Pozbycie punktów senność self-masaż twarzy i głowy

Jak pozbyć się senny w ciągu dnia? Normy snu fizjologicznego każdy człowiek z osobna, więc trzeba znać ilość czasu potrzebnego do prześpij. Staraj się trzymać z nimi w życiu codziennym. Wtedy będzie można zrozumieć - czy jesteś wystarczająco dużo snu, czy przyczyną senności w ciągu dnia mogą być związane z chorobami przewlekłymi.

Co robić w senności w ciągu dnia, kiedy po kolacji, głowa nie myśli, powieki ciężkie, a do końca dnia jest jeszcze daleko?

• Można zorganizować ulubione (ulubiony) krótka pauza: naciśnij energicznie do punktu w nosowo-krotnie (Rysunek 1.).

• Kciuk i palec wskazujący masowania płatek ucha (Fig. 2).

• Masując uszy „wysiada” uszy, ku rozewrzeć i kompresji zawsze, zrobić masaż w oczy i brwi (rys. 3).

• Nie boi się ciągnąć się za włosy, zdobywając niewielką kępkę włosów palcami. Delikatnie pukać kostki na powierzchni głowy.

Wielki wpływ stymulujący daje masażu „punkt spotkania tysięcy” - punkt Bai Hui (Rysunek 4). Swipe psychicznie linia z czubka ucha do drugiego ucha. Na tej linii w centrum i jest to ważny punkt.

Należy uważać podczas masowania głowy, jeśli czujesz luz, miękkość na powierzchni. Gdy palce, jak gdyby nie głęboko, a potem w głowę, znajdował się duże ilości śluzu, który może spowodować trwałe depresję rozluźnienie.

Wyostrzyć wszystkie zmysły i prostą metodę. Podłącz swoje palce wskazujące uszy, a potem nagle je usunąć. Powtórz trzy razy.

Pamiętaj, aby dostać masaż bolesne punkty spustowe - w ramiona, plecy, kark. Masaż „obudzić” mięśni, zapewniają dopływ tlenu i krwi do mózgu i poprawić krążenie energii w organizmie. Często brak energii, senność, ból głowy jest konsekwencją choroby zwyrodnieniowej krążka.

Będzie mieć ożywczy efekt „crunching” palce u rąk i nóg na przemian masować płytkę paznokcia i śródręczno stawy palców. Szczególnie senny po obiedzie. efekt odświeżający będzie masować krzywek przedniej powierzchni klatki piersiowej - w górę iw dół.

Obsługuje sygnał z kilkoma kroplami Eleutherococcus, żeń-szeń, diabeł, chińskiej magnolii, rododendronów lub levzei. Mocna kawa, herbata, alkohol ma tylko tymczasowy efekt. Lepiej jest je zastąpić imbirowy napój lub dodaj kandyzowany imbir do herbaty.

Środki te są również pomóc, gdy organizm nie ma złożonych zaburzeń, które przyczyniają się do powstawania chorób przewlekłych. Traktować być i powinny być kompleksowe podejście.

Pytanie do czytelników, Co robisz, aby zwalczać senność w ciągu dnia?