Tai-Bo: brak agresji, tylko pozytywne i dobre!

Wideo: Bill Gates na energię: Aktualizacja do zera!

Nowoczesne szkolenia rzadko obejmują ćwiczenia tylko jeden styl. Najczęściej jest to mieszanina różnych kierunkach. Takie podejście do programu tworzenia miejsc pracy daje możliwość osiągnięcia lepszych wyników. Połączenie delikatnego ćwiczenia, aktywnych składników energetycznych i taniec - tak wygląda nowoczesne szkolenie. The Art of Tai Po - specjalny program fitness, który zawiera aerobik i sztuki walki. W ciągu swojej historii, technika ta przyciągnęła nadzwyczajną uwagę zaangażowane w sport i zyskał jako skutecznego i efektywnego systemu.

Tai Bo wideo: lekcja Tai Po domu

Wydawałoby się, że sztuki walki mogą być praktykowane tylko z trenerem. W rzeczywistości, ten warunek nie jest konieczne. Jest możliwe, aby prowadzić zajęcia samodzielnie. Tai Bo wideo To otwiera nowe możliwości dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu. Treningi dostosowane są fizyczny trening początkującego sportowca. Różne ćwiczenia mające na złożoność zarówno ogólnego rozwoju oraz niektórych grup mięśniowych są wybierane bardzo starannie. Dlatego wybierz ten film i zrobić to łatwo przez trenera pokazuje wszystkie elementy i podstawowe postawy, wyjaśnia niuanse realizacji każdego tańca wojennego.

Wideo: 2.08.2013 (# 1034 P1of2) Islam jest religią pokoju

Tai Po lekcja jest zawsze ciekawe i skuteczne. Specyfika tie-bo tym, że zawiera elementy tańca aerobowe i rytmiczne taeykvando, kick-boxing i karate. Wymyślił ten system szkolenia jest jednym z najbardziej znanych mistrzów w sztuce karate Billy Blanks. Był w stanie opracować skuteczny system, aby pomóc przywrócić naturalną energię, doskonałe wyniki w mięśni sprawia, że ​​postać o wiele bardziej eleganckie i atrakcyjne. Każdy, kto zaczyna angażować się w takim szkoleniu, natychmiast odczuć pozytywne skutki nich. Jedna lekcja zastępuje długie godziny szkolenia w siłowni i godziny intensywnego biegania na bieżni.

Tai Bo film w pełni oddaje atmosferę zajęć grupowych. Angażować się w takich kursach jest ładne i bardzo wygodne. Większość z tych klas zapewnić lekcje w parze. Jednak pomimo tego, możliwe jest dostosowanie systemu oraz szkolenie w spokoju. Tai-bo nauczył się traktować wszystkich z najwyższą spokoju. Najważniejsze to nie jest odpowiednia do ataku i skutecznie bronić. Tai lekcji Bo skonstruowano w następujący sposób:

Wideo: Nat

• nagrzewania do elementów grzejnych (aerobowe tańczących);
• wytrzymałość ćwiczenie;
• Rozwój ciosów i kopnięć;
• skoki i Górnicze;
• sparing;
• ćwiczenia rozciągające;
• Wreszcie - ćwiczenia tańca relaks.

Pobierz Tai Bo, lub udać się do siłowni na trening?

Oczywiście, o wiele bardziej wydajny, aby zapisać się na szkolenie kompleksu sportowego lub klubu fitness, zamiast Pobieranie tai bo. Zajęcia grupowe okazją do korygowania swoich błędów i być najsilniejsza. Każdy trening rozpoczyna się od właściwej rozgrzewki mięśniach - aerobik taneczny i jogging. Następnie planowany program przeprowadzone ćwiczenia zaczerpnięte z sztukach walki. Wszystkie z nich są wykonane ze stanowiska stojaku boksu obejmuje ramion i nóg huśtawki, ciosy i ruchy obronne. Najczęściej stosowane w hantlami klasie, czasami rękawice bokserskie. Można jednak skutecznie radzić sobie ze iw domu.

Wideo: 1049-1 od pierwotnego Wszechświata do naszego świata prawdziwa miłość nigdy się nie zmienia, Multi-napisy

Najważniejsze - regularne ćwiczenia rutynowe. Pobierz tai bo dość łatwo znaleźć na stronie internetowej, która jest związana z tym tematem. Każdy trener jest opracowanie programu do własnych styl nauczania. Zadania są wybrane w zależności od poziomu fizycznego przygotowania pierwotnego zlecenia, które skierowane wideo. W związku z tym parametrem istnieją trzy rodzaje szkoleń. Pierwszy etap, który zaczyna się od miłości do tej sztuki walki, poczynając. Następnie są średniego i wysokiego poziomu wydajności. Kroki te są przeznaczone dla zaawansowanych użytkowników. Należą do nich elementy złożony i wymaga znacznego wysiłku.

Lekcja Tai Po - dobra alternatywa dla kogoś, kto jest zainteresowany w sztukach walki, ale powiedział, że jego forma fizyczna nie jest wystarczająco dobry, aby ćwiczyć karate lub taeykvando zwykle. Rytmiczne ćwiczenia do muzyki, jak ciepłym i intensywnym treningu na program podstawowy, ćwiczenia zostały zaczerpnięte z klasycznych sztuk walki - połączenie jak aktywną osobą, która uwielbia silne emocje i chcą posiadać ciało doskonale.