Gimnastyka i ćwiczenia na wypadanie macicy

Jednym ze sposobów, który pomaga zapobiegać powikłaniom, które prowadzą do zabiegu w ginekologii, są ćwiczenia na wypadanie macicy. Przy pomocy prostego aktywności fizycznej może być osiągnięty i całkowitego wyleczenia, jeżeli przyczynia się to do stadium choroby.

Do tej pory eksperci w dziedzinie Ginekologii opracował kilka skutecznych technik gimnastycznych, które pomagają kobietom powrócić do normalnego życia, aby uniknąć usunięcia macicy.

Gimnastyki w początkowym stadium choroby

Łagodną formę choroby mogą być leczone za pomocą ćwiczeń, które jest kompleksem Kegel ćwiczeń mających na celu wzmocnienie ściany macicy i doprowadzić do tonu jej mięśnie.

Ćwiczenia gimnastyczne pomaga w krótkim czasie powrócić narządy do ich pierwotnego położenia. Gimnastyka nie wymaga żadnych specjalnych urządzeń lub obiektów. Wykonana jest w dogodnym czasie iw każdym miejscu. Kompleks szkoleniowy składa się z następujących ćwiczeń:

1. Normalizacja oddawania moczu. Proces ten należy prowadzić w leczeniu wypadania macicy w porządku, i nauczyć się zatrzymać i uruchomić ponownie. Takie procedury powinny spędzać jak najwięcej.
2. Napinanie mięśni dna miednicy. Aby to zrobić, trzeba poczuć mięśnie, które posiadają narządy znajdujące się w dolnej części brzucha. Następnie należy je szybko podciągnąć.
3. Ćwiczenie pokazuje stopniowe kurczenie się mięśni, od dołu do góry. Rozpoczęciem kurczenia manipulowanie pochwy i w górę. Sposób podnoszenia podzielony na etapy, w którym zatrzymują się na kilka sekund.
4. Wyrzutowa odbywa się za pomocą ogólnych prób symulacyjnych. To ćwiczenie powinno być wykonywane przy zastosowaniu siły.

Fizjoterapia na wypadanie macicy powinno stać się codziennym nawykiem, a wtedy możemy mówić o skuteczności leczenia z nim. Takie ładowanie przeprowadza się trzy razy dziennie, może być w celu zapewnienia szybkiego wyzdrowienia choroby.

inne techniki

Poza Kegel ćwiczenia i inne ćwiczenia są znane na wypadanie macicy, które zapewniają krążenie w celu doprowadzenia do wymaganego stanu danej grupy mięśniowej. Zwiedzanie promuje małe wysiłki w miednicy. Chodzenie po schodach w dół i jest doskonałym ćwiczeniem dla treningu mięśni, mających na celu wzmocnienie genitalia. Ćwiczenie odbywa się w normalnym rytmie.

Jeśli choroba jest łagodny, można użyć rower lub bieżni. W domu, mogą one zastępować wykonywania leżąc na plecach, w którym nogi robią te same ruchy jak podczas jazdy na rowerze.

Ogromne znaczenie w ćwiczeniach terapeutycznych gimnastyka grać, aby wzmocnić mięśnie pośladków. Wśród najczęściej podnoszenia pośladków z nogami pod kątem do podłogi i unieś miednicę z nogami zgiętymi w kolanach kończyn dolnych, dlatego też trzeba opierać na podłogę.

Doskonała metoda zapobiegawcza i terapeutyczny zwalczania tej choroby jest pływanie. Jeśli kobieta ma do czynienia z tym problemem, nie rozpaczaj. Należyte przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarskich i realizacja prostych ćwiczeń fizycznych prowadzą do pozytywnych rezultatów. Pozwoli to nie tylko uniknąć komplikacji, ale także zapomnieć o chorobie. Oczywiście, aby uzyskać efekt powyższych ćwiczeń, kobieta musi poświęcić wiele czasu.

Sposób obejmuje podstawowe ćwiczenia gimnastyczne dla przywrócenia tonem macicy.

Ćwiczenia na wypadanie macicy można zrobić rano, budząc się.

Jednym z nich jest „pies”. Trzeba tylko stanąć na czworakach przez 15-20 minut. Pożądane jest wykonanie takiego ładowania dwa razy w tygodniu.

To pomaga w normalizacji ton macicy i innych ćwiczeń. Muszę położyć się na podłodze, wstać i usiąść. Obcasy podczas jazdy powinno być dobrze wciśnięty do podłogi. Wykonaj ćwiczenie pięć razy. Później można ją zwiększyć do 10 razy. Jest to obowiązkowe noszenie napięty pas lub zespół.

Złożona terapia ruchowa

Ćwiczenia Kegla, lekarze zalecają robić w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi terapia wypadanie macicy. Rodzaje ćwiczeń zawarte w nim, odpowiednie dla kobiet o różnych kategoriach wagowych. Wskazane jest, aby rozpocząć ćwiczenia terapeutyczne rano po posiłku i pół godziny później. Kompleks składa się z 12 ćwiczeń:

1. Początkowa pozycja - na czworakach. Krany stopę z powrotem na wdechu i powrót do pozycji wyjściowej podczas wydechu.
2. Pozycja wyjściowa - siedzieć z nogami wyciągniętymi. Podczas wyjmowania oddech rąk palców u prawej nogi. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ćwiczenie z lewą nogą.
3. Początkowa pozycja - siedzieć z wyprostowanymi nogami i dołączył do rąk z resztą na plecach na podłodze. Wdechowe miednica podniósł, patrząc na jej głowie. Na wydechu, powrócić do pierwotnego stanu.
4. Początkowa pozycja - Połóż się na plecach, ręce są opuszczone i dociśnięte do boków, nogi zgięte w kolanach, z naciskiem na podłodze. Przy wejściu do ciągnięcia kolano do klatki piersiowej, a noga nie jest prostowane. Na wydechu, powrót do pozycji wyjściowej.
5. Początkowa pozycja - połóż się na brzuchu, ręce umieszczone pod głowę, nogi prosto i ułożyła. Naprzemiennie podnosić nogi pełni rozbudowanej formie.
6. Początkowe położenie - leżą na plecach, połóż dłonie na swoich stronach. Wdech - podnieść tułów, wydech - powrót do pozycji wyjściowej.
7. Początkowa pozycja - usiąść, wyprostować nogi, ręce umieścić przed nim. Na zmianę robi tułów skręca iz powrotem.
8. Pozycja wyjściowa - usiąść, położył nogi szerokość barków i wyprostować je. Podczas wdechu prawa ręka dotyka prawą nogę, jak wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia te zrobione z lewej i prawej stopy.
9. Początkowa pozycja - Połóż się na plecach, nogi prosto i ułożyła. Podnieś je wdychać, wydech i powrót do pierwotnego położenia.
10. Początkowe położenie - leżą na plecach, wyprostuj nogi i połączyć. Wdech i natychmiast rozpuścić ręce i nogi do boku, wydech i powrót do pozycji wyjściowej.
11. Początkowe położenie - leżą na plecach, założył ręce za głowę, nogi umieszczone bezpośrednio połączyć. Wdech - podnieść tułów i nogi, wydech - przyjąć pozycję startową.
12. Początkowa pozycja - Połóż się na plecach, ręce w dół po bokach, nogi - prosto. Wdech - naciśnij kolana do brzucha, wydech - wyprostuj nogę i powrót do pozycji wyjściowej.

Jak inaczej leczyć chorobę?

Wypadanie macicy nie służy wyłącznie technik, takich jak gimnastyka, joga, ćwiczenia terapii. Lekarze zalecają stosowanie opatrunków, które są dobrze znane jako niezależny czynnik do leczenia choroby. Ze względu na ich narządy wewnętrzne są połączone dokładnie tam, gdzie są one zlokalizowane fizjologicznie. Stała noszenia opaski okresu zalecanego przez lekarza pozwala macica, aby powrócić do pierwotnego miejsca.

Innym sposobem, aby przywrócić prawidłowe położenie macicy jest pessary, który ustanawia ginekologa. Metoda ta wymaga ciągłego monitorowania przez lekarza, a czasami to pierścień może być przemieszczana. Podczas kontaktów seksualnych jest usuwany, a następnie włożona z powrotem. To przynosi wiele niedogodności, zwłaszcza gdy regularne życie seksualne. Jest to możliwe przy dłuższym owrzodzenia noszenie pierścienia i ciśnienia ściany macicy, więc kobiety muszą mieć pewność, aby decydować o sobie, które z istniejących metod leczenia jest bardziej odpowiedni dla niej.

Najbardziej ekstremalne, ale konieczne w ciężkie stadium choroby jest metodą leczenia chirurgicznego. Polega ona na usunięciu macicy. Nasilenie tej metody polega na tym, że kobieta nie może następnie zostać matką. Ale w praktyce ginekologicznej nowoczesnej znane i inne rodzaje operacji, które sprawiają, że jest to możliwe, po jego realizacji, aby zapisać kobietom funkcji rozrodczych. Mimo wysokiego kosztu, te metody są bardzo popytu.

Ostatnio kobiety preferują ten rodzaj operacyjny jako protetycznego ścianie macicy, kiedy jego tylna i przednia ścianka jest dołączony specjalny siatkę, która pomaga zachować macicę w miejscu.