Zwłaszcza zapobieganie miażdżycy

Najlepszych dostępnych technik:

• ćwiczenia rano powoduje, że organizm się obudzić i zacząć tracić kalorie, program ćwiczeń trwa 15 - 20 minut;
• w czasie przerw w pracy, jeśli to możliwe, zaleca się, by pomachać ręką lub zrobić kilka przysiadów;
• szybki marsz w drodze do pracy lub z tyłu (najlepiej przewozić do 5 km);
• jazda na nartach i łyżwach zimą;
• lato - nurkowanie, turystyka.

Witamy żadnego zainteresowania sport: pływanie, bieganie, jazda na rowerze, joga, pilates.

Jest udowodnione, że codziennie szybki marsz przez 20 minut pozwala wydać 100 kcal, a to prowadzi do obniżenia (lub zapobieganie wzrostu) Waga 5 kg rocznie.

Ludzie, którzy mieli zawał serca lub udar mózgu, angażują się w ćwiczenia w zapobieganiu miażdżycy, konieczne jest, ale najpierw pod nadzorem instruktora w fizykoterapii, a następnie niezależnie od stanu zdrowia. Nie możemy pozwolić na przeciążenia.

Czy muszę obniżyć poziom cholesterolu we krwi?

Na wszystkich stronach narażenia ludzi na reklamę, która przekonuje go wyrzuty cholesterolu we wszystkich jego kłopotów. Choć naukowcy i lekarze od lat 70. ubiegłego wieku wskazują, ostrych infekcji wirusowych za główną przyczynę miażdżycy.

Wszelkie inwestycje firm farmaceutycznych współmierne do strat w ludziach.

W miażdżycy łatwiej obwiniać cholesterol zamiast podkreślając potrzebę:

• zapobiegania grypie, zakażenia dróg oddechowych;
• terminowe szczepienia;
• obowiązkowe stosowanie jakości przeciwwirusowych udowodnionej skuteczności;
• wzmocnienie układu odpornościowego.

Pewnie nie za nic, że ciało będzie wpłacić 23% cholesterolu w tkance mózgowej? Chciałbym, aby chronić to niezastąpiony składnik krwi.

Wczasy w takich obserwacji statystycznych:

• w 50% przypadków ostrego zawału mięśnia sercowego u pacjentów z poziomem cholesterolu w zakresie normy;
• ryzyko śmiertelności obniżającymi stężenie cholesterolu 2-krotnie wyższy;
• udowodniono rolę w rozwoju małej zawartości choroby Parkinsona, raka.

Zmniejszenie cholesterolu jest równolegle z utratą zdolności pamięciowych i psychicznych, zwłaszcza u osób starszych

Cholesterol jest zaangażowany, a czasami niezastąpione:

• dla rozwoju płodu mózgu;
• do syntezy witaminy D (stąd do rozwoju kośćca, absorpcję wapnia i ochrony przed osteoporozą);
• w produkcji hormonów płciowych;
• w syntezę hormonów nadnerczy (co jest problemem radzenia sobie ze stresem).

Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i działa jako przeciwutleniacz, który wiąże utleniony żużel.

Brak cholesterolu w diecie znacznie przeciąża wątrobę. Zmusiła się do syntezy go z węglowodanów. Interesujący zestaw Amerykańscy naukowcy odwołują dieta niskotłuszczowa ze wzrostem samobójstw, agresji w populacji.

Tendencja ta nie nadaje się do zapobiegania miażdżycy u osób zdrowych oraz u pacjentów z normalnego poziomu.

Jak obniżyć poziom cholesterolu narkotyków

Leki stosowane w profilaktyce miażdżycy używane wyłącznie na receptę w przypadku braku wpływu restrykcyjnej diety. Najbardziej popularne są następujące grupy:

1. Statyny spowolnić syntezę cholesterolu, zapobiegają niszczeniu istniejących złogów i zakrzepowo-zatorowych (simwastatyna, rosuwastatyna, lowastatyna Miskleron).
2. Fibraty promować enzymatyczną degradację tłuszczu, w tym cholesterolu (arachidyl, gemfibrozil, ciprofibrat).
3. sekwestranty kwasów tłuszczowych naruszają absorpcji w jelitach (cholestyramina, beta-sitosterol, kolestypol).
4. kwas nikotynowy i jego pochodne przyspieszają metabolizm metabolizm tłuszczów, rozszerza naczynia krwionośne.

Jednocześnie daje przyswajanie witamin: kwas foliowy, A, D, E, K, sprzyja anemii i krwawienia

Efekty uboczne:

• statyny i fibraty - zaburzenia snu, nudności, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, alergie, niedokrwistość;
• Środki wiążące - biegunka, zaparcia, bóle brzucha, zaostrzenie hemoroidy, choroby wrzodowej;
• Kwas nikotynowy - swędzenie, zaczerwienienie twarzy, uczucie pieczenia, zaostrzenie choroby wrzodowej żołądka, kamienie żółciowe, podwyższony poziom cukru we krwi.

Przeciwwskazania do stosowania są:

• ciąży i karmiących piersią;
• chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• niewydolność nerek;
• choroba wrzodowa;
• ciężkie postacie nadciśnienia.

Amerykańscy naukowcy opublikowali pracę na długoterminowym badaniu negatywnych właściwości statyn. Okazało się, że są 2-krotny spadek szczepień przeciwko grypie (poziom przeciwciał), otrzymując w ciągu 6 miesięcy stwarza problemy z siłą u mężczyzn i u kobiet zwiększa agresywność.

Ostatnie publikacje University of New Mexico rozmawiają o opracowanie szczepionki w zapobieganiu miażdżycy, pozbawione skutków ubocznych statyn. Naukowcy twierdzą, że jest o wiele bardziej skuteczne.

Wykrywanie i leczenie przewlekłych chorób

Ponieważ rozwój miażdżycy przyczyniają się do chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, terminowe diagnozowania i leczenia wspomagającego odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu dalszym uszkodzeniem naczyń.

Pacjenci będą osiągać wyniki tylko z ciągłej terapii. Choroby te nie pozwalają przerw w leczeniu. Leki przepisane przez lekarza, nie można anulować ich własne.

Najczęściej pacjenci mają wiele czynników ryzyka miażdżycy, dlatego mogą być skuteczne zapobieganie tylko biorąc pod uwagę chorobę ewentualnych licznik. Stosuje się w tym samym czasie trzeba diety, ćwiczeń, leków.