Sprawdzona odchudzanie

Co jest ważne w utracie wagi? Zmniejszenie zapotrzebowania energetycznego żywności (2000 kalorii) i wzrostem poziomu aktivnostiminimum silnika 30%. Tutaj samyeeffektivnye Wyposażenie: pływanie, kolarstwo, narciarstwo, wioślarstwo, biegi igimnastika z muszli (ciężarki, hantle i osobennoskakalka) zajęcia natrenazherah.

Wśród żywności odchudzania rośliny przyczyniają się do żadnej przyprawy: czosnek, cebula, wszystkie rodzaje papryka, kurkuma, cynamon, oregano, okucie (jest on szczególnie popularny w Indiach), itd. Faktem jest to, że pikantne przyprawy poprawia trawienie i trawienie, są .. katalizatorami procesów trawiennych. Awicenna uważane przypraw do odchudzania szczególnie cenne majeranku, wskazując, że majeranek "przyczynia się do zubożenia .."

Dieta powinna przeważać pokarmy roślinne - owoce i warzywa (ziemniaki, ale - jak mało, jak to możliwe). Należy wykluczyć tłustego mięsa, pikantne przyprawy, pieczenia, zmniejszenie zużycia soli i cukru. Posiłki muszą być ułamkowa. Drastyczna utrata wagi jest wiotkość skóry, ponieważ nie ma czasu, żeby wpaść w zgodzie z tomu malejącą ciała. Dlatego w diecie powinny być białka: chude mięso, jajka, ser, mleko, tłuste ryby i olej roślinny. Szczególnie przydatna oliwa z oliwek. Przy braku syntezy kolagenu trudne w tych produktach żywnościowych i elastyna, które są głównymi związkami skóry strukturalnych. Robią to gładka i elastyczna. Użyteczne jako Bicze.

dieta

Oryginalny dieta dla harmonii ciała i lekkości endokrynologa. Muszę wstawać o 6-7 rano i zjeść kawałek słoniny niesolone ważący dokładnie 30 g bez chleba. Fakt, że kawałek tłuszczu, zjedzone na czczo, „oszustwo” ciało. Budząc się, że dostraja się do obfitego śniadania i tłuszczu poluchaetmikrodozu. Jednakże mechanizm nasycenie jest już uruchomiony, a organizm zaczyna zużywać własne zapasy tłuszczu, jak po długim szybko! Saloterapiyu powinny być przeprowadzane raz w miesiącu: 10 kolejnych dni mają tłuszczu, 20 - na odpoczynek. I można przynieść swoją wagę z powrotem do normalnego, aby znaleźć idealną figurę bez męczące sesje na siłowni i głodu. Spróbuj, nie pożałujesz!

Wideo: Hipnoza do utraty wagi, najbardziej skuteczne, sprawdzone narzędzie, posłuchać i chudniesz!

Gorzkie zioła, które pomogą schudnąć

Zawierające gorzkie zioła - dobre pomocników w walce z niechcianymi kilogramami, ponieważ aktywują procesy metaboliczne, żołądka, wątroby, jelit. Gorzkich ziół, można użyć wspólnego cocklebur, wspólny piołun, goryczki, berberysu, airom, krwawnik, centaury, cykoria.
• 10% nalewki cocklebur brać 10 kropli 2-3 razy dziennie przed
żywność. Jest bogaty w jod zakładu również należy do gorzkich roślin, a tym samym sprawia, że ​​działa nie tylko na tarczycę, ale narządy trawienne.
Jeśli masz goryczki, to najlepiej zmielić go w młynku do kawy i wziąć na czubku noża do jedzenia, myte w dół z wodą.
• piołunu można podawać w postaci nalewki (kupić w aptece): 10 kropli 3 razy dziennie przed posiłkami. Jej podjęcia krótkie kursy: wziąć 7-10 dni, następnie zrobić tygodniową przerwę i powtórz wstęp. Spacer 2-3 cykli leczenia. Można to zrobić tak: raz w tygodniu, do picia herbata z piołunu. Łyżeczkę piołunu warzenia kubek wrzącej wody, powstały napój infuzyjną dnia Trzecią szklanki 3 razy przed edoy.Ya Zaleca się stosowanie gromadzenia, który składa się z: rumianku - 3 g, Salvia officinalis - 5 g, miętowy - 2 g kukurydziana jedwab - 5 g, róży - 7 g, kory rokitnika zwyczajnego - 3 g dokładnie wymieszać wszystkie składniki zbioru.
To zbieranie praca trawa następująco: kwiaty rumianku i liści mięty pieprzowej mają niewielki wpływ żółciopędny, szałwia zmniejsza apetyt i poprawia procesy metaboliczne, kukurydza jedwabiu pomaga zmniejszyć apetyt i posiadają żółciopędny i moczopędne działanie, biodra mieć lekko moczopędnie i żółciopędnie, kora kruszyny daje łagodne działanie przeczyszczające.
Zbiór łyżka wlać szkła wrzącej wody odstawiono na pół godziny, szczep, słodzenia miodu. Kieliszek tej herbaty pić 2 razy dziennie - rano i wieczorem.

Można schudnąć na wodzie ...

Art pić czystą wodę
Shelton (twórca teorii oddzielnej żywności) uważa, że ​​ważne jest nie tylko, aby prawidłowo odżywiać, ale także ... do picia. Oto jego zalecenia.
• Pij czystą wodę jest najlepszy, a to powinno być zrobione w ciągu 10-15 minut. przed jedzeniem, a po upływie 30 minut. po jesz owoce, po 2 godz., po węglowodanów i po 4 godz. po białek.
• Nie pij z posiłkami. Fakt, że płyn opuszcza żołądek w ciągu 10 minut. po wróciła, jednocześnie zmywając sok żołądkowy, trawienie i tym samym naruszone.
• Zawsze staraj się pić powoli, małymi łykami.
• W jaki sposób mogę rzadko piją kawę, herbatę, kakao, wino, lemoniady i innych napojów. Spróbuj co najmniej kilka dni, aby zrobić bez nich - i poczujesz, że uczucie było dużo lepiej, i pragnienie, aby powrócić do nich już nie ma. Szczególnie szkodliwe napoje orzeźwiające - .. lemoniady, herbata lód, itp, gdyż w niskich temperaturach na działanie enzymów trawiennych jest przerwany.

TAJEMNICA diety WODY
Okazuje się, że niedobór płynu, nasz organizm wysyła sygnał do mózgu, podobny do sygnału głodu. W rezultacie, nie rozumiemy powodów, dlaczego zaczynamy tam, zamiast picia. W tym tajnym i wodnej diecie opartej.
Wody należy używać tylko czysty (woda z kranu, przechodzi przez filtr lub mineralną) nie mineralne, nie gazowane.
Ilość wody zużywanej w ciągu dnia, powinna wynosić około 2-3 l. Istnieją również bardziej konkretne zalecenia: woda musi być stosowany na podstawie masy ciała - 30 gramów wody na 1 kg masy ciała. Na przykład, waży 75 kg. 0,03 pomnożone przez 75, uzyskuje się 2,25 L należy spożywać dziennie o masie 75 kg.
Dzień zaczyna się od odbierania szklankę wody. Wtedy można umyć, sukienki, itd. Oznacza to, że woda powinna wejść do ciała przez co najmniej 30 minut przed zavtraka.I później w ciągu dnia pić wodę powinna być po 20-30 minut przed posiłkiem lub 2 godziny. Podczas posiłku, nie można pić, w przeciwnym razie istnieje ryzyko wystąpienia zaburzeń trawiennych procesu (woda będzie rozcieńczyć sok żołądkowy).
Liczba posiłków należy spróbować ograniczyć do 3-4 razy dziennie. A w ciągu dnia, kiedy pojawi się uczucie głodu, trzeba pić 1 szklanka vody.Zhelatelno 20.00 po nie jeść i pić tylko jedną wody. Woda pitna należy przerwać co najmniej godzinę przed snem, tak że nie było rano obrzęk.
Dzięki tej operacji, zaopatrzenia w wodę i odbioru, w ciągu dwóch tygodni stracisz co najmniej 4-5 kg ​​nadwagi.
co obawiać
dieta woda wyraźnie przeciwwskazane dla osób z chorobami nerek i dróg moczowych. Takie osoby tryb wodny powinien być instalowany leczenia vrach.Ni w żadnym wypadku nie zużywa więcej niż 3 litrów dziennie, albo też w organizmie będzie wymyty mineralnych, może otrzymać zwiększa ryzyko ciśnienia śródczaszkowego i zaostrzenia innych chorób.

Herbata z mlekiem pomoże schudnąć

Każdy wie o właściwościach zdrowotnych herbaty z mlekiem. Tylko trzeba go używać w dużych molokochay obemah.Poprobuyte używany jako środek do obchodzenia dnia. Raz w tygodniu, nic nie jeść, tylko pić ten napój. Onprekrasno zaspokaja głód, więc myśli typu „co by to żuć” nie będzie uczestniczyć. Nawiasem mówiąc, molokochay można pić, a jeśli chciał jeść w nocy - więc i oszukać głód i zbędnych kalorii w sobie nie rozpowszechniać.
Receptura molokochaya bardzo proste: 3 łyżki herbaty (czarna ilizelenogo) wlać litra wrzącej mleka naparu. W zimnej herbaty można dodać miód do smaku. Co najważniejsze - nie zamknąć szczelnie i nie wlać do termosu, albo mleko skwaśnieć. Przechowywać w lodówce jest niedopuszczalne. Napój ten może mieć działanie moczopędne, więc jest to najlepiej nie pić, jeśli nie może „run” w toalecie. Na jeden dzień przy rozładunku molokochae może wziąć 1 kilograma.

Regulować trawienie

Z tym wlewie, można szybko stracić kilka kilogrammov.Potrebuyutsya: wodorosty, skrzyp, dziurawiec, krwawnik, rumianek, perz korzenia, korzeń mniszka lekarskiego, liście melisy. Bank położyć 2 łyżki. łyżki wodorosty i 1 łyżki. Łyżka pozostałe rośliny. Napełniono szklane 1 h. Izalivaem wrzenia mieszaniny. Infusion pozostawić pod przykryciem przez 20-30 minut i sączy. Pić 1 szklanka ciepłego napoju 2 razy dziennie po posiłkach.

Nalewka na odchudzanie

Take 20 gramów nasion lnu, 20 gramów liści i korzeni pokrzywa, 20 g ziela piołunu, 20 g owoców rokitnika. Otrzymany napar mieszaniny wrzącej wody, pozostawiono do odstania na 2 godziny, a picie infuzji jako chay.Takzhe to infuzji można zamrozić w zamrażarce, rozlewając go w małej formy. I albo rozpuszczają się w ustach w ciągu 2-3 kostki lodu dziennie lub przez dodanie sześciennych normalnych herbaty.

Wideo: Środki ludowe dla utraty wagi! Spróbuj!

Obiekt, który pomoże schudnąć i oczyścić krew

Take 0,5 kg czosnku, Peremel i ścisnąć go w 24 cytryną. Wszystko miesza się i umieszcza mieszaninę w naczyniu z shirokimgorlyshkom, górną pokrywą z przezroczystej folii. Odstawić na 24 dni. Prinimayte1 raz dziennie przed snem przez 1 godzinę. Mieszaniny L.etoy w pół szklanki vody.Pri nie spróbować estposle 6pm. Przed podjęciem koniecznie wstrząsnąć! Pod koniec 10-14 dni będzie schudnąć, stracił zmęczenie, poprawia sen.

Zbiór, który pomoże schudnąć

Zioła pomagają przywrócić metabolizm i osłabia głód i daje siłę, aby być w stanie to zrobić. Oczywiście, to nie pomoże, jeśli nie trzymać się diety. Nie znajdziesz takiego obiektu, aby jeść i schudnąć. Można jeść, co chcesz. Jednakże, po trochu, ale w tym, co nie zaprzecza. Schudnąć konieczne jest trochę, a następnie ponownie wybrać. Przepis jest doskonały, nawet jeśli to pomoże każdemu, kto jej potrzebuje. Zbierać proste, aby znaleźć wszystkie składniki nie muszą być truda.Vam kwiatów czarnego bzu, rumianku, lipy, owoc kopru włoskiego i liści mięty pieprzowej. Wszystkie składniki mieszanki, umieścić w szalce szkliwa i zalać wrzącą wodą w stosunku 1:20 w równych ilościach, kilku trawy. Zrób to na oko, około. Pokrycie patelni z pokrywką i umieścić w garnku z wodą większej. Uzyskaj łaźni wodnej. Utrzyma bulionu przez 15 minut, mieszając od czasu do czasu. Po tym, zdjąć patelnię i postawić do ostygnięcia. Szczep. Weź ten wywar powinien wynosić 1 szklanki 3 razy dziennie. Przebieg leczenia - 8-10 tygodni. Następnie robimy przerwę na 3 miesiące i może być powtórzona.

Przepisy dla utraty wagi przez Awicenny

Avicenny zaleca po pobraniu odchudzanie: kirkazon - 1 część Centaury - 0,3 części goryczki - 2 części. Łyżka z tej kolekcji, aby szklanką wrzącej wody i pić jak herbatę. Można wypić szklankę naparu rano i kubek w godzinach wieczornych.
Kolejny przepis na szybką utratą masy ciała, który przyszedł do nas przez wieki od Awicenny. Umieścić w małej szklance z napojem, wziąć czubek noża, i taką samą ilość (szczypta) pieprz gruntowych, czarny lub czerwony - wszystko jedno. Następnie dodać 0,5 szklanki wody i mieszamy powoli i pić małymi łykami. Taki „koktajl” 1 drink dziennie. Można ją pić rano - wtedy cały dzień nie jest pożądane, ale można po pracy, zamiast wieczór obżarstwa, wypić koktajl „” z pieprzem i sody oczyszczonej.

Jak utrzymać wagę w ryzach

Spróbuj użyć pasków kukurydzy: mają wpływ żółciopędny, przyczyniając się do trawienia pokarmu, środek moczopędny, a ponadto, wlew kolumn kukurydzy powoduje nasycenie. 2 łyżki. łyżki kolumny kukurydzy warzenia 0,5 litra wrzącej wody napoju i ten wlew na dzień. Ważne jest również, aby przyjąć, że nie jest tak ludzie protivopokazaniy.Nekotorye infuzyjne, kiedy nerwowy, schudnąć, a niektórzy - lepiej, „chwytając” ich stres. W tym przypadku, spróbuj okresowo używać ziołowe środki uspokajające: waleriana, pospolity, głóg. Nawiasem mówiąc, te zioła pomogą Ci spokój smakołyk, który chcesz zmienić swoje ciało, a jest to konieczne w związku ze zmianą diety.

Korzystanie z octu jabłkowego do odchudzania

Według teorii amerykańskiego lekarza i badacza tradycyjnej medycyny DS Jarvis zalecane, gdy niewielki nadmiar normą wagowych do picia rano na czczo kieliszek oczyszczonej wody surowej, rozciągając 1 łyżeczka miodu i 2 łyżeczki ocet jabłkowy cydr. Kompozycja ta wypełnia w tym samym utraty potasu ciała, pojedynczy mineralnej, która wspomaga prawidłowy stan układu nerwowego. Oraz z silnym nadwagi Jarvis radzi trzy razy dziennie pić podczas jedzenia 1 st. Woda 2 łyżeczki ocet jabłkowy cydr, a wynik nie potrwa długo. Ale bez względu na to, jak użyteczne ocet jabłkowy cydr, nie można go nadużywać. Powinien być stosowany wyłącznie na podstawie stanu zdrowia i po konsultacji z lekarzem.

Fitosbor odchudzanie

Odchudzające może dać fitosbor. Składa się on z jedwabiu kukurydzy, kora kruszyny, trawy stonogi, nostrzyk żółty, Repeshko vulgaris, krwawnika, rdestu ptasiego, łopianie i oregano, kwiatów kocanki piaskowe i rumianku, liść kasztanowca, jeżyny, truskawki, maliny, mięta pieprzowa, dzikiej róży i głóg (lub kwiatów) .Vzyat wszystko w postaci suchego proszku w równych częściach. 1 łyżka Zbiór wlać 0,5 litra wrzącej wody do 30-40 minut, odkształcenia i wycisnąć. Pij 0,5 sztukę. trzy razy dziennie przez piętnaście lub dwadzieścia minut przed posiłkiem. Takie opłaty wieloskładnikowy nie tylko wspomaga utratę masy ciała, ale również do oczyszczania i normalizację jelit, zwiększenie metabolizmu, działa również jak witaminy i środki uspokajające.