Pozytywne efekty regularnej jazdy na rowerze.

Wideo: Czy potrzebujemy woli do regularnych ćwiczeń dla zdrowia? Właściwa motywacja. (№5)

Rosyjski rynek cycling stale rośnie. W ubiegłym roku wzrosła do 4,2 mln. Sztuk, które w poprzednich okresach były nieosiągalne. Prognoza na 2017 r. - 6 mln, a właściciele rowerów będzie około 33 mln ludzi ..

Wideo: sport kontuzji. SKUTKI terminalnie na zawsze - zdrowie sportowców

Takie ogromne liczby mówią same za siebie. Być może już wkrótce na drogach naszego kraju zostaną wypełnione nie samochody, rowery i żelaza. Dla porównania, w roku 2015 liczba wszystkich rodzajów pojazdów na drogach Federacji Rosyjskiej wyniósł 56 mln. Jednostek.

Częsta jazda na rowerze pozwala osobie, aby uzyskać ogromną liczbę zalet i korzyści dla organizmu:

Wideo: NIE STSY lekcja 4 Droping

• Przyjemne zmęczenie po wysiłku. Godziny-cycling nosi i wyczerpujące organizm. Ale to przyjemne zmęczenie. Ona mówi, że zrobili dobrze, a zużyta energia była skierowana we właściwym kierunku. Nadużywanie rowerowa nie jest konieczne. Szkolenie wstępne powinno być ograniczone do 40-60 minut, dla bardziej zaawansowanych użytkowników - 2,5-4 godzin, dla profesjonalistów - 3-5 godzin.
• nasycenia tlenu w organizmie. Podczas jazdy, każdy organizm do cięższej pracy. Krew poddaje się destylacji w żyłach z nawiązką nasyconą tlenem. W rezultacie, stan organizmu ulega poprawie, zwiększona odporność przyspiesza przemianę materii. Po napęd oznaczony jest poprawa zdrowia, zwiększa zastrzyk energii, który trwa od kilku dni.
• Działa prawie każdy mięsień. Wiele osób uważa, że ​​główny ciężar spadnie tylko na nogach. Ale podczas jazdy na rowerze pracują abs, plecy, ramiona, a nawet szyję. To pozwala, aby zawsze być w formie i utrzymać stan mięśni.
• Zmiana aktywności. Codzienny stres, napięcie i negatywne emocje od świata zewnętrznego wpływające na centralny układ nerwowy. Długie podróże odciągnąć od DC. Pełny ciało Resume i poprawy samopoczucia jest świadczona.
• Zdejmowanie stres przed oczami. Prace większość z nas jest ściśle połączony z komputerem. Prześlij dzisiaj pracę bez technologii jest prawie niemożliwe. Monitor wzrok jest na tyle blisko, więc oko trzymane w niepewności, w wyniku, niewyraźne widzenie, obrzęk, etc. Stała velopoezdki wyładować swoje oczy i dać im szansę na odpoczynek.
• alternatywa "diwa" rozrywką. Jak większość z nas spędza czas? Przede wszystkim - jest to sofa, piwo, telewizor. Porzucić te bezużyteczne, po prostu trzeba usiąść za kierownicą roweru. Zakup roweru raz i zaoszczędzić od biernego wypoczynku. Różne rowery w katalogu Aporta można znaleźć w przystępnych cenach. Im bardziej aktywny żyjemy, tym lepiej dla naszego organizmu.
• Łatwiej jest oddychać. Rower dotyczy środków transportu na środowisko. Reseeding na rowerze, można wnieść znaczący wkład w bezpieczeństwo planety i przyszłość swoich dzieci. Jazda na rowerze, przestać wdychanie spalin samochodowych.
• zmniejszenie masy ciała. trening rower Regular pomoże spalić kalorie. Wiadomym jest, że lokalny tłuszcz nie jest spalany, pozostawia równomiernie na całym ciele. Aby rozpocząć proces utraty tłuszczu, trzeba dać intensywny nacisk na całym ciele. Cardio uważane za jedne z najlepszych na utratę wagi. Numer ćwiczenie 1 uznaje się okres, po którym następuje rowerowej.
• Szansa myśleć. Jeździć na rowerze, można nie tylko w towarzystwie przyjaciół, sport można uprawiać w spokoju. Co dobrego jest taki trening? Masz realną szansę być sam ze sobą i myśleć. Jak często myślisz? Z racji zatrudnienia, większość z nas zapomnieć marzyć. Kolarstwo przyniesie odpowiedź na którekolwiek z pytań życia. Będziesz miał dużo czasu, aby pomyśleć o tym, jak rozwiązać dany problem.
• Odwrócenie uwagi od złych myśli. Spotkanie z przyjaciółmi i jeździć w dużej firmie - doskonały lek przeciwdepresyjny. Nawet jeśli wśród swoich znajomych, którzy tam chcą jeździć na rowerze, w każdym razie, nie są zaznajomieni z tymi samymi zainteresowaniami. W każdym mieście jest klub velolyubiteley można dołączyć.

Do listy pozytywny wpływ roweru może być długi czas. Najważniejsze - aby znaleźć dla siebie pozytywne rzeczy, które przyniosą korzyści i pozytywny wpływ na organizm.