Witaminy na wzmocnienie naczyń krwionośnych: co trzeba i gdzie można je znaleźć?

Zdrowe serce i naczynia krwionośne - to klucz do zdrowia całego organizmu. Nie zbyt wielu z nas myśli o tym w młodym wieku, najbardziej pamięta się o swoje zdrowie tylko wtedy, gdy całkowicie uzdrowić i oczyścić organizm nie jest już możliwe. Ale nawet wtedy może pomóc uporać się z sercem obciążeń że doświadcza codziennie. Współczesne życie, z pośpiechu i stresu, a także niedożywienia, obniża sprawność układu krążenia, zatykanie i osłabiając go. Witaminy dla naczyń i serca są niezbędne dla każdego, od wieku średniego. Im wcześniej człowiek myśli o stanie układu krążenia, tym więcej możliwości, aby przedłużyć jego zdrowe życie.

Zdrowe naczynia krwionośne - to jakie?

Jakie są zdrowe naczynia krwionośne - to trzeba wiedzieć wszystkiego, aby zrozumieć znaczenie dobrej pracy dla ogólnej kondycji organizmu:

• Jeśli naczynia krwionośne są zdrowe, są w stanie reagować na natężenie przepływu krwi, rozszerzają się i kurczą, ile potrzeba. Ich elastyczność pozwala na utrzymanie prawidłowego metabolizmu. Zwężenie naczyń - wolniejszy metabolizm, co oznacza, że ​​pogorszenie narządów z powodu braku mocy. tkanka mięśniowa cierpią również na skutek braku przepływu krwi. Statki regulują ciśnienie krwi, a przez ich sprężystości zależy jego normalizację.
  
• Ważnym warunkiem dobrego przepływu krwi jest gładkość ścian naczyń, co oznacza, że ​​krew bez przeszkód, które napotykają, przechodzi przez całą drogę organizmie. Jeżeli naczynie traci swoje wewnętrzne płynność z powodu osadzania się cholesterolu w ścianach swoich tablice, Krew jest trudniej przejść przez te przeszkody, z powodu tego, jej stan zmienił się na gorsze. mogą być utworzone naczynia zakrzepy, a to może być obarczona smutnymi konsekwencjami.

Zdrowy, tak czysty i elastyczność naczyń krwionośnych - to główne warunki dla dobra całego układu sercowo-naczyniowego. Aby utrzymać je w dobrym stanie pomoże witaminy dla serca i naczyń krwionośnych.

Co powinien zawierać kompleks witamin dla serca i całego ciała?

Wzmocnienie naczyń krwionośnych przyczynia się do witamin oczyścić je ze złogów cholesterolu, i, w rezultacie, aktywuje swobodny przepływ krwi przez układ krążenia w organizmie. Witaminy dla statków zachowanie elastyczności i gładkości wewnętrznej ściany:

Film: Najlepsze pokarmy dla serca!

1. Jest to ułatwione przez witamin takich jak C i P (rutyna). Zapobiegają one kruchość i przepuszczalności ścian naczyń. Witaminy te występują w wielu owocach i owoców, takich jak czarna porzeczka, aronia, wspólnej jarzębina, dzika róża, we wszystkich owocach cytrusowych, itd. Na podstawie procedury ustanowionej i znanym żelem. - Troksevazin która karmi naczyń kończyn dolnych, łagodzi stres i ból ,
2. witamina B także przyczynia się do wzmocnienia naczyń, wspiera swój ton na odpowiednim poziomie, zapobiega osłabienie mięśni, zmniejsza obrzęki. Zawiera witaminy B żywności, takich jak drożdże piwne, wątroba, zbóż, mięsa i fasoli. Na podstawie tej witaminy narkotyków eksuzan stworzył - to pomaga w normalizacji krążenia żylnego.
3. Witaminy B5 - kwas pantotenowy. Wadą ciała powoduje skurcze mięśni i ból w kończynach. Okaże się w mięsie kurczaka, otręby, drożdże, orzechy ziemne, żółtka jaj, brokuły.
4. witamina C - kwas askorbinowy, zwiększa odporność utrzymuje odpowiedni poziom żelaza w krwi. Są one bogate w czarnej porzeczki, owoców cytrusowych, owoców dzikiej róży, rokitnika, wszystkie rodzaje zielonej rzeczy.
5. Dla normalnego stanu całego systemu, z wyjątkiem witamin wzmocnić naczynia krwionośne organizm potrzebuje różnych pierwiastków śladowych - wapń, cynk, potas, mangan, sód, miedź.

Ważne witaminy dla wzmocnienia naczyń mózgowych

Mózgowy przepływ krwi często prowadzi do udarów, zaburzenia widzenia, zaburzenia pamięci, mowy i inne niepożądane konsekwencje. Aby tego uniknąć, trzeba czasu, aby rozpocząć przyjmowanie witamin dla naczyń mózgowych.

Witamin z grupy B - główny asystent do ośrodkowego układu nerwowego:

• Witamina B1 - tiamina, odpowiedzialny za funkcją pamięci i podatności na uczenie się. Brak nim pojawia się zmęczenie, brak koordynacji, bezsenność, obniżenie nastroju, drętwienie kończyn. Wysokie stężenie to jest zaznaczone na mięso, ryby, orzechy, jajka, płatki owsiane, grochu.
• Witamina B2 - ryboflawina. Dostarcza energię do mózgu, który jest aktywnie zużywanej przez stres psychiczny, jak i treningu fizycznego. Z jego brak apetytu znika, wydaje się senność, osłabienie, senność, czasami ból głowy. Zawarte w fermentacji mleka i produktów mięsnych.
• Witamina B3 - kwas nikotynowy. Poprawia pracę naczyń głowy, zwiększając produkcję energii. Deficyt B3 - to uczucie ciągłego zmęczenia, szybkie zmęczenie, problemy z pamięcią są odnotowane. Trzeba jeść wątroby, orzechy, mięso, jaja, gryka, ryby, rośliny strączkowe.
• Witamina B5 kwas -pantotenovaya, pobudzający aktywność umysłowa i wolne przekazywanie impulsów nerwowych. Jej brak w organizmie powoduje depresję i bezsenność, utrata pamięci i zmęczenie trwały. Okaże się w kapusta, groch, gryka, wątrobie, mleku.

• Witamina B6 - pirydoksyna zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, stosuje się jako dodatek do kompleksu leku z jej leczenia. Z jego deficyt obserwowano drażliwość, niepokój, bezsenność, depresja. Bogate w swojej treści orzechy, rośliny strączkowe, wątroba, banany, kasze, ryż i inne.
• Witamina B9 - kwas foliowy, Odpowiedzialność za odpowiedni układ nerwowy pobudliwość i hamowania procesów, które wpływają na sposób myślenia operacyjnego. Jego brak w organizmie - jest to problem z pamięcią, apatia, zmęczenie, występuje w następujących produktów: grzyby, orzechy, surowych owoców i warzyw, wołowiny, zboża.
• Witamina B 12 - cyjanokobalamina jest odpowiedzialny za funkcje poznawcze mózgu, snu i czuwania. Dodatkowo, B12 muszą być podejmowane przy zmianie stref czasowych lub stylu życia. Brak poczucia depresja, otępienie, rozdrażnienie, szum w uszach, zaburzenia widzenia i pamięci. B12 zawierał w wodorostów i owoców morza, mleka, mięsa drobiowego.

Ponadto konieczne są dalsze i innych witamin, które promują czyszczenia naczyń i aktywacja przepływu krwi (C, D, E, F) i aminokwasów - lizyny, leucynę, izoleucynę, fenyloalaninę, tryptofan, treoninę i inne, które także wpływa na aktywność umysłową, pamięć, procesów metabolicznych , emocjonalne i fizyczne samopoczucie.

Wzmocnienie naczyniach nóg

Statki nóg podlegają również obrażeń wewnętrznych, a oni wydają żylaki. Jeśli uruchomić to choroba, to zacznie się rozwijać. Będzie to objawiać obrzęki nóg i stóp, ciemnienie skóry stóp, można rozległe zapalenie.

Video: leki rozszerzające naczynia. Jest to konieczne, aby rozwinąć narkotyków naczyń krwionośnych.

Przyczyny żylaki

Kiedy żylaki w nogę żyłach krew stagnacji ze względu na fakt, że zawory żylne są osłabione, zdeformowane i nie może spełniać swoją funkcję - zapobiega normalne krążenie krwi. Choroba ta często dotyka ludzi z otyłością, predyspozycji genetycznych, hormonalnych i innych zakłóceń.

Wzmocnienie ścian żył

Aby wzmocnić żyły, potrzebują kompleksowych działań z fizjoterapii, fizykoterapii, hydroterapii, medycynie, farmakoterapia, ale tylko na receptę. Pomóc następujące środki:

1. Dieta i kontrola nad ich wagi.
2. Zmniejszając obciążenie żyłach i naczyniach nóg.
3. Nie zalecamy długiego pobytu w jednej pozycji, to znaczy, dawno siedzieć w jednej pozycji, aby być cały dzień na nogach.
4. Zmniejszenie spożycia soli - to jest przyczyną obrzęków.
5. Uniknąć zaparć i normalizuje trawienie.
6. ćwiczenia terapeutyczne, aby uaktywnić krążenie krwi składają się proste ćwiczenia, które powinny odbywać się regularnie.
7. Kup kąpiel stóp z hydromasażem, będzie dobrze służyć. zabiegi wodne najlepiej jest wykonywać codziennie.
8. rośliny lecznicze pomoże również w leczeniu żylaków, na przykład, wywar z chmielu. Jeden element. chmiel łyżki wlano wrzącej wody (jednej filiżanki) i utrzymywano w łaźni wodnej przez 20-25 minut. Doustnie trzy razy dziennie, przez pięć do sześciu miesięcy.
9. Ogranicz się w napojach alkoholowych i wykorzystania kawy i mocnej herbaty.
10. Jedzenia kompleksu witaminy z wapnia, żelaza, cynku i innych. Mikroelementy.

Witamina Pielęgnacja oczu

Jeśli coraz częściej pojawia się sytuacja, w której znajduje się ostry ból w oku, i mrowienie Znaleziono siniaka - to pokazuje słabość naczyń. Dlatego też, w celu wzmocnienia ich potrzebują witamin dla statków oczu. Przyczyny osłabienia mogą być różne.

Przyczyny słabych naczyń krwionośnych oka:

• Reakcji alergicznych.
• Przedłużona praca przy komputerze.
• Długie przebywanie na słońcu, ekspozycja na wiatr.
• Chroniczny brak snu.
• Galopujący ciśnienie krwi.
• Wielki wysiłek fizyczny.

Odżywianie dla zdrowych oczu

Aby pozbyć się pęknięcie naczynka w oczach, niezbędnych witamin, wzmacnia naczynia krwionośne. Narzędzia te obejmują wyżej witamin z grupy B, a ponadto będzie dobrze poprinimat kwas askorbinowy. Dieta musi być włączony rutyny - (. Wszystkie owoce cytrusowe, papryka i inne) więcej warzyw i owoców, biodra bulionu z miodem, zielona herbata.

kompletne rozwiązanie

Najlepszym rozwiązaniem - aby uniknąć skomplikowanych stosowanie witamin dla statków, ponieważ jest to niemożliwe, aby wzmocnić je tylko w jednym dziale. Konieczne jest zrównoważony ogólnego wpływu w celu czyszczenia i przywracając elastyczność i gładkość.

Dobre na uniwersalny zestaw naczyń składa się z najbardziej istotnych witamin takich jak PP, C, B2, B6, B9, B12, pierwiastki śladowe E - miedź, cynk, selen, mangan, chrom, magnez.

Zawsze należy pamiętać, że przed zażyciem jakichkolwiek leków lub kompleksy witaminowe, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarza specjalisty. Tylko on może naprawdę zrozumieć dokładny stan zdrowia pacjenta, a na podstawie badań przepisać leczenie.