Trakcja kręgosłupa

Zwiększenie odległości jednolity pomiędzy dwoma kręgami nazywany jest trakcja kręgosłupa. Przy właściwym i właściwego ściskania rozciągania kręgosłupa zatrzymuje włókien nerwowych, co znacznie ułatwia bólu u niektórych chorób. Zwiększa metabolizm, krążenie krwi we włóknach mięśniowych kręgosłupa.

Leczenie to jest rdzeń trakcję nazywa terapii trakcyjnej. Ona jest bardzo łagodny, bezpieczny i skuteczny, bardzo często stosowany w leczeniu osób starszych.

Na temat metod leczenia trakcyjnego jest podzielony pod wodą i na sucho

na metodą suchą za pomocą specjalnych ćwiczeń i symulatorów.

na technika podwodna, ćwiczenia wykonywane w wodzie, leżąc lub odpoczynku na nogach na dnie basenu lub specjalnej kąpieli.

Opracować zestaw skutecznych ćwiczeń mających na celu rozładunku nasz kręgosłup poprzez zwiększenie odległości pomiędzy segmentami, aby zmniejszyć napięcie mięśni, zmniejszenie ruchu vnutridiskovogo, eliminację podwichnięcia stawów międzykręgowych dnia. Kiedy kręgosłup ćwiczenia rozciągające należy przestrzegać kilku dość proste, ale bardzo ważne zasady. Ćwiczenia wykonywane są na bazie dziennej, regularność jest bardzo ważnym elementem metody leczenia kręgosłupa trakcji. Szczep na nasze ciała muszą być stopniowo zwiększana, ważne jest, aby pamiętać, że pośpiech w tym przypadku można tylko navredit.Nikogda nie jest konieczne, aby osiągnąć Crunch i kręgosłupa kliknięć. Wykonując ćwiczenia gimnastyczne, aby osiągnąć maksymalne rozluźnienie mięśni.

Najbardziej powszechne schorzenia przykre i rdzenia, w którym jest możliwe zastosowanie przyczepność, bóle krzyża, skrzywienie kręgosłupa i przepuklina międzykręgowych. Nigdy nie miał do czynienia z rozpoznaniem i samoleczenia.

Zawsze konieczne doradztwo i nadzór specjalisty.

W chorobach kręgosłupa przy podawaniu zbyt dużo obciążenia lub ćwiczenia wykonywane są prawidłowo, można zacisnąć włókna nerwowe lub występ przepukliny. Ale w profilaktyce tych chorób trzeba wiedzieć każdy.

Pierwsza zasada, Nigdy nie nosić zbyt ciężkie torby. Kiedy podnoszenie ciężarów nie zginać prawidłowo, i usiąść i unieść ciężar z pionowym grzbiecie. Nie spać na brzuchu podczas długiego odpoczynku, obracając głowę na bok. Występuje w tej pozycji zaciśnięcia tętnicy, które mogą prowadzić do choroby kręgosłupa szyjnego.

Druga reguła, jest monitorowanie postawy i regularnie je produkować. To ćwiczenie pomaga z książką na głowie.

Trzecia reguła, właściwe i prawidłowe odżywianie.

Ważne jest, aby uwzględnić w naszej codziennej diecie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Jest wzmocnić kręgosłup, jeść żywności, w której wapń jest obecny. To mleko, twaróg, produkty sojowe, łosoś ryby. I ostatnia ważna zasada, aby prowadzić aktywny i pozytywny styl życia, spróbuj uprawiać sport. Bardzo przydatna do kąpieli kręgosłupa, jazda na nartach, łyżwach, fitness, jazda na rowerze. Należy zauważyć, i inne ważne czynniki, które przyczyniają się do zdrowia kręgosłupa.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że zdrowa wątroba odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kręgosłupa. Wątroba produkuje kolagen tkanki z nim są nasze krążki międzykręgowe. Wiele zapalny może rozprzestrzeniać się do naszego kręgosłupa, takich jak próchnica zębów, rzęsistkowica, grypa, opryszczka. Dlatego ważne jest, aby monitorować ogólny stan zdrowia organizmu, a tym samym aktywnie promuje immunitet.Neobhodimo monitorować ich stres nerwowy i psychiczne.

Wszelkie stres prowadzi do napięcia mięśni, a gdy mięśnie są zawsze w stanie stresu, może powodować choroby zwyrodnieniowe dysku. Dlatego potrzeba, aby odpocząć i stale utrzymać porządek w swoich myślach.