Leczenie depresji środków ludowej

Depresja - depresji - .. Utrata apetytu, nastroju, brak radości życia, zaburzenia snu (wczesne przebudzenia, a później z zasypianiem), myśl o własnej bezużyteczności, bezwartościowości, etc. Wszystko to jest spowodowane zmniejszeniem mózgu tzw hormonu szczęścia - serotoniny, na produkcji, która naprawdę ma wpływ na liczbę słonecznych dni, a długość światła i ciepła.
Aby pokonać bluesa jesienią, należy wykorzystać wszystkie słoneczne dni i jak najwięcej się poruszać. na zewnątrz długie spacerowe zwiększenia odporności i wzmocnienia organizmu.

z depresją
Często jeść pomarańczowe owoce: mandarynki, persimmons, grejpfruty, pomarańcze.

Tradycyjne przepisy na depresję.

ziołowe leki przeciwdepresyjne

przeciwdepresyjny roślinny wódki Hypericum (Hypericum ekstrakt alkoholowy wykazuje tylko właściwości przeciwdepresyjne). 20 g Hypericum (dziurawiec jest dobrze, aby dodać trochę więcej nasion kolendry, ziół, tymianku i oregano) wlać kieliszek wódki, nalegać 2-3 tygodnie, szczep. Weź 20 kropli 2 razy dziennie - rano i może zostać uzupełniona poprzez vecherom.Lechenie kojące zioła - Mint, mięta, melisa, Motherwort, waleriany. I mięty pieprzowej odbioru następuje: łyżka surowca wypełnienie szklane przegotowanej wody do oziębienia, przesączono i przejąć otrzymanego infuzji równych porcjach w ciągu dnia. Nalewka z waleriany Motherwort nalewki lub podjąć 20-30 kropli 2-3 razy dziennie, z bezsenności brać 40 kropli nocy.

Odbiór depresji

Równe mieszanka liści rozmarynu i Leczniczych, dziurawiec, melisa i borówka. 1 łyżka. kolekcja łyżka zalać 1 szklanka wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut, odcedzić i pić herbatę, dodając miód do smaku.

Pachnące grzane wino z bazylii powróci dobry nastrój

Bazylia kojarzy nam się głównie z kuchni włoskiej, ale nadaje się również do przygotowania grzanego wina! Przepis jest bardzo prosty. Duża pula wlać butelki na wino (deserów lub półsłodkie) i ogrzewano bez wrzenia. Następnie dodać 0,5 godziny. Cynamon, szczyptę imbiru, goździkowy 3-4, 3-4 ziarna pieprzu czarnego i 3 ziarna zapachową. Można dodać trochę gałki muszkatołowej i skórki pomarańczowej. Pod koniec wrzucić kilka ziaren kardamonu i bazylii (kwota - w zależności od gustu). Napój można także słodzone miodem. Grzane wino podawane na ciepło.

Kąpiel bluesa

Ze śledziony sprężyny, zmęczenia, depresji, kąpieli pomocy Igły SZLIFOWAĆ gałązek i pąków młodych sosen Wlać mieszaninę z zimną wodą i gotować na wolnym ogniu przez 30-40 minut, przykrywa się wieczkiem. Obecnie 10-12 godziny, okazuje się silne infuzji, który jest dodawany do kąpieli.

Film: Jak leczyć depresję?

Ogórecznika przeciw depresji

Wlać 1 łyżkę. suszonych ogórecznika 1 filiżanka wrzącej wody pod zakrytoykryshkoy przez 2 godziny. To infuzji banishes melancholii i poprawia nastrój

Napar, który poprawi nastrój

Weź równe ilości kwiatów kopru, anyżu, lawendy, posiekać, wymieszać. Wlać 1 łyżkę. Zbiór łyżka 200 ml wrzącej wody. Infusion poprawia nastrój, uspokaja

Melissa powróci dobry nastrój

Wlać 1 h. Łyżka do ciała 200 ml wrzącej wody. Infusion ciepły napój, dodając w razie potrzeby, 1 godz., A miód plasterka cytryny, jedną godzinę przed snem. Oczywiście - mniej niż miesiąc

Gorąca czekolada z cynamonem z depresją

Napój ten daje przyjemność!
Gotować 0,5 litrów mleka, schłodzić i dodać 1 łyżka. łyżka schłodzonej bitej śmietany. Ogrzewać mieszaninę, umieścić go w ciemnych kafli czekolady. Gdy się rozpuści, wlać napój do kubka i posypać cynamonem.

Wideo: Leczenie depresji - Zoloft, tradycyjne metody, samo ..

Dziurawiec z miodem dla dobrego zdrowia

Miód jest najlepiej użyć w jesieni i vesnoy.400 g miodu zmieszanego z kruszonego szkła Hypericum leku i umieścić w ciemnym miejscu przez 10-12 dni. Take 2 godziny. Łyżka między posiłkami, trzy razy dziennie. W tym przypadku, nie odwiedzić solarium, jak dziurawiec zwiększa wrażliwość na promieniowanie UV.

Film: Jak leczyć depresję w domu środków ludowych? Prace Cherepko Artem Aleksandrowicz 2 razy był w trakcie leczenia w klinice psychiatrycznej

Herbata, dodać żywość

Rum, cynamon, sok wiśniowy i herbata - idealne połączenie na zimne dni. Czarna herbata zalać wrzącą wodą, dodać szczyptę cynamonu, przykryć pokrywką i pozostawić na 5 minut, aby zaparzyć herbatę. Następnie wlać do rondla, dodać sok wiśniowy, rum, skórkę z cytryny i cukier. Ogrzewa się przez 1 minutę, a następnie rozdzielono do filiżanki.

Napój, który jest idealny dla osób cierpiących z powodu zmęczenia i stresu.

• Mieszanka: kwiatostan rumianek, melisa liść, ziele dziurawca, kwiatów wrzosu, szyszki chmielu, korzenia lubczyku, waleriana apteka korzeń, kwiatostanów głogu, kwiat lawendy i korzenia arcydzięgla lek w identycznych proporcjach.
• Napełnić wszystkie przegotowanej wody w temperaturze pokojowej, po czym wrzenia przez 15 minut. Następnie zdjąć z ognia i pozostawić pod przykryciem na 10 minut.
• Teraz płyn przecedzić i wziąć 3 razy dziennie.
• Jeśli wolą słodkie napoje, to może sobie pozwolić, aby dodać trochę miodu.

Video: Objawy i leczenie depresji u młodzieży. Tradycyjna medycyna w leczeniu depresji

Melissa pomarańczowy pomoc relaks w stresie

Jeśli chcesz się zrelaksować, spróbuj gotować cudowny napój świeży sok z 4 melissoy.Vydavlivaem dużej apelsinov.Melko wyciąć 2 garści świeżych liści melisy melissy.Zalivaem soku i mieszać podczas pocierania balsam. Eliksir może być zasilane z małych kostek lodu. W ten pić oryginalny smak i doskonały efekt antystresowy

Przepis antystresowy owsianka

200 ml wody, wymagana przy 2 łyżki. łyżki gryki, owsa i niewzorcowej hlopev.2 art. łyżka w młynku do kawy do mielenia gryki, wlać do szklanki wody, a wrzenia, mieszając, przez 10 minut, następnie dodać 2 łyżki. łyżki płatków owsianych i gotować przez kolejne 2 minuty. Wyłączono ogrzewanie, dodać 2 godzin. Łyżki nasion lnu lub nasiona sezamu i kilka śrub, mieszać i obejmują szalki z pokrywką i pozostawić 5-10 minut.

Jakie pokarmy poprawić nastrój, a które wręcz przeciwnie, może to zepsuć

Według psychologów, nasz nastrój aż 30% w zależności od tego, co jemy. Nic dziwnego, bo jedzenie mamy substancje, które w jakiś sposób działają na mózg, w tym tych regionach, które określają nasze emocje.
Przede wszystkim pozytywne emocje powodują pokarmy, które kochasz i zjeść z przyjemnością. Więc wziąć to reguły nie kłócić i poukładać na stole. Pięknie zorganizować naczynia, stworzyć pozytywną atmosferę i odpowiednie emocje nie są długo czekać.
Ponadto niektóre produkty zawierają substancje, które stymulują wytwarzanie serotoniny - hormonu nastroju. Utrzymać poziom serotoniny w krwi i daty suszy morele, banany i truskawki. W małych ilościach, czekolada jest użyteczny (jego składnik kakaowy może podnieść nastroju) i miodu.
Można zauważyć, że wszystkie z tych słodkich pokarmów. Nie dziwcie się temu. Kiedy doświadczamy silnego negativnyeemotsii, nie tylko zwiększyło poziom adrenaliny, ale również znacznie obniża poziom cukru we krwi. W takich chwilach, my intuicyjnie uwagę na słodko, czyli zawierające węglowodany, jak słodki powoduje mózg do wytwarzania substancji, uwalniając drażliwość, nerwowość, etc.
Aby utrzymać stabilny stan emocjonalny i wyeliminować wahania nastroju serotoniny muszą być opracowywane przez długi czas. Wymaga to niektóre aminokwasy, które znajdują się w ryby, ser, grzyby i inne.
Co więcej, w takich przypadkach, selenu - substancji, która zwiększa tło emocjonalne i łagodzi depresję. Najlepsze naturalne źródła selenu - kiełkujących pszenicy i owsa, orzechy (szczególnie orzechy włoskie i orzechy nerkowca), szparagi, cukinia, dynia, seler.
Teraz wiesz, że produkty naturalne mogą być stosowane zamiast leków przeciwdepresyjnych.
I jaki rodzaj żywności jest najlepiej nie trzeba utrzymać stabilny stan emocjonalny?
Jeśli masz silną awersję do jakiegokolwiek produktu (nawet najbardziej przydatne), nie zmuszać się do jedzenia go siłą. Nie jeść cytryny, więc kakvpolne może się bez nich obejść, jedzenie inne owoce.
Nie dać się ponieść food, slow-gruczołów wydzielania wewnętrznego i przeciążać żołądka. Jeśli nie można całkowicie zrezygnować z tłustych mięs, kiełbas, silne buliony i sosów, jeść je w małych ilościach.
Nie nadużywaj produktów fermentacji. Odnosi się to nie tylko do alkoholu, co powoduje przypływ pozytywnych emocji, a potem długi okres obniżonego nastroju. Nie powinien mieć zbyt dużych ilościach, nawet kapustę, kiszone jabłka, ser.

Wyjściem z depresji

Kiedy osoba przygnębiony przygnębiające uczucie pustki, bezwartościowości, beznadziejności, pokonać zmęczenie, drażliwość. Depresja prowadzi do zaburzeń snu, cykl menstruacyjny, zmniejszenie apetytu (ale niektóre wręcz przeciwnie, starają się „chwycić” problem).
Co trzeba zrobić, aby wydostać się z tarapatów?
Zrób prosty plan pracy na 2-3 tygodnie wcześniej, a za nim.
Odroczyć decyzję, od której zależy silnie od swojego przyszłego życia, o ile stan zdrowia nie poprawi.
Uniknąć samotności, komunikacja z miłych ludzi rozweselić. Dyskusja na abstrakcyjnych tematów, a nie konfliktu.
Dowiedz się podnieść na duchu siebie, pozytywne emocje zapewniają dodatkową wytrzymałość organizmu.
Należy zwrócić szczególną uwagę na wysiłek fizyczny. Ludzie, którzy korzystają regularnie, rzadko podatne na ataki depresji.
Chodzenie, bieganie, gra w badmintona i inne zajęcia na świeżym powietrzu mają wielki wpływ.
Wykluczyć z diety rafinowanego cukru i pokarmów zawierających kofeinę. Uważa się, że ci, którzy jedzą duże ilości kawy, herbaty, czekolady, czekolady i cukru rafinowanego, depresja jest znacznie bardziej skomplikowana.
Gdy depresja jest przydatna się gorącą kąpiel, natrysk, a następnie wcierać oliwek skóry lub innych olejów.
Często uśmiech lustro, unikać przyjmowania środków uspokajających, wypić Witamina B6
Jeśli zastosujemy się do wszystkich zaleceń, w ciągu kilku dni poczujesz moc odrestaurowane i depresja rozpraszana.