Gdzie jesteś, hormon szczęścia?

Dziś, stres stał się ważnym problemem, gdyż spotyka się na każdym kroku. Zła sytuacja znacznie uderzyć samoocenę i nastrój. Stan przewlekły stres prowadzi do zubożenia całego systemu i nie jest choroba zwana depresja.

Z perspektywy patogenezy, podczas nacisku zwiększa wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny, który blok emisji „hormon” radości.

W tym artykule, weźmy pod uwagę to, co substancja pomaga utrzymać dobry nastrój, gdzie się znajduje i jak to jest możliwe, aby zwiększyć jego stężenie w organizmie.

Będzie - serotoniny. To zależy od jego ilości we krwi zależy od naszego nastroju. Wiele serotoniny - dobry nastrój. Dobry nastrój - zwiększa serotoniny. Oto cykl natury!

Serotonina - hormon, który nie robi, jak go nazywają. Neuroprzekaźnika - substancja, która zapewnia różne impulsy transmisji (rozkazy) w organizmie. Jeżeli istnieje transferu, co oznacza, że ​​droga, składy i receptory wrażliwe. Nazywa serotoninergicznego oddechowych. Przezeń wykonywane wpływ serotoniny na całym ciele.

Przede wszystkim na narządy wydzielania wewnętrznego poprzez osi gipotalyamo-przysadka. Na przykład stymulacja serotoniny oddechowych powoduje prolaktyny i inne hormony przysadki. Z tyłu narządów dokrewnych poprawić syntezę i poziom serotoniny w zajezdni.

W szczególności, w pierwszym etapie powstawanie serotoniny w mózgu (nasady) triptorfan aminokwasów, glukozy i insuliny zapewnić to priorytet nad innymi aminokwasami przejścia przez barierę krew-mózg. Bez insuliny, glukozy i mózgu nie dostać tryptofanu i serotoniny nie pojawił.

Okazało powstawanie serotoniny wpływa na jasne światło, a zwłaszcza działanie promieni słonecznych. Dlatego najwyższy poziom serotoniny w godzinach popołudniowych oraz w nocy najniższy. Zauważ, kiedy pochmurny i nie ma słońca, nasz nastrój się pogarsza?

Ćwiczeń sportowych oraz aktywację procesy metaboliczne, wzrost uwalniania serotoniny (endorfin i innych biologicznie aktywnych środków). Sygnał, który wszedł do serotoniny i endorfin we krwi jest pojawienie witalności i nastroju w trakcie zatrudnienia.

Serotonina jest nadajnikiem impuls nerwowy. Szybkość transmisji zależy od reakcji na stres, inteligencji, pamięci i innych funkcji poznawczych.

Jest również obecne we krwi i działa tam jako hormonu. Jest to widoczne w ich wpływ na wiele funkcji, w tym zachowania. Niedogodnością krwi lub hamowania przekazywania serotonergicznego, jest depresja, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i migreny.

Pierwszy wniosek: zwiększenie poziomu serotoniny zwiększa pobór glukozy z żywnością, spożywania produktów o wysokiej zawartości tryptofanu, ćwiczeń i więcej czasu na światło (na zewnątrz).

Ciekawostką jest fakt, gdy wyeliminowane centralny mechanizm (mózgu) z syntezy serotoniny, okazało się, że to nie miało wpływu na jego poziom we krwi. Tak, nadal istnieją podmioty, które produkują serotoninę. Rzeczywiście, są one EC - komórki przewodu pokarmowego - główny magazyn mediatora.

Zawierają one aż do 95% serotoniny!

Znaczny udział w jego syntezie czynią bakterie okrężnicy. W przypadku naruszenia mikroflory jelitowej redukuje serotoniny.

Znaczący wpływ na poziom serotoniny estrogenów. To wyjaśnia, depresji poporodowej i depresji nastroju u kobiet w okresie menopauzy.

Z kolei, serotonina wpływa na funkcje seksualne. Na przykład, jest on w stanie opóźnić wystąpienie wytrysku u mężczyzn. Reguluje popęd seksualny i apetyt.

Pochodna serotoniny - melatoniny. Hormon ten wpływa również na samopoczucie znacznie zwiększa odporność organizmu na stres, zmniejszyć lęk i poprawia sen. Razem łatwiej jest przezwyciężyć bluesa i uporać się z apatii.

Drugi wniosek: w celu zwiększenia serotoniny potrzebne do jelita był zdrowy, uniknąć zaparć i wyeliminować dysbioza. Utrzymać normalny poziom hormonów płciowych. Poprawę snu, zwiększenie hormonu melatoniny.

Każdy chce, aby zwiększyć poziom serotoniny - klucz do równowagi emocjonalnej i poczucia szczęścia. Jak to miło wiedzieć, że to przyjazne i niedrogie sposoby, aby to zrobić.