Czy to możliwe, aby wątroby w okresie laktacji

Nie wszyscy ludzie korzystają z wątroby w swojej normalnej diety, biorąc pod uwagę to niegodne do spożycia przez ludzi. I robiąc wielki błąd, ponieważ produktem ubocznym jego wartości biologicznej nie przyznają się do wołowiny, a pod pewnymi względami nawet go przewyższa. piersią wątroby może wzbogacenia diety ubogiej matki, a jednocześnie, aby wypełnić je mleka witaminy, pierwiastki śladowe i substancje aktywne chemicznie, która jest tak istotna dla rozwijających się okruchów śladowych. A w wieku od dziesięciu miesięcy, dziecko może mieć miejsce bez obawy o tego produktu ubocznego jako przynęty. Najważniejsze - gotować wątrobę, więc nikt nie może odrzucić to prawdziwie królewskie potrawy prawidłowo i smaczne.

Można mama i niektóre wątroba

Na półkach sklepów można znaleźć przyzwoity wybór dobrze znanym produktem. Ta wieprzowina, wołowina, kurczak, i otrzymał z dorsza. Czy to możliwe, karmienie piersią wątroby od pierwszego miesiąca życia dziecka, a co jest jeszcze lepiej wybrać? Ale najpierw to zrozumieć, dlaczego produkt jest bardzo mile widziane dietetycy.

Który zapewnia wyjątkowe właściwości każdej wątroby jako produktu spożywczego:

• witamin: A i beta-karoten (oraz jego prekursora), B, C, E, D, H, K Ich działanie jest przedstawione w poniższej tabeli.
• Pierwiastki śladowe, żelaza, miedzi, cynku, potasu, wapń, selenu, fosforu, manganu. Największe znaczenie wszystkim stanowi żelazo w wątrobie, która jest częścią określonego białka - ferroproteina, dzięki czemu jest łatwo wchłaniane przez organizm. Żaden z leków z apteki nie jest tam tak wiele z jej zawartości. Dlatego wątroba jest zalecany do stosowania w dużych ilościach z niedokrwistością, co często zdarza się u kobiet po porodzie. Jest także przydatny mieć ten produkt dla dzieci od 10 miesięcy z obniżonym stężeniem hemoglobiny.
• Wątroba - jest źródłem białka i kilku aminokwasów, które są niezbędne do budowy nowych komórek, tkanek i narządów.
• Cholesterol, z których wszyscy się boją, a inaczej wykluczyć z diety. Jego nadmierne spożycie może prowadzić do problemów z naczyń krwionośnych, ale w małych ilościach cholesterolu jest całkowicie bezpieczne, a ponadto, że jest niezwykle ważne, zwłaszcza dla młodych i rosnącego organizmu, ponieważ ściany komórkowe zbudowane są z niego.

Różne typy wątroby różnią się zawartości różnych substancji.

wieprzowina

Wątroba z tych zwierząt jest najbardziej popularne wśród zwykłych ludzi. Wynika to z miękkiej konsystencji, łatwość przygotowania, smak pewne cechy produktów. Istotnie, wyraźnie zakres witamin, minerałów i innych składników korzystnych dla zdrowia doda każdemu. Ale co z moją matką? Czy to możliwe, wątroba wieprzowa piersią tam w dużych ilościach?

Mimo to, generalnie powinny powstrzymać się od tego typu co najmniej 3 - 4 miesiące. Ten film wideo zawiera najwyższą możliwą ilość cholesterolu. I takie tłuszczowe pokarmy mogą powodować niestrawności na okruchy: kolki i wzdęcia.

wołowina

Dobrym rozwiązaniem zamiast poprzednich gatunków. Mniej tłuszczu zawiera dużą ilość ferroproteinov. Jednakże, ze względu na swoją twardość, duża ilość przegród pomiędzy plastrami produktu stosowany jest rzadziej. Ale wątroba wołowa w karmienie piersią po prawej stronie może być alternatywą nawet mięso.

drób

Ten produkt uboczny ma szereg zalet:

• Jest to wersja kalorii - całkowita 125 kcal w 100 g, w porównaniu z 220 i 280 z wołowych i wieprzowych, odpowiednio;
• na zestaw składników odżywczych nie jest gorsza od innych gatunków;
• ugotować najprostszy sposób, jest miękki i lekko słodki smak.

wątróbka z kurczaka z karmienia piersią jest ulubionym smaku i przydatnych cech. Zawarte w nim choliny zwiększa aktywność mózgu i tryptofan rozweselić i normalizuje sen mamę i dziecko.

ryba

wątroba dorsz, z pewnością przydatne, zwłaszcza dla rozwijającego się organizmu. Ale produkt kalorii jest 630 - 650 kcal na 100 gramów, co nie pozwala używać go w dużych ilościach, zwłaszcza dla kobiet po rodov.Ved większości przeciwnie starają się pozbyć, ale nie budować nową parę znienawidzony kilogramów. Również ten produkt tłuszcz będzie trudno wytrzymać, a dziecko, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia, gdy praca układu pokarmowego jest tylko coraz lepiej.

Wytwarzanie wyrobu w trakcie laktacji

Jedzenia wątroby jest możliwe w różny sposób: smażone, gotowane na parze, pieczone. Jednakże, podczas gdy karmienie piersią powinny unikać gotowania na patelni, a korzystne są kuchenki multivarka, podwójne kotła. Można również leczyć się pasztet z wątroby. Warto połączyć wątrobę z warzyw, takich jak marchew i cebula.

Wskazówki dotyczące wprowadzenia w diecie matki i dziecka

administracja baz dieta wątroba matki i dziecka nie różni się od zasad, które są stosowane w odniesieniu do żywności i innych produktów. Podstawowe zasady:

• Szczególną uwagę należy zwrócić na metody gotowania - jedzenie nie powinno być tłuste, smażone.
• Kobiety zaleca się rozpocząć z użyciem niewielkiej ilości wątroby i po pierwszej dawce jest lepiej zrobić przerwę na 2 - 3 dni, aby ściśle monitorować reakcję dziecka.

wątroba wprowadzenie zwabić dziecko nie powinno rozpocząć się wcześniej niż w ciągu 9 - 10 miesięcy. Na początek, to zaleca się, aby dać okruchy 0,5 - 1 łyżeczka, stopniowe zwiększanie ilości do 100 g produktu jest przydatne do 1 co 7 - 10 dniach. Bardziej nadaje się do poglądów dziecka, aby być gotowane lub duszone wątróbki drobiowej.

Wątroba - to produkt, który może wzbogacić i urozmaicić dietę kobiet i dzieci. Przez ilość składników odżywczych nie jest gorsza od wołowiny. A zawartość żelaza w podrobów nie tylko pomaga odzyskać od porodu, ale także podnieść poziom hemoglobiny u matki i dziecka. Nikt nie może odmówić pyszny kawałek przygotowany zgodnie z kanonami zdrowej diety.