Powiedz nie depresji: jak się go pozbyć

Jeśli twoje życie wydaje się nudne i beznadziejne, tracą serce i nie zadowolony z niczego, to może mieć depresję. Czasami inni ludzie leczyć jej objawy protekcjonalnie, biorąc pod uwagę jej kaprysy, ale nie jest tak proste jak się wydaje.

Trochę o chorobie

Pomimo faktu, że termin ten jest używany dość często, ludzie często myśli o niej w złym nastroju, związany z żadnym z kłopotami życiowymi. Kiedy ostatni pass, i od razu poprawia nastrój. Jest to normalna reakcja na stres. Jednakże, jeżeli zdarzenie powodujące stres to w przeszłości, ale ludzie wciąż przeżywa i nie można odzyskać, lub zaburzenia emocjonalne występuje z powodu drobnych wstrząsów można uznać za pierwsze oznaki depresji.

Psychologowie często używają terminu „depresja sezonowa”. Ta forma choroby jest związana z tendencją niektórych ludzi do odczuwania uczuć przygnębiające tylko w określonych porach roku. Na przykład, istnieją depresji wiosna, jesień i zima. Być może jedynym wyjątkiem jest lato.

Jednakże, depresja - to nie tylko zły nastrój. Jest to niezależne chorobę należą do grupy tak zwanych zaburzeń afektywnych i ma dobrze zdefiniowane objawy kliniczne.

Objawy choroby

Depresja przejawia się w następujących objawów:

• depresja, stan joyless;
• niezdolność do podjęcia przyjemność w czymś innym;
• brak zainteresowania w życiu;
• rozpraszać uwagę;
• niemożność koncentracji;
• upośledzenie pamięci.

Kiedy pojawia się choroba, może rozwinąć się zespół myślenie obsesyjne, gdy jeden ciągle wracamy do tych samych myśli w kółko przewijania im w głowie. wewnętrzny niepokój, lęk, strach nieprzytomny - są one również niewątpliwe oznaki depresji. Pacjent staje się apatyczny, jest ciągle nawiedzany przez uczucie zmęczenia, istnieją zaburzenia snu, utrata apetytu, co prowadzi do utraty wagi. Autonomicznych przejawów można powiedzieć o uczuciu ciężkości lub ciśnienia w jamie brzusznej, zaparcia, zwiększone pocenie się.

leczenie

Wiele osób cierpiących na depresję, nie zdają sobie sprawy z powagi tego procesu, a zatem nie szukać profesjonalnej pomocy. Tak, z łagodniejszych form choroby pokonać go na własną rękę, jak to możliwe, ale są chwile, kiedy pomoc jest w stanie tylko do profesjonalnego terapeuty, aw ciężkich przypadkach jest to zrobić tylko przez doświadczonego psychiatrę.

Szybki dostęp do lekarzy przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia i powrotu do normalnego życia.

Leczenie depresji zależy od obrazu klinicznego choroby. Zazwyczaj stosowane leczenie farmakologiczne, jest mianowany przez dietę, leki homeopatyczne są wydawane.

Od leków farmakologicznych powszechnie przepisywane leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, ale może rozwiązać z patologii i psychoterapii. Efekty psychoterapeutyczne pomaga pacjentom, aby lepiej dostosować się do prawdziwego życia, poczucie własnej wartości. Czasami to wzmacnia status zawodowy pacjenta i dostosowuje swoje relacje rodzinne.

Walka psychoterapia depresja często daje wynik dodatni, tak że nie jest już potrzebne leczenie zachowawcze, ale gdy zaniedbane i przewlekłe postacie choroby będzie bardziej skuteczne łączenie leków i wizyt specjalistów.

Pozbycie się tej choroby na własną rękę

Jeśli choroba nie jest długa, i udać się do lekarza nie ma sposobu, można spróbować pozbyć się depresji samodzielnie.

Pierwszym krokiem jest normalizacja codziennej rutyny. Nowoczesny tempo życia nie tylko prowadzi do dolegliwości fizycznych, ale również do problemów ze zdrowiem psychicznym, z których jeden jest opisany przez chorobę. Dlatego rada leczenie powinno być ukierunkowane na poprawę ogólnej kondycji fizycznej organizmu, tak jak wyjść z depresji bez to jest po prostu niemożliwe.

Optymalnie złamie swój dzień na trzy okresy: pierwszy połowie dnia wykonujesz obowiązki zawodowe, poświęcać drugiego ćwiczenia, i niech wieczór będzie wykorzystywany jedynie dla najbardziej ulubionych zajęć.

Pełny zdrowy sen jest również niezbędny lek na depresję. Staraj się spać przed północą, a czas trwania snu powinna wynosić nie więcej niż 8-9 godzin, ponieważ może prowadzić do nadmiernego letargu. Jeśli spać w nocy nie wystarcza, poświęć chwilę na relaks w godzinach popołudniowych. Położyć się na 30-40 minut, odpocząć. Nie wolno zawierać spokojną muzykę.

Nie przejadać. Pamiętaj, aby wprowadzić w diecie owoców i warzyw, brać witaminy. Doskonałym lekarstwem na depresję mogą być ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza tych, relaksujące sporty, takie jak pływanie, joga i tak dalej. N. Później, gdy stan zdrowia poprawi, trzeba przenieść się do bardziej intensywnego sportu, ponieważ organizm produkuje antydepresyjne podczas aerobiku lub bieganie, które są emitowane do krew ludzka.

Nie przesadzaj, oglądać swoje zdrowie, uprawiać sport, tak jak radzić sobie z depresją może podlegać tylko tych prostych środków.

typy choroby

Depresja jest kilka rodzajów, ale wszystkie z nich połączone objawy, takie jak zmniejszenie zainteresowania życia, obniżenie nastroju i niskiej samooceny.

Rodzaje depresji:

1. Klasyczny depresja. Charakteryzuje się depresja, smutek, lęk. Osoba traci zdolność do cieszenia się życiem codziennym, staje się bezwładne, ruch i tempo mniejsza w myśli. Ten rodzaj depresji jest najbardziej powszechne.

2. neurotyczny depresja występuje zwykle podczas długotrwałego sytuacji traumatycznych. to zwykle dotyka ludzi z takimi cechami jak prostoliniowości, niezdecydowania, bezkompromisowy. Forma choroba pojawia się:

• zły nastrój towarzyszy płaczliwość;
• użalanie się nad sobą;
• myśli, że życie nie jest sprawiedliwe środowisko.

Neurotyczny depresja często towarzyszą złym snem a wake-przebudzenia, bóle głowy, niskie ciśnienie krwi. Od czasu do czasu pojawi się zaparcia.

3. Psychogenne depresja występuje na skutek utraty priorytetów życiowych. Może to być utrata ukochanej pracy, śmierć bliskiej osoby, i tak dalej. N. Choroba rozwija się szybko. Istnieje obawa, dla siebie i dla swoich bliskich, tęsknota, dezorientacja. Zazwyczaj pacjenci mają skłonność do pesymistycznych szacunków przyszłych perspektyw, są myśli samobójcze.

4. Depresja poporodowa. Zwykle podatne młode matki w pierwszym miesiącu po urodzeniu. Opiera się ona głównie na strachu nie poradzić sobie z nowymi obowiązkami, zmiana statusu społecznego i rodzinnego. Ponieważ w tym momencie istnieje poważne zmiany hormonalne, psychika kobiety jest zagrożone.

Objawy depresji poporodowej:

• chwiejność emocjonalna;
• wzrósł niepokój;
• zmęczenie;
• złe nastawienie do dziecka.

Najczęściej depresja poporodowa występuje w histerycznych kobiet, które do czasu dostarczenia były podatne na takich stanów.

5. okrągła depresja sezonowa, codziennie, lub inne cykliczne. Pacjenci tracą sens kolorowy świat, radości życia, swoich myśli bezwartościowości i beznadziei istnienia w przyszłości. Czasami te myśli mogą prowadzić do samobójstwa.

6. depresja endogenna. Jest to jeden z najcięższych rodzajów depresji. osoby cierpiące na niej można siedzieć godzinami w tej samej pozycji, myśląc tylko o swoich doświadczeniach i prawie bez reakcji na otaczającą rzeczywistość. Nie można mówić, że spełniają w sposób losowy, a czasami po prostu milczeć, myśląc o niej. Odnosi się wrażenie, że ci pacjenci po prostu trudno znaleźć słowa, bo zapominają ich znaczenie. Oni nie pamiętają o snu i jedzenia.

Leczenie depresji w domu, jeśli jest endogenny, nie jest możliwe. Ta postać choroby może doprowadzić do tego, że dana osoba całkowicie nie stracił odpowiedź do świata wokół nas, unieruchomienie.

Zwykle powoduje endogennej depresji się uraz. Affliction stoi mało podatne na wpływy zewnętrzne, a więc leczenie jest podawany wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Na wszelkie formy depresji nie należy zapominać, że przede wszystkim jest to zaburzenie psychiczne, a nie kaprysy człowieka.

Leczenie środków ludowej

Leczenie depresji - nawet jeśli jest ona wykonywana przez specjalistów - powinny zawsze być połączona z środków ludowej. Oni pomogą złagodzić chorobę, pozbyć się niektórych objawów związanych. W niektórych przypadkach mogą być stosowane jako placebo, jak cierpi ludzi choroby są na ogół bardzo sugestię. Czasami pomaga przejść od depresji najbardziej nieoczekiwane działania.

Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie mirtu kwiaty jako remedium na depresję. Mówi się, że choroba boi się zapach drewna. Można również użyć świeżych i suszonych kwiatów. Są one wykorzystywane do kąpieli, dodawane do herbaty, napary zrobić.

Zapach mirtu uzdrowienia. To pomaga uspokoić nerwy. Kwiaty wiszą worki maszyny lub umieszczone w sypialni.

Gdy depresja jest zalecane, aby wziąć kąpiel z melisy, mięty, kory dębu. Również dobre do picia sok z marchwi, ponieważ jest on znany, wzmacnia układ nerwowy.

Pomóc osobie cierpiącej na depresję

Jeśli zauważysz, że ktoś z twojej rodziny pojawił bluesa, można spróbować mu pomóc. Człowiek, oczywiście, świadomość, że jest zły, ale nie zawsze rozumieją jak poważna. Porozmawiaj z nim. Powiedz mu, że zmienił stan swoje obawy. Zaleca, aby skonsultować się z lekarzem.

Dopiero początek depresji leczy się znacznie szybciej niż bieganie.

Nie pchać go, gdy on odmawia wizyty u specjalisty. Nalegać na nim delikatnie, wybierając odpowiednie słowa.

W przypadku podejrzenia były uzasadnione, a diagnoza została potwierdzona, konieczne jest, aby zachować spokój. Nie obwiniaj się za to, ponieważ depresja może uruchomić niezależnie od środowiska społecznego i rodzinnego. Często choroba postępuje bez widocznej przyczyny.

Gdy depresja mieć myśli samobójcze, więc skonsultować się z lekarzem. On da rady, jak postępować z osobą chorą. Nie powinniśmy starać się go pocieszyć. Ponadto, nie należy próbować zaangażować osobę w hałaśliwym partii, zapraszając gości takie. Od zbyt zatłoczonej firmy mogą czuć się jeszcze gorzej.

choroba wygranej

Najlepszym sposobem walki z depresją - profilaktyka.

Ludzie, którzy mają swoją ulubioną pracę, rodzinę i żyć w pełni i aktywne życie, rzadziej cierpią na depresję. Nawet gdy stresujące sytuacje i nie mogą wpływać na ich psycho-emocjonalne samopoczucie.

Zdrowy styl życia, wypoczynek zróżnicowane, ciekawe przyjaciół i hobby, sport - to rozwiązanie wszystkich bolączek człowieka.