Ćwiczenia na wypadanie macicy

Ćwiczenia na wypadanie macicy pomagają leczyć choroby. Prawie wszystkie choroby można leczyć. Zazwyczaj wszystkie zabiegi oparte na stosowaniu leków, a pewna kategoria chorób kobiecych leczonych konwencjonalną ćwiczeń. Istnieje pewien zestaw wypadanie macicy.

Czynniki wpływające na pominięcie ścianie macicy.

1. Nadmierne obciążenie.
2. Złożony proces porodu.
3. Urazy genitaliów lub operacji.
4. Słabe mięśnie krocza.
5. Duże ciśnienie w jamie brzusznej, który powstaje w wyniku nadmiernej zaparcia, masy ciała, obecność guzów.

ćwiczenia mogą pomóc

Wyżej wymienione choroby całkowicie prawdziwe leczyć za pomocą ćwiczeń terapeutycznych. Wystarczy przynieść niezbędnych mięśni tonu, a wszystkie narządy self-powróci do pozycji wyjściowej. W uzupełnieniu do tych ćwiczeń, również nie zaszkodzi angażować w siłowni podnoszenia ciężarów. Po wysiłku, trzeba wziąć prysznic kontrastu.

Pierwszy przykład wykonania fizjoterapię.

1. Musisz być kolano - Pozycja łokieć i zrobić kopać swoje nogi.
2. Przeglądanie jest konieczne, aby osiągnąć swoje ręce do nóg.
3. Przeglądanie jest konieczne, aby spróbować odchylić do tyłu, opierając się na rękach, wyginając plecy i równolegle.
4. Poniższe ćwiczenie jest wykonywane leżącej na plecach, po jednym na raz, aby wyciągnąć nogi do klatki piersiowej, podczas gdy ramiona są równoległe do podłogi.
5. Leżąc na brzuchu trzeba spróbować podnieść nogi tak wysokie, jak to możliwe.
6. Wykonywane na przemian unosząc nogi zgięte w kolanach.
7. Druga opcja ćwiczenia.
8. Początkowa pozycja kolana - kolano stanowią jednoczesne podnoszenie nóg i rąk, postawa jest opóźniona o 10 sekund.
9. Pozycja, leżąc na plecach. Trzeba oderwać od podłogi dwie nogi, kolana ugięte, a następnie wyprostuj je przytrzymać przez 3 sekundy i powrót do pozycji wyjściowej.
10. Początkowa pozycja siedzenia, obie ręce są umieszczone na bokach ciała wykonywane są skręty w prawo, potem w lewo.
11. Rocking prasy odbywa się równolegle z podnoszeniem tułowia, nogi podniesione i przyzwyczaić się do klatki piersiowej.
12. Będąc w kolano - Pozycja łokieć należy unieść miednicę w górę, a następnie wyprostuj nogi.

W uzupełnieniu do tych ćwiczeń jest to niezbędne do wykonywania zwykłych dzienną opłatę.

Gimnastyka Ćwiczenia Kegla

Najczęstszymi ćwiczenia, które pomagają wzmocnić ściany pochwy - Ćwiczenia Kegla. Ten kompleks wolno stosować w okresie ciąży z dzieckiem, jak i po urodzeniu, wypadanie macicy i jako środki zapobiegawcze. Te ćwiczenia gimnastyczne nie są oparte na mocnym wysiłku fizycznego.

Kobieta okazuje się być napięta i rozluźnić mięśnie pochwy. Podczas wycofywania musi pozostać w tej pozycji, w czasie od 10 do 40 sekund, a następnie powoli odpocząć. Jeśli każdy dzień, aby to ćwiczenie kilka razy, jest wzmocnienie mięśni intymnych, które wspierają narządy wewnętrzne kobiet, jest poprawa układu moczowo-płciowego, jak również krążenie krwi.

Ćwiczenia Kegla są bardzo dobre, że może wykonać w dowolnym miejscu.

Jogi wyżej wymienionych chorób

Brzucha ciśnienie zmienia się w ciągu dnia kilka razy, takie jak podnoszenie ciężkich. Ponadto naturalne funkcje organizmu w celu równomiernego rozprowadzenia presję na wszystkich obszarach ciała. Joga dla wypadanie macicy, pomaga zmaksymalizować ustabilizować ten fakt, że więcej niż zwiększa ton.

Głównym celem jogi jest uważana pełna własność fizjologicznych procesów psychofizycznych i człowieka, za pomocą różnych praktyk fizycznych. Podstawową zasadą przy stosowaniu ćwiczeń, trzeba w pełni zanurzyć się w swoich własnych myślach, aby w pełni skupić się na stanowiskach fizycznych.

Najważniejszą ćwiczenie do leczenia zaburzeń w wypadania macicy jest uważany za „półtrwałych na ramionach.” Kobieta musi skręcić tułów tak, że macica spadła w dokładnym położeniu. W tej pozycji musi wynosić od około 5 do 8 minut, 4 razy w otwór. Dla początkujących, to może być stosowany w początkowych etapach jak poduszka nośnej lub ścianie.

Kolejny dobry postawa przyczynia się do wzmocnienia miednicy - „postawę łodzi” jest Utrzymaj tę pozycję przez chwilę, nie ma kompresji, który pomaga podnieść macicę do pożądanego poziomu i trzymać go tam. W celu przyspieszenia procesu konieczne jest przeprowadzenie kompresji szyjny ćwiczeń, a przestrzeń wokół. Musimy być na przemian z długimi ostrymi skurczami skurczów, a także przez pewien czas wstrzymać oddech.

Użyj Joga dla wypadanie macicy trzeba długo i starannie praktykowane przez kilka miesięcy. Silnie rozwinięte wypadnięcie u kobiet, tym dłużej fazy odzyskiwania. Niezbędny sprzęt do przeprowadzenia powinien być wybrany w porozumieniu z doświadczonych specjalistów, jak robi niektóre ćwiczenia mogą tylko zaszkodzić.

obszar miednicy Joga nie tylko leczy choroby, ale także mają pozytywny wpływ na psychiczne i emocjonalne stanu kobiety, najbardziej oszczędza przez długi depresji, nadmiernej drażliwości, nasycić dużo pozytywnej energii. Nie jest konieczne, aby skupić się na tym, że wykonywanie pewnych ćwiczeń jest po prostu niemożliwe. Wszyscy mędrcy twierdzili, że wszystkie możliwości ludzkiego ciała po prostu nie ma granic, trzeba tylko całkowicie pozbyć swoich myśli i lęków.

Podstawowe zalecenia

Przed rozpoczęciem wykonywania ćwiczeń na pominięcie macicy należy skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą. W każdym przypadku, istnieją pewne przeciwwskazania, które nie mogą wykonywać ćwiczeń. Przed rozpoczęciem terapii fizycznej jest niezbędne, aby opróżnić pęcherz. Podczas tej procedury, można przejść mały test. Konieczne jest, aby kilka sekund, aby spróbować opóźnić oddawanie moczu, a potem kontynuować. W tej metodzie, kobieta może określić siebie, które mięśnie potrzebują ćwiczeń.

Podczas tych sesji, kobieta powinna śledzić oddech, to pomoże Ci wykonać wszystkie ćwiczenia bez obciążania innych mięśni. Wszystko odbywa się w tym samym tempie i stale do osiągnięcia pożądanego rezultatu, jak to możliwe niezbędne jest przeprowadzenie szkolenia szybciej fizycznego dwa razy dziennie.

Wszystko terapeutyczne ćwiczenia powinny być wykonywane na czczo. Jeśli kobiety są serią ćwiczeń jest bardzo trudne do wykonania, dopuszcza się skrócenie czasu wykonywania.

Stale ładować powinna wzrosnąć. Zadania, które krzesła lub stołu może zostać użyty do stojąc jako nośniku. W celu wyleczenia wypadanie macicy każda kobieta potrzebuje innego czasu, po prostu wszystko zależy od indywidualnego kobiety. Z reguły skomplikowane ćwiczenia przejście trwa od 5 tygodni do roku.

Wiele ćwiczeń na początku nie można uzyskać, a ponadto może powodować dyskomfort. Stopniowo, gdy prawidłowo wykonany, pozytywne rezultaty są już widoczne.