Zamiast cukru

to się mówi wśród ludzi, „cukier - biała śmierć”. Ktoś może argumentować, z tym, ktoś się śmiać z tym stwierdzeniem, człowiek, który cierpi z słodyczami potwierdzają, że nieograniczona konsumpcja cukru prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Nadwaga i otyłość w dalszym ciągu, cukrzyca, problemy z trzustki, alergie, próchnica - najczęściej określonych słodkim choroby zębów. Wielu ludzi zapomina, że ​​cukier może być przyczyną poważniejszych chorób, takich jak rak, miażdżyca, ogólny spadek odporności, zaburzenia metaboliczne. Jeśli zagłębić się w działaniu cukru w ​​organizmie, to znaczy, że bez energii, która jest uwalniana podczas spożywania słodyczy, ludzki mózg nie może pracować, ale rafinowany cukier w czystej postaci nie więcej szkody niż pożytku dla organizmu jako całości. Jak znaleźć wyjście z tej sytuacji?

Warunki korzystania

Każdy, kto nie może żyć bez cukru dziennie. Praktycznie każdy produkt zawiera cukier w jednej formie (nawet kiełbasy i kiełbasy). Dlatego, aby całkowicie wykluczyć z diety produktów nie będzie działać. Jest możliwe, aby ograniczyć jej zużycie. Jest udowodnione, że nawyki są opracowywane w ciągu 21 dni. Dlatego też, jeśli umieścić w swoim kawy lub herbaty 3 łyżki cukru, a następnie przez 21 dni, można zmniejszyć tę wartość o połowę. Wystarczy codziennie umieścić trochę mniej niż zwykle. A niektóre herbata zastąpić stosowanie czystej, słodzone wody. Ciało na to, aby powiedzieć „dziękuję”. Jeśli masz zwyczaj kupić kilo cukierków, a następnie kupić cukierki lub marmolady. Te produkty zawierają mniej cukru niż cukierki. Wybierz słodycze, które powodują mniej szkód, a nie zużywają pięć, ale jeden lub dwa kawałki. A rano. Następnie energia zużyta w ciągu dnia, i nie ma rezerw tłuszczu na brzuchu i udach.

słodziki

Powszechne wśród ludzi, którzy chcą schudnąć, dostał słodziki naturalne i syntetyczne. Fruktoza, ksylitol i sorbitol są obecne w sklepach, ale w ostatnim czasie otrzymał wiele badań, że te zamienniki mają wiele nieprzyjemnych i niebezpiecznych skutków ubocznych. Aspartam, sacharyna, sukrazit, cyklaminian - Substytuty syntetyczne, które są jeszcze bardziej szkodliwe niż naturalne.

Niż zastąpić?

Jest wyjście z każdej sytuacji. Osoba, która dba o ich zdrowie, ogranicza spożycie cukru. I które nie mogą być wyeliminowane z diety są zastępowane przez bezpieczniejsze substancje słodzące. Produkty te zawierają miód, syrop klonowy i stevia. Miód jest używany do gotowania i jako samodzielny leczeniu. Jest znacznie lepiej wypić herbatę i zjeść łyżkę miodu, można dodać bezpośrednio do picia. W tym przypadku, miód zawiera witaminy i stymuluje układ odpornościowy. syrop klonowy, a nawet zawiera dużo kalorii, nadal jest przydatny do rafinowanego cukru. Ze względu na wysokie ceny w sklepach sprzedawane wiele tanich imitacji. produkcja takiego produktu procedura jest skomplikowana i to z powodów ekonomicznych nie mogą być tanie. Stewii (miodu trawa) środek słodzący o działanie przeciwbakteryjne, dobrze rozpuszczalny w wodzie, jest stosowany do gotowania, ma zero kalorii. Zastosowanie takiego produktu zyskuje coraz więcej dowodów.

Zdrowia wymaga wiele wysiłku, ale coś dość łatwo chronić się przed chorobą. Na przykład, należy wymienić cukru rafinowanego na bardziej użyteczne środki słodzące. Nie jest konieczne, aby całkowicie zrezygnować słodycze, wybierać zdrowe iw małych ilościach. Stopniowo konsumpcja „białej śmierci” jest zredukowana do minimum.

Popularne zamienniki cukru