Body Mass Index

Wideo: Body Mass IMT.Indeks

Wideo: wskaźnik masy ciała: ile nadwaga są bezpieczne dla zdrowia

Oblicz swój indeks!

będzie koncentrować się na wskaźniku masy ciała (BMI). Jest to liczba, która określa, które waga kategorii należysz, i sprawia, że ​​jest to możliwe do ustalenia idealna waga ma być osiągnięty.
BMI oblicza się takie same zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, według wzoru, w którym masa ciała (w kg), podzielona przez wysokość (w metrach) do kwadratu. Przykładowo: kobiety ze wzrostem 1,65 m masy ciała - 51 kg. Należy najpierw kwadratu wysokość: 1,65 pomnożone przez 1,65 i otrzymujemy 2.7225. Następnie dzielimy 51 na 2.7225 i dostać 18.7327824. Zaokrągla wynik do dziesiątych i dostać BMI 18,7.
Przy okazji! Jeśli BMI wynosi mniej niż 18,4 - oznacza to, że nie ma niedowagę. BMI w zakresie od 18,5 do 24,9 - normalnej wadze, żadna dieta nie muszą angażować się w wystarczającej aktywności fizycznej na jego zatrzymanie. Jeśli BMI jest „położony” w zakresie od 25 do 29,9 - pobudka: nie ma nadwagę, co oznacza, że ​​nadszedł czas, aby myśleć o jedzeniu, aby zmienić menu i zwiększenie aktywności fizycznej. Gdy BMI jest „zarejestrowany” w ramach 30 do 34,9 - to już nie tylko dodatkowy ciężar i otyłość I stopnia. Aby powrócić do normalnej wagi, trzeba zmienić dietę, zwrócić się o pomoc ekspertów w celu opracowania indywidualnego programu, którego celem jest zmniejszenie masy ciała. BMI od 35 do 39,9 wskazuje na występowanie otyłości II stopnia, który wymaga tych samych środków jak w stopniu I otyłość.