Self-masaż dla migreny.

Wideo: Self-masaż, samopomocy z migreny

Film: ból głowy-punktowym masażu.

Ponieważ migrena objawia epizodyczne, self-masaż wyróżnienie podczas ataku i profilaktycznej kompleksu masażu pomiędzy obostreniyami.Vo czasie ataku ból głowy zlokalizowane na jednej stronie głowy. Masaż w tym samym czasie mogą być wykonywane tylko na zdrowej połowę. Push w świątyni palca środkowego lub trzema palcami - indeks, środkowego i serdecznego. Ale nie naciskać ostry, stosowanie metody stopniowego ciśnieniem. Zrób to przez 2-3 minut, stopniowo przechodząc od ciśnienia na lekkim masażem wibracyjnym tych obszarach. Potem trzy palce do 2 minut wykonaj prasowaniem, przekształcając wibracji w koronie i 2 minuty - z tyłu głowy i lbu.Dlya pełnej ulgi w bólu po ekspozycji na głowie i czole zrobić akupresury na rękach w obszarze przetłoczenie nadgarstka - z back-łokciowej stronie, na linii 4. palcem przez 3-5 minuty. Po zabiegu, reszta 30 do 60 minut, a jeśli w tym samym czasie można zasnąć, a potem spać do naturalnego przebudzenia - zadać sobie go nie budzić.

Poza zaatakować wydasz masaż w trakcie leczenia. Czy samo-masaż procedury codziennie według schematu, spędzić tylko 10-15 sesji. Można również wykonać masaż co drugi dzień, po dokonaniu w sumie 10-20 zabiegów. Używać przedmiotów takich jak masaż, głaskanie i delikatnym naciskiem, zwracając się do masażu wibracyjnego. Przybliżony schemat punktów i stref na każdym kursie, co następuje:
• W 1 dzień Temperatura symetryczne masażu szyi (na online kopce w potylicznej). Ekspozycja spędzić średnio- lub palca wskazującego przez 1-2 minuty. Również śledzić głaskania wierzchołka skóry i świątyń cztery palce (wszystko z wyjątkiem duże).
• 2. dzień poświęcić wibracyjny masaż mięśni szyi. Spędź go z czterema palcami. Symetrycznie naciskać palcami na mięsień czworoboczny u podstawy shei.2-3 minut.
• 3 dzień - na ciśnienie i głaskania do punktu nadgarstka 1-2 minut. Następnie wykonać głaskanie z elementami obrotowymi w sutkowatego skorupy BTE.
• 4-dni masować głowę w czoło środkowych palców lub trzema palcami przez 1 minutę. Następnie zrobić to samo na skórze głowy, masować punkty na 2-3 palce (szerokość) powyżej skórę czoła.
• Dzień 5 - symetryczny masażu punktem na skroni 30-60 sekund. Następnie przejdź do masażu prawą rękę, a następnie - w lewo. W rękach 1-2 minut naciskać na środkowym miejscu tylnej stronie przedramion, położone na trzech palców powyżej stawu nadgarstkowego.
• W 6 dniu masować okoliczne skroniowo. Spełniony jest jego cztery palce z elementów dociskowych z przesuwane w górę iw dół i rozcieranie 1-2 minuty. Następnie promassiruyte nadmorskie strefy łuku (położenie mocowania 6 żebra). Pracować z trzema palcami, albo po prostu przeciętne. Obszar ten można również masować grzbiet dłoni lub palców zaciśniętej w pięść.
• 7 dni poświęcić punktów na ucha śledzić ciśnienia i rotacji przez 1-2 minuty. Następnie punkt promassiruyte na koniec brwi (symetryczne), a następnie na jego ręce - jest to punkt wzdłuż linii nadgarstka z łokciowej stronie tylno-.
• W dniu 8 dnia powtórzyć obwód 2 dnia, Dzień 9 - Schemat 4 a 10 dniem markę głaszcząc skórę głowy i czoła z minimum przez ciśnienie.