Ćwiczenia dla utraty wagi po cięciu cesarskim

Po porodzie kobiety, niestety, nie może pochwalić się doskonałymi formami. Dlatego naturalne jest, że istnieje potrzeba, po urodzeniu dziecka, aby pozbyć się nadmiaru kilogram. Jednak powrót do dawnej formy, nie zawsze jest to możliwe. Przede wszystkim dotyczy to kobiet, których dzieci urodziły się przez cesarskie cięcie.

Podstawowe zasady utraty wagi po cięciu cesarskim

• Czas przerwy

Wideo: Trening z diastasis i cesarskim

Więc jak można schudnąć po cięciu cesarskim? Istnieje kilka rozwiązań. Przede wszystkim należy zauważyć, że po każdym zabiegu organizm potrzebuje czasu, aby odzyskać. To z tego powodu, walka z nadwagą po cięciu cesarskim musiał odłożyć na czas nieokreślony.

• bandaż

Film: Jak szybko usunąć żołądek po cięciu cesarskim

Przejdź do zwrotu wcześniejszych form po zabiegu poprzez ćwiczenia fizyczne mogą być tylko w 7-8 tygodni po porodzie. Najważniejsze jest to, że w tym momencie rodzącą nie przeszkadza ból i dyskomfort w okolicy stawu.
W okresie do wszelkich aktywności fizycznej są zabronione przyczynić się do przywrócenia na rysunku, można użyć poporodową bandaż. Ten „pas” pomaga ciągnąć żołądek, przyczyniając się nie tylko do odbudowy mięśni, ale także poprawić skurcze macicy. W takim przypadku, jeśli nie można kupić bandaż, można użyć zwykłych pieluch.

Ćwiczenia dla utraty wagi po cięciu cesarskim

Istnieje kilka skutecznych metod odchudzania. I prawie każdy obejmuje obowiązkową pozycję - trening fizyczny. Ale jakie ćwiczenia mogą pomóc schudnąć po cesarskim?

Film: Jak szybko schudnąć po porodzie / Kc - część 1 [Jak schudnąć po cięciu cesarskim]

• proste ćwiczenia

Musimy zacząć od prostych ćwiczeń. Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna powinna zaczynać się od rozgrzewki. Dzięki tej niuansów znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Jako rozgrzewkę można skakanka, taniec trochę błota po prostu zrobić intensywne spacery.

Wideo: łatwy sposób usunąć żołądek po cięciu cesarskim

• ćwiczenia brzucha

Ponadto powinien on rozpocząć w celu rozwiązania głównego problemu - aby spalić tłuszcz i dokręcić skóry w obszarze brzucha. Oto jak wiesz najlepszą rockową prasę. Wystarczy pamiętać, że po cięciu cesarskim jest ćwiczenie odbywa się ściśle według zasad. Tak więc, mając jednocześnie mięśnie brzucha powinien być w małym napięciu. Ponadto, nie należy znacznie zwiększyć tempo. Najważniejsze w tej sprawie dostać się do rytmu, a dopiero potem zacząć pracować z pełną mocą. Wskazane jest, aby wykonywać ćwiczenia brzucha codziennie, a na pierwszych pozytywnych wyników nie rzucać się zaczęło. Pamiętaj, że mięśnie brzucha bez stałym obciążeniem szybko słabnąć i tracić formę nabytą.