10 Sposobów, aby pozbyć się tłuszczu na udach i pośladkach

Wszystkie kobiety, bez wyjątku, chcą mieć idealną figurę. Oczywiście, reprezentacja ideału na wszystko inne - to osławione „90-60-90” oraz wizerunki modeli z wybiegu lub gwiazdy na czerwonym dywanie w Hollywood niezmiennie jeden. Idealna figura - to taki, w którym nie jest nadmierna zarys mięśni jej mocne i napięte, cienkiej talii, i, oczywiście, w idealnej figury nie może być pojedynczym gram nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ale ta liczba była dokładnie tak, jak chcemy, a nie tylko jedno pragnienie - potrzeby codziennie żmudna praca nad sobą. Nawet jeśli kobieta jest bardzo zadowolony z jej odbicie w lustrze, jest konieczne, aby utrzymać swój kształt, nie brakuje ani jednego dnia.

Wiele pań są bardzo zdenerwowany złogi tłuszczu, które pojawiają się w najbardziej nieprawdopodobnych miejscach, zwykle na udach i pośladkach. Zauważając nieatrakcyjne dodatkowych cali w tych dziedzinach, kobiety zaczynają alarm i od razu przejść na dietę. Waga zmniejsza się, staje się cieńsza w pasie, a nadmiar tłuszczu nie wychodzi z dolnej części ciała. Rzeczywiście, tak zwana „strefa bryczesy” - jeden z najbardziej problematyczne w tym względzie. Można usiąść na najcięższą diecie, można uprawiać sport. Ale dodatkowy ciężar z brzucha, pośladków i ud są spalane w ostatnim zakręcie.

Dlaczego mam tłuszczu na pośladkach i udach?

Dlaczego nie ma tłuszczu na udach i pośladkach?
Głównym celem biologicznym kobiet jest z powodzeniem nosić i rodzić dzieci. Kobiece ciało jest tworzony w taki sposób, aby był on łatwy. Dlatego większość tłuszczu znajduje się tylko w dolnej części ciała. A jeśli podskórna warstwa tłuszczu nie jest zbyt duży, nie martw się. Jednak, gdy siedzi i siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej i zdrowego sportu, tłuszcz na pośladkach i udach może gwałtownie wzrosnąć. Prowadzi to do problemów ze skórą, jej pogorszenie ukrwienia, uszkodzenia przepływ limfy, a to jest - jest bezpośrednim prekursorami takiego znienawidzonego wszystkich kobiet cellulit. W tym przypadku, oczywiście, należy natychmiast pozbyć się brzydkich złogów tłuszczu na udach i pośladkach.

Film: Jak schudnąć szybko i skutecznie w nogach i udach (Lyashkov). Jak schudnąć szybko w domu.

Folk lub tradycyjne leczenie?

Teraz istnieje wiele leków, które prowadzą postacią w porządku. Niektóre z nich oparte są na utratę wagi w ogóle, i działać na całym ciele (jest różne tabletki i herbatki do odchudzania), inne - Uroda - dotyczą tylko poszczególnych obszarów problemowych (wszystkie rodzaje peelingów, maseczek i okładów). Jednak niektóre kobiety nie są w stanie nabyć i korzystać ze wszystkich tych narzędzi - na przykład dla zdrowia i innych obiektywnych przyczyn. W tym przypadku pomoc może przyjść do mądrych i prostą radą medycyny tradycyjnej. Oczywiście, jak w każdym przypadku utraty masy ciała, należy pamiętać, że przed „Powołanie” samego niektórych procedur lub ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, który oceni stan zdrowia i wyjaśnienia zasadności danej metody. Jeśli mamy osiągnąć idealną sylwetkę chcesz, a nawet dieta jest absolutnie nie zaszkodzi skonsultować się ze specjalistą dietetykiem, który kompetentnie i poprawnie odebrać jedzenie dla ciebie.

Wideo: dokręcić wiotki tłuszcz między nogami / ćwiczenia na wewnętrznej stronie ud (Katya Energy)

Ćwiczenia, aby pozbyć się tłuszczu na udach i pośladkach

Bez specjalnych ćwiczeń, oczywiście, nie jest w stanie usunąć znienawidzonych dodatkowych centymetrów „strefy bryczesy”. Takie ćwiczenia zwykle zrobić dość trudne, zwłaszcza na początku. Ale na drodze do idealnego obciążenia ciała będą wydawać coraz więcej światła, i wreszcie, codzienne ćwiczenie staje się regularny, nie skomplikowany gimnastyka. Aby to zrobić, po prostu nie dać się pokonać lenistwo do ćwiczeń i dać co najmniej piętnaście minut każdego dnia.

Wideo: Ćwiczenia na wewnętrzną część uda.

1. Ćwiczenia „Rower” musi być wykonane nie mniej niż trzy minuty, poprawi krążenie i wzmacniają mięśnie.
2. Skakanka.
3. Ćwiczenie „nożyczki” - Połóż się na plecach, nogi podniesione do 45 stopni, zrobić ścinania ruch -4 razy, niższe nogi. Powtórzyć co najmniej 10 razy.
4. Leżąc na wznak na oddech - podnieś swoje nogi pod kątem 90 stopni do wydechu - zawieść.
5. Stojąc na czworakach, nie kopać swoje nogi do tyłu, co najmniej 15 kroków każdy nóg.

Dobra pomoc, aby poradzić sobie z nadmiarem tłuszczu na pośladkach i udach sportów, takich jak bieganie, pływanie i szlaków turystycznych.

10 sposobów, aby pozbyć się tłuszczu na udach i pośladkach. Środki ludowe przeciwko tłuszczu na udach i pośladkach

1. Prawidłowe odżywianie

Menu powinno być dużo produktów zawierających błonnik, a jak najmniej - smażone żywności (zwłaszcza smażone), cukru i produktów mącznych. Od picia najlepiej wybrać niesłodzone zielonej herbaty.

2. Ćwiczenia

Muszą być uzasadnione, niemożliwe jest przeciążenie mięśni lekko, inaczej ryzykujesz uzyskanie silne mięśnie pod warstwą tłuszczu. Ładunki muszą być wprowadzane stopniowo.

3. Maska naturalnej kawy mielonej, niebieski gliny i ciepłej wody mineralnej

Wszystkie składniki (kawa i gliny - 2 łyżek wody mineralnej - 0,5 litrów) mieszano do uzyskania jednorodnej masy, umieszczonym na obszarach zagrożonych. Należy zachować tę maskę trwa około pół godziny, jest pożądane - owinąć ją folią spożywczą. Następnie spłukać ruchów masażu.

4. ocet i wodę jabłkowy

Po codziennym ciepła prysznic może pocierać problemu umieszcza się niewielką ilość octu jabłkowego rozcieńczonego wodą w stosunku 1: 1. Tę procedurę należy powtórzyć dla dwóch do trzech tygodni.

5. Sól morska

Doskonałe narzędzie przeciwko tłuszczu na pośladkach i udach - duża sól morska bez dodatków. Należy zmieszać z kilkoma łyżkami oleju roślinnego, a podczas kąpieli lub prysznica używany jako peeling.

6. Miód masaż

Jest on szczególnie przydatny po kąpieli lub saunie.

7. imbir i pieprz czerwony

Jedna łyżka imbiru gruntu lub czerwonego pieprzu mieszane z masłem i miodem. Masowanie obszarów problemowych w ciągu 10 minut.

8. Kąpiel z żeń-szenia

Ciepłą kąpiel 15 minut z wywaru z żeń-szenia ziela może znacząco zmniejszyć zawartość tłuszczu w obszarach zagrożonych ciała.

9. Kąpiel z bulionu wapna

Kąpiel może również dodać rosół Linden. To znacznie poprawia krążenie krwi. Ale wziąć wapno kąpieli trzeba co najmniej pół godziny.

10. Maska pietruszki

Posiekanej pietruszki nałożony na biodrach i pośladkach jak maski. Należy o tym maska ​​powinna wynosić co najmniej godzinę.