Schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca (program fitness)

Film: Jak schudnąć Za miesiąc | spalanie tłuszczu treningi dla Weight Loss | Ćwiczenia Dla domu

Ten program ćwiczeń pomoże schudnąć, uzyskać kształt, poprawić swoje zdrowie i uzyskać wielką postać w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Składa się z 7 lekcji wideo i małym instrukcji.

• Instrukcja do programu ćwiczeń, aby schudnąć w ciągu miesiąca.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 1.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 2.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 3.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 4.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 5.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 6.
• Schudnąć w miesiąc - dzień 7.

Instrukcja do programu ćwiczeń, aby schudnąć w ciągu miesiąca.

Tancerz Aksinia Shvyreva to program ćwiczeń, aby schudnąć w ciągu miesiąca. Ćwiczenia dla utraty wagi, jak pokazano na lekcji wideo powinny być prowadzone zgodnie z tymi instrukcjami.

Pierwszy tydzień - schudnąć w tym miesiącu:

• Dzień 1: 10 ćwiczenia 10 razy
• Dzień 2: 11 ćwiczenia 10 razy
• Dzień 3: ćwiczenia 12 do 10 razy
• Dzień 4: ćwiczenia 13 do 10 razy
• Dzień 5: 14 ćwiczenia 10 razy
• Dzień 6: Rozciąganie
• Dzień 7: Rozciąganie

Drugi tydzień - schudnąć w tym miesiącu:

Te same ćwiczenia jak w pierwszym tygodniu, w wykonaniu 12 razy.

Trzeci tydzień - schudnąć w tym miesiącu:

Ćwiczenia te są wykonywane dla 15 razy.

Wideo: Zumba - program ćwiczeń kick-ass do utraty wagi!

Czwarty tydzień - schudnąć w tym miesiącu:

• Dzień 1: 10 do 17 razy ćwiczenia
• Dzień 2: 11 Ćwiczenia 17 razy
• Dzień 3: 12 do 17 razy ćwiczenia
• Dzień 4: ćwiczenia 13 do 20 razy
• Dzień 5: 14 do 22 razy ćwiczenia
• Dzień 6: Rozciąganie
• Dzień 7: Koniec programu Schudnąć w miesiąc!

Schudnąć w miesiąc - dzień 1.

Schudnąć w miesiąc - dzień 2.

Schudnąć w miesiąc - dzień 3.

Schudnąć w miesiąc - dzień 4.

Schudnąć w miesiąc - dzień 5.

Schudnąć w miesiąc - dzień 6.

Schudnąć w miesiąc - dzień 7.

Aby schudnąć w miesiąc i nie pozwól kilogramy z powrotem, nie zapomnij o prawidłowe odżywianie! Oczyszczanie organizmu pomogą także szybko i ze świadczeń zdrowotnych schudnąć.