w stawach niejasnego pochodzenia.

fizjoterapia

Bardzo przydatny w procedurach CFS fizjoterapeutycznych, zapewniając jednocześnie wyraził tonizujące i relaksujące działanie, łagodzi stres fizyczny i psychiczny zmęczenie.

1. Masaż. Poprawia krążenie krwi, a tym samym stymulujące układ odpornościowy, ma ogólny efekt relaksujący. Często korzystają masaż głowy, szyi i karku, stawów, obszaru lędźwiowo.
2. Refleksologii. Wpływ na bioaktywne punkty ciała może przywrócić witalność, eliminuje ból, relaks na układ nerwowy.
3. Terapia magnetyczna. W uzupełnieniu do ogólnych efektów przeciwbólowych i relaksujących, magnetoterapia pomaga w normalizacji aktywności układu odpornościowego i hormonalnego systemów.
4. Haloterapia. Groty solne - jeden z najbardziej skutecznych narzędzi do syndrom chronicznego zmęczenia. Brak leki i procedury nie pozwalają więc przywrócić spokój, jak powietrze jaskiń solnych nasyconej tlenem. Poza środowisku spa z haloterapii można porównać jedynie do kilku zabiegów.
5. terapia laserowa. Laserowe leczenie przyspiesza metabolizm, wzywając układ odpornościowy i nerwowy poprzez aktywację zdolności własnego ciała, aby uzdrawiać i samoregulacji.
6. Hydroterapia. Tylko w wodzie, gdzie siły grawitacyjne mają minimalny wpływ na nasz organizm może zakończyć rozluźnienie mięśni, więzadeł, stawów. Basen, prysznic, sauna, łaźnia parowa pozwoli najskuteczniej usunąć nagromadzone napięcie.
7. Kompleks sportowy lekarskich. Łatwe ładowanie bez utrudniania wykonywania przyczyni się do poprawy krążenia krwi, usunie stagnacji niekorzystnych strefach.

W domu,

Nie każdy ma szansę dostać się do leczenia uzdrowiskowego. Jak pozbyć się chronicznego zmęczenia w środowisku miejskim? Zabiegi spa może być doskonałą alternatywą dla fizjoterapii. Wśród nich godne uwagi thalassoterapii, aromaterapii, medycynie, a także sauny, masaży leczniczych.

W domu, pacjent cierpiący na syndrom chronicznego zmęczenia, może również niezależnie wykorzystywać witaminy i niektóre inne leki przepisane przez lekarza. Niektórzy ludzie korzystają z tradycyjnych metod. Oficjalna medycyna również nie ma nic przeciwko wykorzystaniu napary z ziół z uspokajający, uspokajający lub efekty energetyzujących.

Aby to zrobić, należy użyć mięta, melisa, waleriana, Motherwort, żeń-szeń, złoty wąsy, tymianek, limonnnik, ervu wełnisty.

Pamiętaj, aby znormalizować tryb dnia, aby dać dużo pracy i odpowiedzialności, nie jesteś w stanie unieść. Odzyskać szybciej pomocy odkryty ćwiczenia, regularne posiłki (co najmniej trzy razy dziennie), właściwa organizacja czasu pracy.

Szczególnie ważny jest sen. Przemęczenie ciało i system nerwowy w szczególności wymaga wystarczającej ilości snu - co najmniej osiem godzin dziennie. Brak leków nie są w stanie zastąpić w pełni odpocząć i ciała podczas snu mózg.

Witaminy mogą być nie tylko jasne apteka pakowanie - świeże owoce i warzywa, wystarczających pokarmów białkowych, pokarmy o wysokim stężeniu mikro i makro wpływ na zdrowie pacjentów w CFS najlepszy.

Lekarze również polecić porzucić złe nawyki i uprawiać sport. Lepiej wybrać ciche rodzaje aktywności fizycznej: joga, fitness, pływanie. Poprawi to zdolność do radzenia sobie ze stresem i aktywuje mechanizmy adaptacyjne.

Wszystkich bez wyjątku chorym z syndrom chronicznego zmęczenia, warto skonsultować się z terapeutą i nauczyć się radzić sobie ze stresem w każdej sytuacji.

Przynieść korzyści i regularne wyjazdy do lasu, wypoczynek w przyrodzie. Układ nerwowy ma możliwość odzyskania szybciej w naturalnych warunkach środowiskowych.

metody wschodnie

Na przykład, w celu złagodzenia napięcia w rejonie szyjki macicy w obrębie palców, mięśnie łydek pomóc masażu, które można zrobić samemu. Można łatwo z pomocą kogoś z rodziny, aby dowiedzieć się próżniowej (bańki) masaż powrotem. Każdego dnia, masaż palców rąk i stóp, zaczynając od podstawy do wierzchołka. Również użyteczne przedsionki serca do masażu, w którym zlokalizowana strefa 200 biologicznie aktywnych punktów. Cóż do kursu akupresury, akupunktura, terapia kamień, moksoterapiya i inne metody oddziaływania.